两岁半弟弟趣事
下班回到家，爸爸妈妈轮流抱奇奇，都感觉奇奇嘴巴里含着东西，一起问“奇奇吃的什么呀”，沉默了1秒“口水”；
午饭奶奶跟外婆煮了蘑菇汤，奇奇说要吃，“奶奶给你舀蘑菇头”，“我要吃蘑菇脚，蘑菇手”，思维确实比较跳跃；
四岁越来越体贴的哥哥
妈妈蹲在客厅发呆，“妈妈你怎么啦？”
爸爸爬上树摘李子“爸爸慢点哦”，然后双手扶着爸爸踩着的树枝；
“哎呀”妈妈一声尖叫，“妈妈怎么了”，妈妈受伤了，就赶紧过来帮忙吹吹；
几个月前的熙熙会比较大大咧咧，甚至有点冷漠，看着我们受伤也不会关心问候，妈妈意识到自己的问题，之前因为担心会惯坏你，所以在你需要帮忙的时候就会很强硬而且不帮忙，双方僵持着直到你挨打妥协。发现问题后开始改变自己的态度，有些事情需要你独立完成的，先给你安全感，再委婉拒绝，结果事半功倍，也让你也变得很温暖[爱你]
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四岁越来越体贴的哥哥
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爸爸爬上树摘李子“爸爸慢点哦”，然后双手扶着爸爸踩着的树枝；
“哎呀”妈妈一声尖叫，“妈妈怎么了”，妈妈受伤了，就赶紧过来帮忙吹吹；
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快来！带你了解|黄金热拉提2.0
黄金热拉提 2.0. 标准服务流程 十全十美”紧致提拉保障
一.功能：
（1）皮肤松弛
（2）苹果复下移
（3）下颌线模糊
（4）提拉眼周肌肤
二.解决问题：
（1）胶原减少缺乏弹性，干燥无光泽
（2）脂肪移位堆积造成的容积位置改变，加速肌肤松弛
（3）筋膜韧带松弛造成的面部提拉力量减弱
三.优势：
（1） 双聚能逆生长，全层灌注（面部层次1.5、2.5 3.5 4.5），启动胶原新生
（2） 无痛无麻，无需表麻，预防过敏
（3） 专业眼周：为眼周设计专用探头，精细度高
（4） 黄金格：精细定位，黄金膜：锁住热能
四.[感受]
.可接受的热烫感.微刺 [即刻变化]
.明显水肿.捏&舌顶皮肤紧致改变 [后感受] .2-5天酸胀感或触摸微痛感
五.新技术：
（1）热拉提使用聚焦射频技术，黄金热拉提20双聚焦技术，加热到300W，只需1秒。
（2）极速智能冷却技术：根据功率自动识别制冷温度，确保表皮的他同时，不影响效果。
（3）热拉提手具zui低制冷为6°，黄金热拉提zui低温度为2°
（4）隔空加热，由内而外，温度达65°
六、专业眼周提拉：
（1）专为眼周精细部位设计，四档0.5 1.0 1.5 2.0 穿透深度自由调节
（2）综合解决眼周年轻化问题，有效紧致眼周肌肤，提升眼尾，眼纹、眼袋、淡化黑眼圈
七、胶原再生周期
八、PAP进阶抗衰，疗程，效果维持2
你尝试过医美吗？ 黄金热拉提 抗衰老 知识科普 ##宝儿姐的变美课堂#
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练肩，至关重要的一点你要知道！
肩部，从形态上看，是非常难练的一块肌肉，原因很特别，三角肌本身的体积很小，所以它本身能发挥的力量也很有限，训练的负荷大了，由于肩关节的灵活性有余而稳定性不足，容易受伤，训练的负荷小了，又刺激不到肌肉，该怎么办呢？
1、训练重量的选择
许多人练肩的主要问题是使用的重量不合适。三角肌属于羽状结构，本来能发挥的力量就不会很大。从健身的整体重要性来说，它是对身材影响的重要肌群，但从单位体积来说，它又属于小肌群。所以，肩膀训练最常见的错误就是使用的重量，超过了肩部肌肉的承受能力。
一般像侧平举这样的动作，如果想做准确，感觉好，不过多借力的话，应该选择10千克以内的哑铃。一般初学者几磅足够。也可以采用在侧平举的正式组之前，先做2~3组热身，重量，应该选择你可以定格在任何一个高度的重量。
2、训练的组数和次数
与其追求重量的增加，不如试着增加次数或增加组数，偶尔增加几组，或者每周多做一天。采用倒计时的方法：先选择一个4-6的次数。无论以多少次开始，都在之后动作顶端保持几秒，然后开始倒计时，直到最后的1秒：
例如：选择5次。那过程是这样的：
第一组：5个侧平举→每个保持5秒
第二组：4个侧平举→每个保持4秒
第三组：3个侧平举→每个保持3秒
第四组：2个侧平举→每个保持2秒
第五组：1个侧平举→保持1秒
3、侧平举起点
