今天又是一轮核酸，早晨5点多，我被吵醒了，看到有一个男人和做核酸的人员吵起来了，不知是因为什么？为什么要吵架，做核酸的防疫人员也很不容易，他们早晨5点多钟就工作了，谁都不容易啊，互相体谅理解吧，在这特殊时期，有一颗理解宽容的心情很重要。疫情在肆虐，人们的心情难免有些浮躁，但愿疫情在国家防疫措施的监控下，能逐渐减轻，使大家能恢复正常的生活！
有一句话很喜欢：‘’在喜欢你的人那里，去热爱生活。在不喜欢你的人那里，去看清世界‘’。
有一句话很喜欢：‘’在喜欢你的人那里，去热爱生活。在不喜欢你的人那里，去看清世界‘’。
#感染新冠是什么体验# 说到后遗症，因为身边即世界，导致大家互相不信，那就看数据吧。
有论文利用美国退伍军人事务部电子健康数据库进行了跟踪调查，分析了在感染新冠后较长时间里的死亡风险和各类疾病风险。（图1）
在阳性后的30 天之后，新冠患者的死亡风险显著增加（风险比为1.59 (1.46–1.73)。
每 1,000 名新冠患者，在6 个月时，超额死亡为 8.39 (7.09–9.58)。超额负担33.22 (30.89–35.58)，患者需要进行临床治疗的风险更高(风险比为 1.20 (1.19–1.21))，并且频率更高，每 30 天增加 0.47(0.44-0.49)次。（图2）
图3显示了每1000名新冠患者在6个月时的超额负担情况，(a)各项病症诊断， (b)各项药物使用，(c) 各项化验指标异常.
文中提到的后遗症情况包括且不限于：呼吸系统疾病（呼吸衰竭 骤停等），神经系统疾病（认知障碍 神经紊乱 头痛等），心理精神健康负担（睡眠障碍 焦虑 恐惧 创伤后应激障碍等），代谢功能紊乱（糖尿病 脂质紊乱 肥胖等），总体健康下降（疲劳 肌肉疾病 骨骼疼痛 贫血等），心血管疾病（冠状动脉粥样硬化 心力衰竭 心律失常 高血压 胸痛 等），肠胃系统疾病（食道疾病 肠道疾病 吞咽苦难 腹部剧痛 等） ，以及其他系统脏器等疾病（急性肺栓塞 皮肤负担过重 关节疼痛 尿路感染等），等等。
文章后面还对感染前期疾病严重程度不同的患者（未住院、住院治疗 或接受过重症监护），分析了发生各类后遗症的风险程度。包括急性冠状动脉疾病、心律失常、急性肾损伤、慢性肾脏疾病、记忆问题和血栓栓塞性疾病等。
另外脑雾(图4)也是一个比较值得关注的后遗症，感兴趣的可以自己搜搜世界各地相关报道和相关论文。
比如图5是一名在医疗中心从事 COVID 幸存计划的神经科医生说：那些来到我们认知诊所的新冠康复的患者中，估计有占22%到32%的康复患者被发现他们仍然有脑雾(图5)。
比如图6中一组德国研究人员发表的研究表明，即使是没被察觉到有认知障碍迹象的新冠轻症患者，在恢复后也有可能会出现严重的记忆下降和注意力问题。在情景记忆力测试中，老年参与者的记忆下降与新冠幸存者没有统计学差异，表明新冠幸存者的在这项测试中的表现就好像年纪大了。好在这里提到很多人随着时间的推移在6-9个月后状态有所转好，与常人差别变小。
在耶鲁大学和斯坦福大学的一项合作研究(图7)中，研究人员发现感染Covid-19 期间炎症的加剧会引发中枢神经系统的主要免疫细胞---小胶质细胞 的过度激活，导致了健康的认知功能所必需的神经细胞的失调。
值得注意的是，他们发现即使是轻微的 Covid-19 病例也会引发足够的炎症去对认知功能和大脑健康造成损害。
此外，肾衰竭等各类肾脏疾病也可能成为新冠患者的后遗症。
在图8的研究中，研究人员建立了一个由1,726,683 名美国退伍军人组成的队列，检查了发生各种肾脏病证的风险。
研究表明，新冠测试呈阳性后 30 天还活着的人(在感染的急性期没有病亡)，患每种肾脏疾病的风险都更高(图9)。因此新冠康复后的护理应该包括对肾脏疾病的关注。
但愿大家都能冷静客观的看待病毒，当然不必恐慌，也尽量不要过于大意。
希望我们都可以健康。
有论文利用美国退伍军人事务部电子健康数据库进行了跟踪调查，分析了在感染新冠后较长时间里的死亡风险和各类疾病风险。（图1）
在阳性后的30 天之后，新冠患者的死亡风险显著增加（风险比为1.59 (1.46–1.73)。
每 1,000 名新冠患者，在6 个月时，超额死亡为 8.39 (7.09–9.58)。超额负担33.22 (30.89–35.58)，患者需要进行临床治疗的风险更高(风险比为 1.20 (1.19–1.21))，并且频率更高，每 30 天增加 0.47(0.44-0.49)次。（图2）
图3显示了每1000名新冠患者在6个月时的超额负担情况，(a)各项病症诊断， (b)各项药物使用，(c) 各项化验指标异常.
