捻香，疗愈——感恩
一开始，在发生改变之后，我惊喜的跑去问老师。
老师说，“手指按压、搓捻香根的时候，香根按摩手指的皮肤、肌肉，一开始是能够促进手指的血液循环、锻炼手指关节的灵活性、增强手指肌肤的敏感度、改善手部肌肉的僵硬麻木。
人体的皮肤、肌肉、韧带又是相互连接、不可分割的，捻香日久之后，香根对于皮肤、肌肉、韧带的刺激和按摩，会传导给相连的皮肤、肌肉、韧带，这种传导会日渐深入，久而久之就是对身体深层次的刺激和按摩，包括筋脉肉骨皮，还有脏腑。”
的确，在上面这些改变一点点发生的同时，我还有很多感受和改变。比如，一开始感觉手掌更加灵活了，后来逐渐的牵扯到小臂肌肉和胳膊的肌肉、肩胛的肌肉、还有颈椎的肌肉，随着肌肉的牵动，感觉颈椎灵活了很多，随之而来的是头脑清醒了好多。
并且我在捻香的时候，一开始采用坐姿，后来是直立站姿，再后来是站桩的姿势，并且配合调整了髋部、腰椎和腿部的姿势，让捻香的效果更加显著和明显。
我的髋关节问题，虽然在小的时候就已经确诊了，但是成人之后没有再去求医问诊，成年之后日常很少疼痛，也就没有再去关心。但其实随着生长，有问题的部位慢慢萎缩、变形，并且髋关节整体变形，导致我所有的动作都有问题，站立、行走、坐、卧、睡，没有一样是正常的。
问题集中爆发在我生孩子之后，髋关节的问题更加严重，接连又出现很多其它的身体问题。首先是髋关节更加无力，腰椎也无力，更加影响行走、站立，腰弯不下去，也蹲不下来。用小区里的健身器材时，不能用按摩背部的那个滚筒，一碰背部就痛得厉害。并且经常头痛，一痛起来恶心要吐、头痛欲裂，时不时地在某个午睡起来之后，就发生偏头痛，而且要一个星期才能自愈。而且还有些莫名其妙、来无影去无踪的病，像是头晕到无法睁眼、眩晕的时候无法感知空间方位，一动就晕，只能保持不动。
然而我并不知道问题出在哪里，去过很多医院，做过检查拍过各种片子，但是没有医生能清楚的告诉我是什么问题，也没有给出什么治疗方案，通常就是给我开点外用膏药和一些内服的中成药。
我也尝试了各种方式，像是跟着视频做一些导引的动作、一些养生的功法，这些也都有些许效果，但是也只限于这些许效果了，而且一停下来，效果也就消失了。
捻香之后，髋关节、腰椎、胸椎、颈椎，都有改善，我很不解的问老师，我这到底是什么回事儿。
随着我的改善一步步显著，老师说，“你的问题都出在脊椎上。髋关节是失常的，但是身体要保持是直的，导致我的脊椎产生偏移，腰椎、胸椎、颈椎都产生了偏移，这种偏移不是朝某一个方向的，是旋转着偏移。但是你这种不正常在你身上又是一种正常，你的脊椎相当于画了一条直线拐了三个弯儿，第一个弯儿是颈椎，这个弯儿的弧度不会大，第二个弯儿是脊椎，这个弧度比较大，最大的弯儿是腰椎到髋关节这部分。你的脊椎是额外负重的，是超负荷的，所以你捻香的感受会比较明显。”
话说我虽然一直在寻求解决先天性髋关节脱位的方法，但是也只是尽人事听天命了。西医的方法就是动手术置换髋关节，即便是最好的陶瓷材料，也只有15年左右的寿命，也不保证置换后的手术效果。中医也试过，做过一些治疗，吃过药、泡过脚，也有些效果，但是并不是立竿见影，而且一旦不做，效果就慢慢消失了。
在尝试过这些方式后，我还是本着对自己尽力的态度，不放弃寻找，但是能不能找到呢，不论什么结果，那都是得之我幸、失之我命吧。
真是没想到，在我有生之年，并且还不算是年纪太大的时候，真的得到了改善，还是如此显著的改善。我内心只有一个想法，感恩，感恩上天的眷顾，感恩能遇到老师，感恩能学到捻香。
一开始，在发生改变之后，我惊喜的跑去问老师。
老师说，“手指按压、搓捻香根的时候，香根按摩手指的皮肤、肌肉，一开始是能够促进手指的血液循环、锻炼手指关节的灵活性、增强手指肌肤的敏感度、改善手部肌肉的僵硬麻木。
