最近每天都在看微博的“那年今天”
怕了怕了
几年前的这几天都是我失恋时期的疯人疯语
看得我脚趾一直在扣地
然后再看看我没有谈恋爱的那几年
可自由自在了
不是转发自己喜欢的东西
就是遇到了搞笑的事情
就比如今年的今天啊
煲了个鸡汤
因为放了糖果跟桂圆，就有了一煲甜甜的鸡汤（我家有时候也是这样煲的）
然后还调了个好喝的酒
在小红书上学的
超市买的最便宜的红酒加柠檬味的水溶C100
1：2的比例混在一起
超级好喝
就是连续喝了两杯就突然有点犯困了
其实我也不是很爱喝酒
就是有时候也想过个酒瘾
哦对对对
昨晚跟香香同学吃饭
发现了一家很好吃的牛肉汤
嗯改天再自己去吃一次
所以说啊
“爱情”不是必需品
他只是锦上添花的玩意
怕了怕了
几年前的这几天都是我失恋时期的疯人疯语
看得我脚趾一直在扣地
然后再看看我没有谈恋爱的那几年
可自由自在了
不是转发自己喜欢的东西
就是遇到了搞笑的事情
就比如今年的今天啊
煲了个鸡汤
因为放了糖果跟桂圆，就有了一煲甜甜的鸡汤（我家有时候也是这样煲的）
然后还调了个好喝的酒
在小红书上学的
超市买的最便宜的红酒加柠檬味的水溶C100
1：2的比例混在一起
超级好喝
就是连续喝了两杯就突然有点犯困了
其实我也不是很爱喝酒
就是有时候也想过个酒瘾
哦对对对
昨晚跟香香同学吃饭
发现了一家很好吃的牛肉汤
嗯改天再自己去吃一次
所以说啊
“爱情”不是必需品
他只是锦上添花的玩意
#生发[超话]##脱发掉发##拯救发际线#
为什么脱发开始年轻化了
脱发，在过去，一直是中老年人的专利，离年轻人太过于遥远。但随着第一批90后已经秃了，脱发成为当代年轻人最为关注的话题，双11的购物车里多了生发液一系列的育发产品。年轻人脱发的脚步还是没有停下，越来越严重了，这到底是为什么呢？
1脱发原因
精神压力大
现在人生活压力，工作压力大，精神长时间处于紧绷状态，会造成头部血液循环障碍，导致毛发生长技能受到抑制。
压力过大引起皮脂腺分泌增加头垢，头发生存环境降低，从而加重脱发。高强度加班后，很多人莫名其妙掉头发（斑秃），就是这么产生的。
经常熬夜
熬夜也是让脱发提早发生的一个重要原因，这个想必小伙伴都清楚。熬夜会让大脑皮层处于一种精神紧张的状态，加速脱发进程。现在23点睡觉，对于大部分小伙伴来说那就是睡的早的了。
熬夜虽然不会引起雄激素脱发（遗传性脱发、脂溢性脱发），但会让有这种脱发的人群，提早脱发。
脱发最直接相关的是二氢睾酮（DHT），DHT在体内5α还原酶的作用下发生变化，使毛发的终毛毛囊进行性地微型化，典型特征是头发逐渐变成撬毛，最终撬毛脱落，毛囊萎缩消失，只剩下光滑的头皮。
青中年男性在发育时，体内雄激素分泌多，头部头皮的DHT浓度会高于其他年龄段，所以年轻人雄脱比较多。
压力大、熬夜，会引起体内的二氢睾酮（DHT）升高，加剧脱发的提早出现。一般来说，男性DHT在18~579都是正常的，女性的范围是14~15.6，单位是pg/ml（通过血液可测量）。
此外，我们现在吃的越来越油腻、不少食物中含有激素，等等也会导致体内二氢睾酮（DHT）升高。
这就是为什么现在年轻人脱发越来越严重的原因。
2如何拯救脱发
头发别扎太紧
很多女孩子喜欢扎马尾辫，而且为了整齐会扎的很紧，这么做也会导致脱发，最好是选择披肩发，有益头发生长，如果一定要把头发绑起来，最好的办法是把头发扎的松一点，减轻掉发的压力。
不要频繁染发、烫发、吹头发
很多人为了时髦而选择染发或烫发。这么做会给头皮和头发带来损伤，造成脱发。因为染发或烫发所使用的化学物质会损害我们发根内部的谷氨酸、角蛋白。此外，还要注意在使用吹风机的时候，不要让吹风机出来的风温度过高。
日常护理要得当
保持头发的干净整洁，这就要求勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头时，较好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小，值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
合理饮食
坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱
为什么脱发开始年轻化了
脱发，在过去，一直是中老年人的专利，离年轻人太过于遥远。但随着第一批90后已经秃了，脱发成为当代年轻人最为关注的话题，双11的购物车里多了生发液一系列的育发产品。年轻人脱发的脚步还是没有停下，越来越严重了，这到底是为什么呢？
1脱发原因
精神压力大
现在人生活压力，工作压力大，精神长时间处于紧绷状态，会造成头部血液循环障碍，导致毛发生长技能受到抑制。
压力过大引起皮脂腺分泌增加头垢，头发生存环境降低，从而加重脱发。高强度加班后，很多人莫名其妙掉头发（斑秃），就是这么产生的。
经常熬夜
熬夜也是让脱发提早发生的一个重要原因，这个想必小伙伴都清楚。熬夜会让大脑皮层处于一种精神紧张的状态，加速脱发进程。现在23点睡觉，对于大部分小伙伴来说那就是睡的早的了。
