今天看到朋友转发的人民日报金句有感而发。最近一周经历了有认知以来，最大的心理和生理上的折磨，看完我的经历希望大家都能对自己的身体好好负责，因为这才是你最大的财富。

首先说下我的病，就是看似很简单的腰椎间盘突出，这个病的具体原因包括久坐，坐姿不对，睡姿不对，肥胖，运动过度等。早在前几年体检就有了，但是我从来没有放在心上，因为总觉得自己很年轻，扛个一两天就行了。事实也确实这样，往年都是疼个两三天过去了，就不理会了，觉得自己身体倍棒，该打球打球，该健身健身，什么动作大动作小的运动都照干。

但是今年不同往年，这个病来势汹汹。大概三周前下班去篮球场打完篮球，感觉背部很不舒服，开车回家以后，下车就发现走路都很费劲了，不敢弯腰，走路得走很慢。原来以为就跟往年一样，熬几天就行了，没想到越来越严重，裤子也不能弯腰穿，袜子也穿不上，只能让我对象帮忙，把她折腾够呛。于是去医院，我跟医生说体检是有椎间盘突出，但他还是让拍CT看看，还让查了指标如果是强脊柱炎就很麻烦了，我当时真的吓死了，以为自己下半生就要从轮椅上度过了。最后CT和指标查完发现自己就是腰椎间盘突出，医生让静养，然后接下来一周确实慢慢恢复了，然后这段时间睡觉也是能睡，就是翻身的时候有的时候会疼的大叫。

上周末明显感觉好像腰好的差不多了，于是周六和对象去公园躺一躺，晒晒太阳，周日去吃了个黄牛肉，走了4公里路回家(很有可能是这个作的)。

然而，这周一就明显感觉不对劲了，腿麻了，屁股也有点麻了，因为周一有个比较重要的比赛我又给撑过去了。到了周二，我发现自己真的撑不住了，因为走不动道，上厕所都费劲了，一下请了四天假，在家休息。整整一周，经历从腰疼过渡到臀部及腿部麻木疼痛的过程，最严重的时候疼的咬牙切齿。大家可能不知道臀部及腿部同时疼有多么可怕，你站着疼，坐着疼，躺着也疼，坐立难安，晚上睡觉根本睡不着，辗转反侧，这个疼是神经疼，不是那种受伤的疼，很让人绝望。我对象每天正常上班，晚上10点多下班到家还要看到我很痛苦的表情，晚上也被我吵得睡不着，除了安慰我，还要找各种相关的方法让我缓解疼痛，早上还要早起给我做完一天的饭菜，看着我我知道她也很难过。说实话，没有我们家老大，这段时间我真的就崩溃了，真的很感动也很感激。

所幸，昨天的核磁结果显示神经压迫不严重，现在也能逐步恢复睡眠了，接下来就是好好休养了，等好了差不多就加强背部肌肉锻炼，拥有更健康的体魄。

最后虽然赚钱重要，但是有命赚钱没命花就不好了，大家身体有什么小毛病千万不要放过，希望我的家人朋友们都能身体健康[加油]

【爬行确实是一种养生】今年8月去了趟天坛，看到一个七十来岁的大爷在栏杆上压腿抻筋，幅度令人惊叹，接着看他收了腿，分外热情地跟游人交流。大爷说，他退休后就开始爬行，爬了十来年，高血压没了，脂肪肝没了，颈椎病也没了，总之，吃嘛嘛香，身体倍棒，看病钱一分不用花。他自己还有一个抖音号，就叫：天坛爬行第一人。“我是网红”，大爷跟游人反复强调。

近几天，中传同学在操场爬行引起社会关注，很多人对出处好奇。因为天坛大爷，我第一时间就知道这一定是养生。我也跟同学说了：渴望养生的我，很想一起爬。

六十多年前，清华提出了“为祖国健康工作五十年”的口号，在高校引领健身风潮至今。中传同学这回开启校园养生，或能有某种接近的意义。

别人都是为了胖而发愁，我是因为瘦发愁，又从106掉到了88，估计再这样，88斤也保不住了。我要求不高，就90斤还不行吗？每天硬吃，吃的都要吐。能吃是福，我啥时候能吃？赐我一套倍棒的消化系统吧

年纪大了，体检都担惊受怕，以前尿常规算个啥？现在有潜血又有微量蛋白质，md看到尿里有蛋白，给我吓完了……总是嗳气又做了消化钡餐，那白色的东西喝了是真形容不出来，前提还给你吃一袋像爆炸盐一样的东西，到嘴里一股气体就顶住了[允悲]做完em（大号）的时候还便秘，差点痔疮整犯了。肚子里感觉总有一股气顶着，一按有硬块，我要疯了，做b超说没啥，让我别按，都按到脊柱了[吃惊]我就纳闷了按肚子能按到脊柱？于是又开了个全腹ct还要喝一种药[苦涩]，医生说我这毛病就是花钱的病，哎！父母健康，家庭幸福，吃喝不愁，还有啥焦虑的。被嗳气折磨到精神崩溃，觉得哪哪都是毛病。
希望大家都健健康康的。