减肥之前一定要搞清楚自己的年龄和身体状况，以便有针对性的选择适合自己的方法。

比如图中博主分享的办法，就不适合生过小孩和年纪比较大的姐妹

看图中分享的博主年纪就知道，非常年轻，20多岁的时候人体脂肪的燃烧本身就很快，体脂数小，稍稍控制一下饮食，减肉的效果就很明显。

我在生小孩之前，从来不忌口和锻炼，体重最多10右，最轻的时候88斤。

生过小孩之后，我就发现普通的饿肚子减肥效果不明显了。

最开始我请私教练[举杠铃]，效果明显，很快从120斤左右减下去。但是上了一段时间课，腰不好又受了伤，感觉练器材风险太大就没有再坚持。

去年试了跳绳，从一开始跳几百下到最后能坚持跳四五千，肩膀那里很明显地瘦下去。谁知今年初F在家里得了重感冒咳嗽，又把腰伤到，暂时不能跳绳，于是才开始了食谱减肥。

减肥食谱风上有非常多，我自己试过几种，综合对比后，发现目前进行的，根据尿酮指标来调整的食谱，对我最有效。

我认识很多妹子真的就是对自己特别苛刻对别人很宽容，自己90多斤甚至不到90斤，都会说自己胖，又说肚子上有肉又说胳膊胖。然后我110斤反而会说我不胖匀称之类的……其实大家都很容易这样。除了马天天：刚认识的我的时候她才88斤，又白有瘦，脸特别小。从那个时候她就对我说，我不瘦但匀称，是她过于瘦了。然后到现在她胖到110，她还是很客观地说自己缺少运动，不能暴饮暴食，要塑塑型保证身体健康好看……不管别人怎么说她也不会觉得自己有问题，还因为她对象说她胖跟她对象吵架。真佩服这个女人，各方面的佩服。

一到冬天，北方的冷是“物理攻击”，南方的冷是“魔法攻击”。但不管是什么类型的攻击，谁都希望过一个暖洋洋的冬天。老粉都知道，每年的秋冬季我都很乐忠于给大家找各种“发热好物”，今年也不例外，这次发热围巾、发热背心、发热坐垫、发热腰带都给大伙儿安排上！

近期找到了一个在温度研究行业已经深耕了10年的品牌——飞乐思。飞乐思是天物集团旗下2016年创建的个护健康品牌，光是专利就有270多项！

把原本用于航天航空领域的厚膜技术运用到民用的温控技术里，叫做「Flexwarm发热系统」（详见P1），是国内发热类目的Top级别！核心发热技术是独家专利纳米发热膜，各方面的性能都远超于市面上普通的发热材质，整个系列的产品用的都是这个发热技术~

悄咪咪说一句，飞乐思也是国家射击队的赞助品牌哦，一想到和冠军们用同款真的很开心o(￣▽￣)ｄ！

飞乐思所涵盖的品类还蛮多，有发热保暖系列、智能护具系列、暖宫带系列等，非常符合咱们国人的养生需求，听小刘我一一道来！

*飞乐思发热围巾
这款电发热围巾发热速度很快，一戴上脖子就暖暖的，还可以放松肩颈部位，让我厂的低头族们也爱不释手；而且本身的自重很轻，我厂88斤的女同事在户外戴一整天都不会累脖子。主要是颜值好高，不是老气横秋的款式，完全符合我对“秋冬穿搭既要好看又要保暖”的需求！戴上后无惧寒风吹进脖子里了，特别是寒冬骑车的姊妹非常刚需了。

*飞乐思智能发热棉背心
起初我以为这种穿在身上的发热背心应该又硬又厚重才能实现保暖功能，没想到拿到手上出乎意外的柔软轻便，秋冬当内搭一点也不会显胖！2个颜色可选，能适配一切秋冬外套，既能保留温度，又能保留风度，再也不用把自己裹得跟个粽子似的了。要我说，这款发热背心和发热围巾简直是天造地设的保暖CP，去爬喜马拉雅山都不是啥大问题！（开玩笑

*飞乐思发热护腰带、智能发热坐垫
长期久坐的打工人谁还没有个隐隐作痛的老腰了呜呜呜……尤其我这个十多年的电商人，啥都不突出，就腰椎间盘突出！飞乐思的这个护腰带可以让我整个腰椎部位都暖暖的，我会搭配自己买的腰椎贴一起用，放松效果会更好些，丝毫不输养生馆几大百的腰部理疗；

智能发热坐垫用处就更广了，不受“线”制在哪都能用，上班放办公室，开车放车上，还可以当做小宠物的秋冬小睡垫。总之，哪个角落需要温暖，直接入手飞乐思这个发热坐垫就完事~

这不马上年底了嘛，如果还在费心给家人朋友挑选礼物，强烈推荐选择飞乐思，暖心又实用。当然啦，爱人先爱己，也别忘了在寒冬里给自己捎上一份温暖。