到茶楼吃一盅两件是很多广东人周末家庭乐和同事吃午饭的选择，可是很多点心都暗藏不少卡路里，到底要怎样才健康又不易发胖呢？今天先分享十款常见点心热量和为大家将茶楼常见的点心归纳为三大类型以免中伏！
山竹牛肉88kcal
（1件49g）
虾饺50kcal
（1件31g）
烧卖58kcal
（1件29g）
素菜蒸粉果47kcal
（1件43g）
小笼包85kcal
（1件37g）
叉烧包143kcal
（1件55g）
奶皇包118kcal
（1件47g）
蛋黄莲蓉包165kcal
（1件55g）
菜肉包182kcal
（1件79g）
炸馒头277kcal
（1件66g）
第一类：轻量级点心
多数为蒸类低卡路里又饱肚的点心，可以减少吃进肚的油。而且点心的馅料一般为蔬菜、海鲜及鸡肉，卡路里较其他肉类馅料低！但要注意豉油和酱汁的份量，它们的热量不高但盐份很高，容易导致水肿。
第二类：中量级点心
这些点心在烹调过程中加入了大量猪油和糖，加上馅料会用油炒香或加入肥猪肉馅，热量自然很高，也应少吃为妙！
第三类：重量级点心
炸点心的淀粉质外皮会吸大量的油，内里再加了肥猪肉馅，极高脂！另外，鲜竹卷、山竹牛肉等的咸蒸点心的盐份、胆固醇和脂肪量亦很高，吃一碟鲜竹卷的脂肪量已超过一日所需脂肪的一半！除了高脂肪，甜点更含有大量糖份，容易出现肚饿的假象如果想减肥的话，并不是不能吃点心的！
一般而言，只要遵循“一包四件”的原则，
一星期喝一至两次茶也不成问题！
【一包】指一件鸡包仔、叉烧包、奶皇包等包点（选鸡包仔当然比叉烧包及奶皇包低卡）；
【四件】则指四件点心（当然还是以第一类轻量级点心为首选）个人建议还可以再点一份菜吃，增加纤维摄取，饱足感较强。
还有外食免不了钠含量会有点高，有条件的还是自己煮吧~#早茶# https://t.cn/Ry6bvy9

从小吃到大的性比价和味美并存你上海本地包子丨阿金大包

⭐️终于吃到我心心念念的纸皮烧卖啦！老上海特色啦～每次来人都超级多！真的是超超超正宗的上海本地包子！尤其是早饭时间，人是真的多！他家的口味都是上海人从小吃到大的经典款～可以说随便没都不会出错❗️

手打莲蓉包
甜甜的包子真的是我的爱～面皮经过特殊工艺发酵，特别特别松软，一口下去真的幸福感满满～莲蓉馅微甜不腻，爱吃甜的人真的爱住了

薄皮香菇大烧卖
这个烧卖真的绝啦！皮就像纸一样薄，里面的馅料可以说是不能再满了～性价比很高很划算哦！说真的他家的份量，女孩子吃两个就足够了，一口惊艳，晶莹剔透，太鲜美啦～

麻薯豆沙包
这个属于创新品啦～传统豆沙包配上麻薯，QQ弹弹，没想到竟然很搭

超大五素包
绝对是我从小到大吃过最大的包子，有一个男生的拳头大！吃的时候可一定要小心一点哦，因为包子的汁水真的超级多～鲜脆油润，一口下去喷香喷香的，别看是素包子，味道一点点也不比肉包差呢

他家店内氛围真的超级好～很有人情味，超级有生活的感觉，早上来几个好吃的包子，真的太满足啦

店铺：阿金大包· 本地包子(第一百货店)
地址：上海市南京东路800号第一百货中心B馆B1 https://t.cn/A6xiaLdT

记忆中的老相片
是长大的地方…[悲伤][悲伤][悲伤][泪]
真的好不想长大 想回到当时在四都街最开心的日子
因为最小 所以是被外公外婆 姐姐哥哥 舅舅舅妈宠着长大的的 真的真的真的太想了[失望][失望][失望]
每次回来都想想哭鼻子[失望]
因为最想回去的日子再也回不去了
很想很想…[泪][泪]
被大家追着喊着叫“阿怡妹”的日子 可能是我这辈子最幸福的时光了
那段日子的张静怡是最快乐的[失望][失望]
回来发现客厅房间的格局都变化好大 小时候在客厅睡觉的木长凳不见了 吃饭的大圆桌不见了 准点报时的木挂钟不见了 小电视变位置了
之前在吃饭很怕的猫猫，好像也不见了……
一直找着什么东西来证明我之前生活过的地方有什么东西存在着…[悲伤][悲伤]
好像只有我的记忆里有着
盛夏 幼儿园放学等姐姐接我放学 我在店门口坐在我的小木凳上等姐姐
嘴里还叼着碎碎冰在客厅的木长凳上睡着了 头顶上的老风扇呼呼转着 过一会阿婆就会拿来我的“濑尿被”给我盖上
街日 和阿爹在门口给客阉鸡 阉好了我拿着小碗去后面给阿婆 阿婆就会说我顶呱呱
还有和姐姐半夜偷吃辣条被发现
暑假回来看刘三姐
小小的三层楼却有着我数不尽的记忆 再也吃不到阿爹早上在对面包子铺给我买的白糖大包和莲蓉包 包子铺不见了阿爹也不见了…
这剩下记忆让我反复咀嚼 [泪][泪][泪] 找点糖吃