熬夜虽然不会引起雄激素脱发（遗传性脱发、脂溢性脱发），但会让有这种脱发的人群，提早脱发。
脱发最直接相关的是二氢睾酮（DHT），DHT在体内5α还原酶的作用下发生变化，使毛发的终毛毛囊进行性地微型化，典型特征是头发逐渐变成撬毛，最终撬毛脱落，毛囊萎缩消失，只剩下光滑的头皮。
青中年男性在发育时，体内雄激素分泌多，头部头皮的DHT浓度会高于其他年龄段，所以年轻人雄脱比较多。
压力大、熬夜，会引起体内的二氢睾酮（DHT）升高，加剧脱发的提早出现。一般来说，男性DHT在18~579都是正常的，女性的范围是14~15.6，单位是pg/ml（通过血液可测量）。
此外，我们现在吃的越来越油腻、不少食物中含有激素，等等也会导致体内二氢睾酮（DHT）升高。
这就是为什么现在年轻人脱发越来越严重的原因。
2如何拯救脱发
头发别扎太紧
很多女孩子喜欢扎马尾辫，而且为了整齐会扎的很紧，这么做也会导致脱发，最好是选择披肩发，有益头发生长，如果一定要把头发绑起来，最好的办法是把头发扎的松一点，减轻掉发的压力。
不要频繁染发、烫发、吹头发
很多人为了时髦而选择染发或烫发。这么做会给头皮和头发带来损伤，造成脱发。因为染发或烫发所使用的化学物质会损害我们发根内部的谷氨酸、角蛋白。此外，还要注意在使用吹风机的时候，不要让吹风机出来的风温度过高。
日常护理要得当
保持头发的干净整洁，这就要求勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头时，较好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小，值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
合理饮食
坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱
每天早上读书结束后首先就是侍弄我的阳面石（顾名思义，山之南河之北为阳，阳面寻到无气孔能量足之石头），做的苹果酵素和米酒，一天烧热两三次提供它们所需的温度；糯米发酵比较容易，大米四天了都没塌陷，继续观察中吧，反正我的桂花糯米酒还能再吃上好几天呢！
节气灸完小睡一会，吃了山药粉和剩下的炒馍，开始徒步；大姐指定了地方，我们在背风向阳的山坡处吃了两个野生的橘子，皮薄味重，不酸光甜，回味不已，起身再走的时候发现不时有桂圆核一样的果子，后来大姐捡了两个，发现很漂亮，准备放茶室当装饰品！利用仅有的电量百度了一下，没想到捡到宝了，原来竟是号称北方菩提大名鼎鼎的无患子，肥皂的主要成分，外皮可以直接用来洗衣服，还可以洗头洗澡洗脸……李时珍曰︰生高山中。树甚高硕，枝叶皆如椿，特其叶对生。五、六月开白花。结实大如弹丸，状如银杏及苦楝子，生青熟黄，老则纹皱。黄时肥如油炸之形，味辛气下有二小子，相粘承之。实中一核，坚黑似肥皂荚之核，而正圆如珠。壳中有仁如榛子仁，亦辛，可甚妙。《本草纲目》的描述可谓全面且包括细节，我们见了大大小小的好多，回来就尝试了洗了衣服，泡沫很丰富且均匀；果子可以用来串珠，辟邪呢（后来拿到花卉市场让卖朱砂的小妹串了两串送给了堂妹和弟妹，她们特别喜欢，经常戴着晶光发亮的，不光给人庄严沉静的美感还有没来由的安全感~）
书店旁的想请我分享中医养生的那个茶室送了一套玻璃杯子如今都给派上了用场，装我收集的柏子，桂花，野菊花，八宝茶，红枣，刚刚好，点缀了飘窗上的桌子，也陪伴了独自守卫的小石头，还平添了沐浴阳光的灿烂风景和美丽心情～
节气灸完小睡一会，吃了山药粉和剩下的炒馍，开始徒步；大姐指定了地方，我们在背风向阳的山坡处吃了两个野生的橘子，皮薄味重，不酸光甜，回味不已，起身再走的时候发现不时有桂圆核一样的果子，后来大姐捡了两个，发现很漂亮，准备放茶室当装饰品！利用仅有的电量百度了一下，没想到捡到宝了，原来竟是号称北方菩提大名鼎鼎的无患子，肥皂的主要成分，外皮可以直接用来洗衣服，还可以洗头洗澡洗脸……李时珍曰︰生高山中。树甚高硕，枝叶皆如椿，特其叶对生。五、六月开白花。结实大如弹丸，状如银杏及苦楝子，生青熟黄，老则纹皱。黄时肥如油炸之形，味辛气下有二小子，相粘承之。实中一核，坚黑似肥皂荚之核，而正圆如珠。壳中有仁如榛子仁，亦辛，可甚妙。《本草纲目》的描述可谓全面且包括细节，我们见了大大小小的好多，回来就尝试了洗了衣服，泡沫很丰富且均匀；果子可以用来串珠，辟邪呢（后来拿到花卉市场让卖朱砂的小妹串了两串送给了堂妹和弟妹，她们特别喜欢，经常戴着晶光发亮的，不光给人庄严沉静的美感还有没来由的安全感~）
书店旁的想请我分享中医养生的那个茶室送了一套玻璃杯子如今都给派上了用场，装我收集的柏子，桂花，野菊花，八宝茶，红枣，刚刚好，点缀了飘窗上的桌子，也陪伴了独自守卫的小石头，还平添了沐浴阳光的灿烂风景和美丽心情～
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