【新专来啦】
亮点们注意咯～新专宣传期间，咱们发帖随手带上话题，可以增加热度哦[心]

发帖格式示范:
#王铮亮[超话]#
[心]#王铮亮全新专辑还是爱着#[兔子]#王铮亮新专辑虽迟但到# 【11月16日上午10:00】
王铮亮全新专辑——《还是爱着》正式发行

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⚠️话题与话题之间要加个小表情，不然就白费力气了哦～
接下来让我们一起期待新专辑吧[兔子]

【新专歌单】
全新专辑——«还是爱着»
1.同名主打«还是爱着»https://t.cn/A6oWNuOH
2.第二主打«Love U»
3.主打曲《还是爱着》粤语版，《尚有一个人》
4.《我想你知道》
5.《半路》
6.与好友陈楚生合作曲《半边山半边海》
7.《下单记忆》（未发行）
………………

[心]还有更多神秘惊喜又好听的歌曲，等待新专辑发行同步上线[心]

破壁机营养食谱-豆浆系列【2】
养脾豆浆
❤️燕麦米:润肠通便、补充钙质、美白祛斑
燕麦米为禾本科植物，不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品，含有人体所需的8种氨基酸、维生素E等。具有预防心血管疾病、润肠通便、补充钙质、美白祛斑等功效。
1、预防心血管疾病：燕麦米可以有效的降低人体中的胆固醇，经常食用能对心脑血管疾病起到一定的预防作用。
2、润肠通便：燕麦米有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦米能解便秘之忧。
3、补充钙质：燕麦米含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
4、美白祛斑：燕麦米中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效的抑制黑色素形成过程中氧化还原反应，减少黑色素的形成，淡化色斑，从而保持白皙靓丽的皮肤。
❤️小米:补脾胃、补肾、养心安神
小米是北方人喜爱的主要粮食之一，小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米，含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。
1、补脾胃：小米最主要的功效是补脾胃，甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上讲，小米味甘而咸，因此食用小米对拉肚子、呕吐、消化不良患者很有益处。
2、补肾：五谷具有养精气、补肾气的作用，但是五谷当中小米的补肾功效最强，小米性质偏寒，略带咸味，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效。
3、养心安神：喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效，小米还作为镇静安眠的保健品食用。
4、美容养颜：食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此适合追求美容效果的女性。
两者搭配口感顺滑，再加上香
做法:
黄豆50g，燕麦米20g，小米20g，红枣4颗，清水1000ml。
⚠️注意:
(1)黄豆提前一夜泡发。
(2)燕麦米洗净，提前四小时以上泡水。
(3)小米淘一淘，红枣去籽。
(4)水适量，个人觉得1000ml可以。
(5)担心不太熟的，打好再煮一下。香醇的黄豆和甜美的红枣，打出来好喝又营养。

#可口的披萨美味的披萨[超话]# 因为很多人的国外id kj完以后想登回国外却发现付款方式没有“无”的选项，导致登不回去，很不幸我也有，但我发现了可以等回去的办法，我已经成功，现在把方法献给大家，要按照我的方法走哦
如果选了付款方式“无”以后的不会填可以问我，其他不会的也可以哦
（注意⚠️id不要用自己在国内的要用你注册过的国外id，请到这个链接注册国外的https://t.cn/A6XAzpKs如果用自己原本手机里的国内id出现任何意外都不负责哦 注意‼️）
此贴只是帮助kj之后想切回国外的但付款没有“无”的选项的友友哦！