养生小知识

五谷养生，首选小米。

医认为
人体健康的基础是精、气、神。
●精是生命之力，
●气是生命之源，
●神是生命之光。
精、气、神各具功能，又互相影响。中医养生，主要是调养精、气、神。

五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气……

《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。李时珍写道：粟(小米)之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。

据化验分析，小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到助眠、保健、美容的作用。因此，健脾养生，益适量食用小米。

养生日历

五谷养生，首选小米。

医认为
人体健康基础是精、气、神。
●精是生命之力，
●气是生命之源，
●神是生命之光。
精、气、神各具功能，又互相影响。中医养生，主要是调养精、气、神。

五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气……

《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。李时珍写道：粟(小米)之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。

据化验分析，小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到助眠、保健、美容的作用。因此，健脾养生，益适量食用小米。#中医养生#

【五谷红枣汤】
燕麦米、小米、黑豆皆补中益肾，黑豆还能行水祛风、解诸毒，王孟英在《随息居饮食谱》中说它“辟疫稀痘”，就说明了它卓越的解毒能力。黑大豆皮入药，能止盗汗，所以饮黑豆水不只能去虚火、引火下行，也能补虚止盗汗。

麦仁补虚乏，实皮肤，厚肠胃，强筋力，功于肺、脾、肝。花生煮食，润肺解毒化痰，能缓和秋燥。红枣补中益气、养血滋肝，同时增添了糊糊的风味，有淡淡的枣香和浅浅的甜味。

热乎乎的一碗不单填补了空虚的胃，也暖和了四肢手脚全身，是对处于秋冬寒凉之中的人们很好的慰藉。

#养生##养生小方记##素养记#