#今日贴纸打卡##2022运动打卡##2022运动第一个100天# Day20#有氧直播# ​​​图4。还是全有氧消耗多点。自己跳其实反而分心，跟娃在一起，被他打扰反而兴奋，消耗多，也可能是生气气的心率高[笑cry]
早餐单饼半张+煎蛋1个，生菜叶。
午餐如图。黏糊糊麻辣烫，安排[偷笑][偷笑]过瘾。（牛筋面，冷面。白菜，大头菜，冻豆腐，蘑菇，虾滑，鱼丸鸡肉丸）
晚餐，婆婆包的水饺肉的，吃了6个。平时得吃20多，30？给娃买的我的童年美味零食菠萝豆，人家不爱吃，说不好吃，我吃。[白眼]
今天吃的不少，但是想吃的还是吃吧。不然总想，容易暴食。运动本来不想跳来着，但是坚持一下也就动了，还洗了澡。

《水饺》
慕唐想吃大姑姥做的胡萝卜水饺，正好家里还有仅存的一根胡萝卜，我们就包水饺啦！
我看下厨房上有一个方子很适合我，放青椒的那种，我超爱吃放青椒的饺子，我就按照那个方子做了。
放了胡萝卜、香菇、青椒，羊肉。
其实方子是牛肉，我以为我拿出来了一块牛肉，解冻之后发现是羊肉[笑cry]不过牛肉和羊肉都和胡萝卜很配！
我很少在家包饺子，因为狗超不爱吃水饺，正好他不在家，我俩可以随便霍霍面粉了…本次隔离也有好处，正好治治狗超挑食的毛病[doge]
我和慕唐一起包的，慕唐说她包的都是恐龙水饺，都有一个长长的尾巴。
我先下了4个，尝尝咸淡，结果太好吃了，我吃了一个，慕唐吃了剩下的三个，说不够吃，让我继续去下[哈哈]
调的馅儿做法在此：
材料：葱、姜、牛肉、胡萝卜、青椒、香菇
调料：生抽，盐、老抽、食用油，鸡精、花椒粉，胡椒粉（后三样不放也行，我就放了一点点，依个人喜好）
做法：
1⃣️胡萝卜锼成丝之后，用油炒一下（这样胡萝卜素和油混合能更好的吸收，包出来的水饺也很软，直接放生胡萝卜太硬了）
2⃣️香菇用开水烫一下，用凉水冲干净，然后攥干水。
3⃣️ 肉、葱、姜、青椒，胡萝卜，香菇，一起剁，中途加盐、生抽、老抽，这个量好难描述，我都是闻一闻，其实咸淡能闻出来的。
4⃣️剁好馅儿之后放到一个盆里，然后加油、加水，按顺时针搅拌，直到油和水都吸收为止（水如果多一点，就变成灌汤的啦）
以上就是全部步骤！真的超级鲜美！祝大家吃的愉快！
#认真做饭了#

每次去我爸妈那里加餐，总是把你爱吃的做到你吃腻，回来总是大包小包，熟食，新鲜蔬菜，包好的水饺一波波拿回家，就因为万先生上次说了一句不爱吃虾仁水饺，我妈这次包了两种味道两种形状的水饺给我们，父母辈的爱总是比我们细致无私温暖的很多，总觉得我们付出的远不及父母的包容与爱，时光啊让我们的父母老的慢一点