欧扎克奇亚籽8黑麦片早餐，吃得好，营养足，开启一天好心情。#欧扎克暖胃早餐#
黑豆养人，但自己熬煮，不易软烂适口，以往我常因适口性问题，与黑豆擦肩。这一款麦片里的黑豆直接加工成了易熟片状，这一点，远远超出我的预期。
而南美黑藜麦。北美奇亚籽的加入让日常的膳食更多养生的效用。8黑食材的妙搭，瞬间让只管填饱的早餐，变成了有全面科学考量的营养餐。一碗8黑麦片宛如专业营养师傍身。#肖战欧扎克品牌代言人#
以个人食量为例，60克麦片300毫升滚沸水（或纯牛奶）泡三分钟即可。不过我个人喜欢偏软一点，泡的时间延长到6分钟，麦片在舌尖上会呈现软软滑滑又纤维感十足的状态。麦片配料成分不含蔗糖，充分满足了我的身材管理需求。
简简单单的冲调，让烹饪不必烟熏火燎，阵仗大动。看似普通的食材搭配，融入了营养师最用心的健康理念。“举重若轻”的奇亚籽8黑麦片，是冬藏时节，对自己最窝心的关照
@欧扎克OCAK @X玖少年团肖战DAYTOY

52、生腌咸蠘[jié]
螃蟹大家族可分为咸淡水交汇生长的螃蟹和只能生长于海洋的海螃蟹。可是，潮汕本地人只管前者叫蟹，例如大闸蟹、青蟹，而对于生长于海洋的梭子蟹则叫蠘[jié]，例如花蠘 、红蠘 、三目蠘 、扁蠘。

生腌咸蠘，要先用清水将蠘的泥污清洗干净，接着浸泡在饱和食盐水中，让它们挣扎吐污至死。腌制时间一到就要及时将咸蠘捞起，以免太咸或时间太过而变质(潮汕人称为“涝肉”)，然后用保鲜袋分装，放入冰箱冷冻。生腌咸蠘无定方，各家的手法不同，但最简单的就是直接用海盐腌，鲜活的蠘撒上盐，腌几个小时后即可开吃。最好的口感是加入腌料存放冰箱里冷腌12小时后。

每次看到满壳的蠘黄和晶莹水润的蠘肉总要情不自禁将蠘肉一抓入口，入嘴之前捞一遍辣椒醋，再度杀毒。醋香、蒜香交织酱香的蠘肉鲜在舌尖上来回滑动，水汪汪又有点胶弹带来快感，总是停不下来，一口又一口狂吃。吃上瘾时一天三餐各来一盘，宵夜加餐没有腌咸蠘是不完美的。

#毛晓彤说越懂事的姑娘越让人心疼# #今日热门#
其实你不用那么懂事
按着自己的节奏来就很好

好好工作
累了困了吸一吸醒神棒
好状态时刻都那么棒

好好干饭
饭后来一粒爆珠清新口气
感受满嘴桃汁在舌尖上蹦迪

好好生活
穿上高级香调化身高光天鹅
在他眼里绽放一片星河

好好爱自己
不必去讨好谁
只管随心撒野