最近收到了一些奇奇怪怪的夸奖…
跑八百觉得太累不想跑，于是就一直慢悠悠地走，到最后半圈看到只剩我一个人觉得不太好意思，就跑了半圈，在快过终点线的时候，坐在裁判桌的同学大声鼓励我说:“加油啊！就快到了！”听得我老脸一红。跑过终点线后，听到体育老师说:“你看，这不就坚持下来了？”还对身边的同学说:“你看这位同学，感冒了都坚持自己跑下来。”天知道我前面一直在划水[开学季]没想到第一次感受到德不配位是在这种场合…
今天去食堂吃饭，因为最近胃又不太好，想吃清淡点，就把酸菜牛肉丸里面所有的配菜全部换成了生菜，还多加了一块，菜上来后，阿姨在里面对我竖大拇指，“这样生活好健康的呦。”我低头看了那一碗满是青菜的汤，确实，从某些方面上来说是的…[傻眼]

#超七成高收入人群有脱发困扰# 现在掉发问题越来越普遍，无论是高收入还是低收入人群，每个人都或多或少有着此困扰，且越来越呈现低龄阶段发展，不少0⃣️0⃣️后也正在被掉发而困扰着......

压力大、生活作息不健康、饮食不规律、频繁烫染头发....焦虑时大把大把地掉发，洗完澡后下水道总是被头发堵住......头发除了不在头上，哪都在[允悲]

那如何防止掉发？咱们接着看~~

1.清淡饮食、少吃油腻的食物
油脂会导致身体的油脂平衡被破坏，导致头皮油分泌过多，影响毛 囊正常生长。所以要保持饮食均衡，有助于补充头发营养。

2.保持一定的洗发频率

夏季因为出汗量油脂分泌旺盛，建议1~2天洗头频率；

冬天寒冷干燥，毛 囊收缩快，油脂分泌少，建议2~3天洗头频率。

涂抹护发素时要涂抹在发尾，不要碰到头皮，涂抹头皮可能会造成堵塞毛孔，更易引起掉发哦。

3.按 摩头皮。在日常或者在洗发时，用指腹轻轻地给头皮进行按下摩，可以帮助疏 通头皮毛 囊，活 化血液，改 善毛 囊生长环境。

4.温水洗发。热水洗发虽然当下很爽，但是它会带走头发的天热保护膜“皮脂”。因此要温水洗发，水温保持在4⃣️0⃣️度。

5.不要熬夜，熬夜问题已经给大家讲很多次了，熬夜带给身体的危害只有多不会少。建议晚上11点前睡觉，保证每天睡够8小时。

6.少折腾头发，减少烫染头发次数，过频的烫染会对头发的发质和生长带来根本性的影响；
烫染头发坠好间隔3⃣️个月。

7.选对洗发水。买洗发水时多留意硅酮类洗护产品，这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等，能在发丝表面形成一丝薄膜，让头发看上去顺滑不油腻。

5、再不济可以试试1美来解决掉发问题。如英诺头皮k衰生 发，主打头皮问题，掉发/头皮屑/头皮瘙痒等一系列头皮问题。
✅它是通过将改 善头皮问题的营养液导入到头皮层，效果显著，从“根”解决掉发问题。

坠后我想说，引起掉发的原因是有很多的，并不是单一的，所以在掉发严重时，建议先前往医院进行相关检测和诊断，明确掉发病因再更好地针对性解决。#脱发##90后脱发活成60后##90后脱发年龄提前20年#

#记录生活# 前段时间拿着新买的到家门口的服装店逛下，店主很是欢喜地把那束花做了N张照片的背景。后来在她的朋友圈里也发现了鲜花的影子，用淡黄色的牛皮纸包装的郁金香，不知道放在店里还是摆在家里了；还有一次，背着羽毛球袋子去锻炼时，顺便到她店里打发些时间，她似乎从羽毛球身上找到了锻炼的契机。前两天，看她发了小女儿背着羽毛球袋的背影，我想她关了店门后也会多多少少地运动一下。自己的生活痕迹影响到别人，挺欣喜的；而我的生活也被他人积极地调整，譬如跳舞，譬如运动，譬如拍照，譬如到大自然中去，日益让清淡的日子有了色彩，与我是一件好事。。