从140到100斤，教你1个不需要节食的方法！

潘女士，身高158，体重140斤，常年口臭口苦，失眠，脾气也比较急躁。听潘女士说，自己节食减肥多年，不能恢复饮食。前段时间有些低血糖，于是便恢复饮食，结果反弹20斤。

潘女士下定决心减肥，于是，寻求中医帮助，希望不要再次反弹。

详细问诊后，我为她开了化痰祛湿的中药调理，综合调理半年多，成功瘦身40斤，口臭口苦，失眠等情况消失，心情转佳。

同时，我还给患者制定了一些减肥建议：

一、管住嘴

首先不能不吃饭，其次，吃饭要有节制。

可以多吃优质蛋白，比如虾、深海鱼、鸡胸肉类，多吃新鲜蔬菜，每餐7分饱就好，不要吃撑了！

二、迈开腿

适当运动，或能帮你更快减肥。#看大医##微博健康公开课#

中药247延药睡莲。
荷花能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒。莲子能养心、益肾、补脾、涩肠。莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦，生津止渴。

荷叶能清暑利湿、升阳止血，减肥瘦身，其中荷叶成分对于清洗肠胃，减脂排瘀有奇效。藕节能止血、散瘀、解热毒。荷梗能清热解暑、通气行水、泻火清心。

中药温和养胃的好处，经常泡水喝，可以调理脾胃
俗话说十人九胃，咱们中医主要以养胃为主，今天给大家讲三个养胃的中药，有胃病的朋友可以自己在家泡水喝。

1、白术：使用白术加枳实，化痰积，健脾胃，还瘦身！别看才两味药，药不在于多而在于精。二药配伍一消一补简单有效，一升一降标本兼顾。

小腹便便，下身肥胖，脾胃差，消化差，没力气，心下痞闷的，可以综合自身的情况选择性使用。

若身体相对健康者，以枳实为主，白术为辅；若是体弱，脾虚胃弱，消化无力者，则以白术为主，枳实为辅，这样不至于药性太过，损伤自身。

2、茯苓：茯苓具有健脾和胃，宁心安神的作用，脾胃不好的患者服用可以有效地预防肠胃溃疡，还能够治疗肠管松弛。

茯苓可以利水，同时还能健脾，可谓标本兼治。有些人十几年大便不成形，容易拉稀或便溏，累了，吃得不舒服了，容易便溏、大便次数增多。食欲差，面色不好，精神倦怠、脉象缓弱，考虑是不是脾虚，不能运化水湿，湿邪困阻。就用茯苓。

3、丁香叶：丁香叶味辛、性温，入脾、胃、肺、肾经，能暖胃养胃、散寒止痛，可以缓解腹部胀气，同时增强胃部的消化能力，减少胃部不适导致的恶心以及呕吐症状。

用丁香叶内服或制成稠膏外敷脐部，还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心、呕吐症状。