人体的皮肤、肌肉、韧带又是相互连接、不可分割的，捻香日久之后，香根对于皮肤、肌肉、韧带的刺激和按摩，会传导给相连的皮肤、肌肉、韧带，这种传导会日渐深入，久而久之就是对身体深层次的刺激和按摩，包括筋脉肉骨皮，还有脏腑。”
的确，在上面这些改变一点点发生的同时，我还有很多感受和改变。比如，一开始感觉手掌更加灵活了，后来逐渐的牵扯到小臂肌肉和胳膊的肌肉、肩胛的肌肉、还有颈椎的肌肉，随着肌肉的牵动，感觉颈椎灵活了很多，随之而来的是头脑清醒了好多。
并且我在捻香的时候，一开始采用坐姿，后来是直立站姿，再后来是站桩的姿势，并且配合调整了髋部、腰椎和腿部的姿势，让捻香的效果更加显著和明显。
我的髋关节问题，虽然在小的时候就已经确诊了，但是成人之后没有再去求医问诊，成年之后日常很少疼痛，也就没有再去关心。但其实随着生长，有问题的部位慢慢萎缩、变形，并且髋关节整体变形，导致我所有的动作都有问题，站立、行走、坐、卧、睡，没有一样是正常的。
问题集中爆发在我生孩子之后，髋关节的问题更加严重，接连又出现很多其它的身体问题。首先是髋关节更加无力，腰椎也无力，更加影响行走、站立，腰弯不下去，也蹲不下来。用小区里的健身器材时，不能用按摩背部的那个滚筒，一碰背部就痛得厉害。并且经常头痛，一痛起来恶心要吐、头痛欲裂，时不时地在某个午睡起来之后，就发生偏头痛，而且要一个星期才能自愈。而且还有些莫名其妙、来无影去无踪的病，像是头晕到无法睁眼、眩晕的时候无法感知空间方位，一动就晕，只能保持不动。
然而我并不知道问题出在哪里，去过很多医院，做过检查拍过各种片子，但是没有医生能清楚的告诉我是什么问题，也没有给出什么治疗方案，通常就是给我开点外用膏药和一些内服的中成药。
我也尝试了各种方式，像是跟着视频做一些导引的动作、一些养生的功法，这些也都有些许效果，但是也只限于这些许效果了，而且一停下来，效果也就消失了。
捻香之后，髋关节、腰椎、胸椎、颈椎，都有改善，我很不解的问老师，我这到底是什么回事儿。
随着我的改善一步步显著，老师说，“你的问题都出在脊椎上。髋关节是失常的，但是身体要保持是直的，导致我的脊椎产生偏移，腰椎、胸椎、颈椎都产生了偏移，这种偏移不是朝某一个方向的，是旋转着偏移。但是你这种不正常在你身上又是一种正常，你的脊椎相当于画了一条直线拐了三个弯儿，第一个弯儿是颈椎，这个弯儿的弧度不会大，第二个弯儿是脊椎，这个弧度比较大，最大的弯儿是腰椎到髋关节这部分。你的脊椎是额外负重的，是超负荷的，所以你捻香的感受会比较明显。”
话说我虽然一直在寻求解决先天性髋关节脱位的方法，但是也只是尽人事听天命了。西医的方法就是动手术置换髋关节，即便是最好的陶瓷材料，也只有15年左右的寿命，也不保证置换后的手术效果。中医也试过，做过一些治疗，吃过药、泡过脚，也有些效果，但是并不是立竿见影，而且一旦不做，效果就慢慢消失了。
在尝试过这些方式后，我还是本着对自己尽力的态度，不放弃寻找，但是能不能找到呢，不论什么结果，那都是得之我幸、失之我命吧。
真是没想到，在我有生之年，并且还不算是年纪太大的时候，真的得到了改善，还是如此显著的改善。我内心只有一个想法，感恩，感恩上天的眷顾，感恩能遇到老师，感恩能学到捻香。
#小恶魔的安利#
云麦新出的智能跳绳也太有趣了吧，负重球不用绳子，可以随时随地运动。
对于我这个不喜欢去健身房的大懒人，跳绳当然是最轻松且低成本的运动啦。在家里，或者公司，随时随地利用碎片时间，运动一下，出出汗，整个人都轻松很多呀。
云麦跳绳 2GO它还有计时和计数两种模式，喜欢哪个选哪个呀。而且还配了无绳和有绳两种模式。办公室或者家里空间比较有限的话可以用无绳模式，两个小球模拟绳子的重力。如果在小区或者运动场，就可以用传统有绳模式。
