給女兒們的一封信 - Day 270
主旨 - 難過的時候要吃東西
越是難過的時候必須要吃些東西，因為吃是為了補充能量，沒有能量就沒有彌補過失的體力。很多人難過的時候都不想吃東西，這是錯誤的觀念。
吃東西的時候可以讓人緩和情緒，用緩慢的方式進食會讓心情平和，心情平和之後就可以冷靜的思考問題的所在，這樣對問題才有進一步改善的機會與可能

压力的好与坏

需要强调的是，“压力有一定的好处”这一结论仅限于急性压力。

如果我们每天都过着被压力驱使的生活，那么也许一开始还会能量更足、注意力更集中，但时间长了，恐怕就会对生活充满绝望。这时就会产生很多消极影响，这些消极影响就是慢性压力。

慢性压力如果不能合理释放，就会对身体造成伤害。一个公认的生理症状就是偏头痛。

另外，已有研究发现，慢性压力也是导致动脉粥样硬化等心血管疾病的原因之一。

慢性压力带来的另一个后果是肥胖，而且慢性压力导致的肥胖非常气人，它不会让人全身肥胖，而是把绝大部分脂肪沉积在肚子上，也就是造成“啤酒肚”。

慢性压力也会对消化系统造成伤害。当身体处于承受压力的状态时，消化系统是被抑制的，也就是感到不想吃东西。也有不少人在压力大的时候反而很想吃东西，但是，在消化系统被抑制的情况下过度进食，对身体的伤害是非常大的。

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