侧平举是练宽肩不可缺少的动作，它的动作起点，不是在身体两侧，而是抬离身体大约30度左右，下放时，同样不要放到身体两侧，而是停止在略高于身体的位置，这样，你的三角肌才能始终处于张力状态，这是很多人不知道的技巧。
4、避免身体晃动
练肩 ，你选用的重量，应该不会使身体产生任何晃动（虽然很多职业选手会晃，但那不是三角肌尚未成型的初学者应该做的），这样可以打下非常好的基础，也能更好地避免斜方肌参与发力。也就是，在动作过程中，不允许借力，全部靠肩先发力 ，再借助手臂作为工具来移动重量。切记：侧平举是一个单关节动作，并不适合大重量训练，选择合适的重量，保证你的目标肌肉主导动作，如果要用大重量请换到推举中。
5、侧平举哑铃的位置
在整个侧平举动作过程中，你的哑铃更应该位于身体两侧，而不是位于身体前方，这样可以更好地训练你的三角肌中束，而三角肌中束，也是增加三角肌立体感的重中之重。
意思是，你不要过多地弯举你的肘部，甚至是大臂小臂直接夹成90度，这会让你的三角肌后束参与过多，影响中束的发力。而且在动作过程中，手肘角度固定，不随动作位置变化而改变。如果手肘角度发生改变，就会让你的肱三头肌用力，导致肩部的训练效果降低。
6、手指位
有职业选手的建议是，当你做侧平举时，小拇指应该微微上翘，高于大拇指，这样的姿势三角肌的感觉会更好。
7、 动作节奏
确保每次动作都能用3秒的时间完成下放，这一点非常有效，不要忙着上下上下，那没有意义，一定要慢慢放，控制动作节奏，这样做虽然感到很费力也非常痛苦，但重复几组后就会发现，自己的肩膀胀的像是一个球！
肩部，从形态上看，是非常难练的一块肌肉，原因很特别，三角肌本身的体积很小，所以它本身能发挥的力量也很有限，训练的负荷大了，由于肩关节的灵活性有余而稳定性不足，容易受伤，训练的负荷小了，又刺激不到肌肉，该怎么办呢？
1、训练重量的选择
许多人练肩的主要问题是使用的重量不合适。三角肌属于羽状结构，本来能发挥的力量就不会很大。从健身的整体重要性来说，它是对身材影响的重要肌群，但从单位体积来说，它又属于小肌群。所以，肩膀训练最常见的错误就是使用的重量，超过了肩部肌肉的承受能力。
一般像侧平举这样的动作，如果想做准确，感觉好，不过多借力的话，应该选择10千克以内的哑铃。一般初学者几磅足够。也可以采用在侧平举的正式组之前，先做2~3组热身，重量，应该选择你可以定格在任何一个高度的重量。
2、训练的组数和次数
与其追求重量的增加，不如试着增加次数或增加组数，偶尔增加几组，或者每周多做一天。采用倒计时的方法：先选择一个4-6的次数。无论以多少次开始，都在之后动作顶端保持几秒，然后开始倒计时，直到最后的1秒：
例如：选择5次。那过程是这样的：
第一组：5个侧平举→每个保持5秒
第二组：4个侧平举→每个保持4秒
第三组：3个侧平举→每个保持3秒
第四组：2个侧平举→每个保持2秒
第五组：1个侧平举→保持1秒
3、侧平举起点
侧平举是练宽肩不可缺少的动作，它的动作起点，不是在身体两侧，而是抬离身体大约30度左右，下放时，同样不要放到身体两侧，而是停止在略高于身体的位置，这样，你的三角肌才能始终处于张力状态，这是很多人不知道的技巧。
4、避免身体晃动
练肩 ，你选用的重量，应该不会使身体产生任何晃动（虽然很多职业选手会晃，但那不是三角肌尚未成型的初学者应该做的），这样可以打下非常好的基础，也能更好地避免斜方肌参与发力。也就是，在动作过程中，不允许借力，全部靠肩先发力 ，再借助手臂作为工具来移动重量。切记：侧平举是一个单关节动作，并不适合大重量训练，选择合适的重量，保证你的目标肌肉主导动作，如果要用大重量请换到推举中。
5、侧平举哑铃的位置
在整个侧平举动作过程中，你的哑铃更应该位于身体两侧，而不是位于身体前方，这样可以更好地训练你的三角肌中束，而三角肌中束，也是增加三角肌立体感的重中之重。
意思是，你不要过多地弯举你的肘部，甚至是大臂小臂直接夹成90度，这会让你的三角肌后束参与过多，影响中束的发力。而且在动作过程中，手肘角度固定，不随动作位置变化而改变。如果手肘角度发生改变，就会让你的肱三头肌用力，导致肩部的训练效果降低。
6、手指位
有职业选手的建议是，当你做侧平举时，小拇指应该微微上翘，高于大拇指，这样的姿势三角肌的感觉会更好。
7、 动作节奏
确保每次动作都能用3秒的时间完成下放，这一点非常有效，不要忙着上下上下，那没有意义，一定要慢慢放，控制动作节奏，这样做虽然感到很费力也非常痛苦，但重复几组后就会发现，自己的肩膀胀的像是一个球！
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