#孕前检查#男方备孕检查项目#甲状腺与优生优育#

男方在备孕中同样重要，但是男方检查相对有限。除了平常一般的体检项目以外，最重要还是男科和精液检查。

小贴士：确保精液检查的准确性，检查前一般要求禁欲（禁欲包括无同房、无手淫、或遗精）2-7天，要求超过48小时，但不宜超过7天。

备孕检查最好个体化，建议到妇产科门诊，医生会对备孕夫妻进行针对性的病史询问后，再给予个体化的检查计划以及备孕指导。

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[疑问]备孕女性该如何运动？

答：对于备孕女性来说，进行一些体育运动，不仅能够增强母体体质，增强疾病抵抗能力，还能提高性机能。
瑜伽：
瑜伽可以调节人身体各部分的功能，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，是一种对女性孕力非常有益的运动方式
慢跑：
慢跑更能够有效地增加腿部的肌肉耐力，同时对于提高肌体的免疫力很有好处
跳绳：
跳绳是一种非常有弹性的运动方式，毕竟比较简单，而且对于增加体质非常有用

为什么会乳头破裂？告别乳头皲裂看这篇❗️
大多数宝妈都经历过乳头皲裂的过程。

今天就拿我的经历给大家讲讲乳头皲裂怎么办，还没生宝宝的孕妈妈或者备孕中的朋友都可以看一下。

我是在宝宝出生5天的时候乳头皲裂的，过了15天好了。

皲裂大多是由于宝宝的衔乳姿势不正确导致的，出现皲裂不要强忍着喂奶，孩子反复吮吸不旦容易在伤口感染，严重了渗血演变成溃疡，会更疼。

我当时一边乳头裂口小，一边裂口大，先是尝试了乳头膏，坚持了10天左右，还是无法忍受喂奶时的疼痛，乳头膏虽然会缓解一部分疼痛但没有看到好转的迹象。

这个时候去刷帖子，看到了有宝妈用红霉素软膏，家里刚好有就尝试了一下，先去抹裂口大的那边乳头，奶满了把乳头清理干净用吸奶器吸出来，用裂口小的喂孩子，涂了一天就有明显好转了，就这样两边倒着去抹药，5天就彻底好了。

关于乳头皲裂，还有这两个小方法：
用奶头保护罩，算是物理防护。
用蛋黄油，据说也是抹两天就不疼了，而且抹上不用洗，可以直接喂宝宝，母婴店一般都有卖的。

如果疼得厉害，不用勉强自己，这种痛苦皲裂过的都懂，停两天，抹两天红霉素软膏第三天再喂就不怎么疼了。

再好的治疗方法都不如预防好，上面图中列举了引起乳头皲裂的大多数情况，也给出了小贴士针对性的预防。

希望妈妈们都不要经历这一遭啊~