大早晨偶遇双胞胎小姐姐，开开心心一起去小飞棍
牛11穿的衣服整天都邋里邋遢～上下反穿风
孩子们写完作业以后开启了楼下奔跑的娱乐项目
最后11去邻居家蹭饭
我做了炸鸡胸肉块，炸虾仁和炸鸡脆骨，油炸的快乐，炖了好久的羊蝎子~sei吧！因为不会包粽子，所以自创“粘饭”：煮红豆➕红糖➕蜂蜜，红枣去核，然后粽子叶垫底，一层一层铺好，蒸一锅粘饭～除了丑没别的毛病。

Day577
今日体重:104.3斤 昨日体重:103.1斤 较昨日↑1.2斤
本周目标:101斤

10月目标:95斤 (体脂18%）
（初始152斤，2021年4月至今已减47.7斤。）

今日饮食：
早餐：肉桂卷1个+酸奶1杯
午餐：水饺+牛肉蔬菜锅+米饭一些+蒜香炸鸡块5个+爆浆珍珠菠萝包1个+coco绿茶养乐多半杯+芬达西瓜饮料
下午加餐：冰淇淋拿铁1杯
晚餐：家常菜（炸翅根绝绝子）
夜宵：紫燕鸡翅尖大半袋子（差不多20多个，停不下来）+半熟芝士1个

今日运动：
周日早阿鑫视频跟练，腹部无氧+有氧50分钟。
（跟的2022.1.16视频）

今天中午前把咖啡店单子做好，开启下午时光。
感觉好几天没做肉桂卷啊，海盐卷，卖卖自己吃吃好香～
下午带着番茄开启久违的徒步打卡咖啡店行程，好爽，我是真喜欢走路！超爱对充足友好的咖子店！

最近的好吃东东分享。
p1：缸鸭狗的酒酿圆子，自己在家做很方便，偏甜，每碗放一勺酒酿就够了。
p2：韩式炸鸡，个人感觉比我在外面韩料店吃的炸鸡都好吃，空气炸锅炸一下很快。我最喜欢蒜香酱油味～
p3:茉莉葡萄奶酪盒子，第一层茉莉奶酪口感很像喜茶的芝士奶盖，第二层蛋糕坯很绵密，第三层葡萄奶酪，浓浓的的葡萄果味，不会特别甜，第四层蛋糕坯again，第五层是葡萄果冻，qq弹弹，口感非常丰富。
p4:之前发过的卖白桃乌龙的老板，秋冬太干燥了要多喝水，我每天一个茶包，清新的桃子味和绿茶味在一起，超级清香。
p5：好吃的日本拉面，一包是两人份，不想出门的时候一起在家吃碗拉面也很舒服。亲测五个口味都好吃，不踩雷。
p6:最近很爱的烤肉伴侣，酸甜咸香，搭烤肉吃很解腻，这个调料牌子好像很有名。