秋冬到啦，怕囤肉的姐妹快点跳起来吧
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对于我这个不喜欢去健身房的大懒人，跳绳当然是最轻松且低成本的运动啦。在家里，或者公司，随时随地利用碎片时间，运动一下，出出汗，整个人都轻松很多呀。
云麦跳绳 2GO它还有计时和计数两种模式，喜欢哪个选哪个呀。而且还配了无绳和有绳两种模式。办公室或者家里空间比较有限的话可以用无绳模式，两个小球模拟绳子的重力。如果在小区或者运动场，就可以用传统有绳模式。
秋冬到啦，怕囤肉的姐妹快点跳起来吧
#81岁奶奶能连续跳绳1000个#跳绳的正确方法与技巧来了解一下：
✅方法：大家在跳绳的时候身体要直立着，眼睛需要目视前方，尽量不要低头;要掌握好跳绳的节奏，脚跟上自己摆动的手，防止不留神就被绳子绊倒了;不需要跳的过高，只要绳子可以穿过脚下就可以了，这也是防止落地使膝盖和脚踝受伤;在落地的时候一定要选择前脚掌落地，这样可以帮助下一次起跳，如果是全脚掌或者脚跟落地的话，对身体的损伤是比较大的。
✅技巧：要用手腕去摆动绳子，不要用自己的手臂，这样会消耗非常大的体力，但如果用手腕的话会比较轻松，这样效率也就上来了;选择合适的绳子长度，这都是根据个人的身高来定的，适合的才是最好的;保持平稳的呼吸，也要有自己的节奏，手脚需要有配合，不然容易在跳绳的过程中被绊倒。
当我们掌握了跳绳的正确方法与技巧后，整个运动的效果会更佳，同时也能对我们的身体形成一种保护，因为不正确的运动方式对人体都会有损害的。在掌握方法和技巧的同时也有注意事项要了解一下。
我们应该穿比较舒适、质地软的鞋子跳绳，这是为了避免脚踝受伤;尽量不要选择水泥地，而是选择草坪或者塑胶场地，这样防止在跳的时候膝盖受到伤害;在跳绳之一一定要注意拉伸哦，这是预防肌肉腿的，也会使锻炼的效果达到最佳。
跳绳分为有负重和没有负重两种，如果从健身效果来看，负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。
✅方法：大家在跳绳的时候身体要直立着，眼睛需要目视前方，尽量不要低头;要掌握好跳绳的节奏，脚跟上自己摆动的手，防止不留神就被绳子绊倒了;不需要跳的过高，只要绳子可以穿过脚下就可以了，这也是防止落地使膝盖和脚踝受伤;在落地的时候一定要选择前脚掌落地，这样可以帮助下一次起跳，如果是全脚掌或者脚跟落地的话，对身体的损伤是比较大的。
✅技巧：要用手腕去摆动绳子，不要用自己的手臂，这样会消耗非常大的体力，但如果用手腕的话会比较轻松，这样效率也就上来了;选择合适的绳子长度，这都是根据个人的身高来定的，适合的才是最好的;保持平稳的呼吸，也要有自己的节奏，手脚需要有配合，不然容易在跳绳的过程中被绊倒。
当我们掌握了跳绳的正确方法与技巧后，整个运动的效果会更佳，同时也能对我们的身体形成一种保护，因为不正确的运动方式对人体都会有损害的。在掌握方法和技巧的同时也有注意事项要了解一下。
我们应该穿比较舒适、质地软的鞋子跳绳，这是为了避免脚踝受伤;尽量不要选择水泥地，而是选择草坪或者塑胶场地，这样防止在跳的时候膝盖受到伤害;在跳绳之一一定要注意拉伸哦，这是预防肌肉腿的，也会使锻炼的效果达到最佳。
跳绳分为有负重和没有负重两种，如果从健身效果来看，负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。
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