文中提到的后遗症情况包括且不限于：呼吸系统疾病（呼吸衰竭 骤停等），神经系统疾病（认知障碍 神经紊乱 头痛等），心理精神健康负担（睡眠障碍 焦虑 恐惧 创伤后应激障碍等），代谢功能紊乱（糖尿病 脂质紊乱 肥胖等），总体健康下降（疲劳 肌肉疾病 骨骼疼痛 贫血等），心血管疾病（冠状动脉粥样硬化 心力衰竭 心律失常 高血压 胸痛 等），肠胃系统疾病（食道疾病 肠道疾病 吞咽苦难 腹部剧痛 等） ，以及其他系统脏器等疾病（急性肺栓塞 皮肤负担过重 关节疼痛 尿路感染等），等等。
文章后面还对感染前期疾病严重程度不同的患者（未住院、住院治疗 或接受过重症监护），分析了发生各类后遗症的风险程度。包括急性冠状动脉疾病、心律失常、急性肾损伤、慢性肾脏疾病、记忆问题和血栓栓塞性疾病等。
另外脑雾(图4)也是一个比较值得关注的后遗症，感兴趣的可以自己搜搜世界各地相关报道和相关论文。
比如图5是一名在医疗中心从事 COVID 幸存计划的神经科医生说：那些来到我们认知诊所的新冠康复的患者中，估计有占22%到32%的康复患者被发现他们仍然有脑雾(图5)。
比如图6中一组德国研究人员发表的研究表明，即使是没被察觉到有认知障碍迹象的新冠轻症患者，在恢复后也有可能会出现严重的记忆下降和注意力问题。在情景记忆力测试中，老年参与者的记忆下降与新冠幸存者没有统计学差异，表明新冠幸存者的在这项测试中的表现就好像年纪大了。好在这里提到很多人随着时间的推移在6-9个月后状态有所转好，与常人差别变小。
在耶鲁大学和斯坦福大学的一项合作研究(图7)中，研究人员发现感染Covid-19 期间炎症的加剧会引发中枢神经系统的主要免疫细胞---小胶质细胞 的过度激活，导致了健康的认知功能所必需的神经细胞的失调。
值得注意的是，他们发现即使是轻微的 Covid-19 病例也会引发足够的炎症去对认知功能和大脑健康造成损害。
此外，肾衰竭等各类肾脏疾病也可能成为新冠患者的后遗症。
在图8的研究中，研究人员建立了一个由1,726,683 名美国退伍军人组成的队列，检查了发生各种肾脏病证的风险。
研究表明，新冠测试呈阳性后 30 天还活着的人(在感染的急性期没有病亡)，患每种肾脏疾病的风险都更高(图9)。因此新冠康复后的护理应该包括对肾脏疾病的关注。
但愿大家都能冷静客观的看待病毒，当然不必恐慌，也尽量不要过于大意。
希望我们都可以健康。
如果可以接受自己不那么完美，就不用忙着去粉饰了；如果可以承认自己不那么伟大，就不用急着去证明；如果可以放弃自己的种种成见，就不用吵着去反驳；如果可以不在乎别人怎么看自己，就不用哭着去申诉；如果可以慢半拍，静半刻，低半头，就可以一直微笑了。
一定要找机会去一个完全没有人认识你、在乎你、要求你的地方。没有人认识你，是你开始认识你自己的最佳时刻；没有人在乎你，是你开始照看自己的最好机会；没有人要求你，你才拥有空间审视自己的真实需求。
但愿我能时时提醒自己：我看到的，比我理解到的多；我看不到的，比我看到的多。所有的简单粗暴的批判，只不过是对我自心之投射的批判罢了。
因为了解到世界的广大和多元，并认知到自我的局限和狭隘，所以允许自己不懂得他人，也允许他人不懂得自己；所以不试图凌驾于他人的意志，也不轻易置身于他人订立的评价体系——这大概就是最自由的孤独、最温柔的叛逆。
在观心的过程里，永远都有一个好消息伴随着一个坏消息。
坏消息是：我很无知；好消息是：我发现了我的无知。
坏消息是：我错了；好消息是：我发现我错了。
坏消息是：你不爱我；好消息是：我发现了你不爱我。
观心的重点不是心怎么样，是不是至美至善，是不是让自己满意；重点是 “正念” 与“觉知”，是 “观” 与“发现”。
无论我们发现了什么，“发现” 本身就是成就。修行就是去发现，然后才谈得上对话。
总之，每一个坏消息后面，都一定跟着一个好消息。
最坏的坏消息可能是：好久都没有任何消息，你一直处在昏沉和愚痴里面。
你也许会以为这是远古时代的断壁残垣，但它的确仅在十几年前，还是生生不息的村庄，鸡鸣犬吠。婴儿曾在这里新生，少年曾在这里做梦，汉子日日在垄头唱着 “花儿”，姑娘夜夜在窗下绣锦折花。是一场浩劫从天而降吗？让一切生命迹象都遁入了地底？天地不答，只留一片怅然空寂，任凭我嘶声追问，都只报以西风，煞煞如泣。
行走沙间，我用力想象生命是如何一昼夜一昼夜地从这里流失的，那些曾经因为水而丰盈的生命，终于因为水的枯竭而殆尽。十几年的时间，对于人的一生也许很漫长，也许人们早就忘记了是从哪一天开始，这片土地出现了败相。但对于天地造化，十几年只是一刹那。如果造化有情，他会不会痛苦地质问人间，凭什么在一刹那之间毁灭了他的葱绿和繁华？
https://t.cn/A6okaSQl
一定要找机会去一个完全没有人认识你、在乎你、要求你的地方。没有人认识你，是你开始认识你自己的最佳时刻；没有人在乎你，是你开始照看自己的最好机会；没有人要求你，你才拥有空间审视自己的真实需求。
但愿我能时时提醒自己：我看到的，比我理解到的多；我看不到的，比我看到的多。所有的简单粗暴的批判，只不过是对我自心之投射的批判罢了。
因为了解到世界的广大和多元，并认知到自我的局限和狭隘，所以允许自己不懂得他人，也允许他人不懂得自己；所以不试图凌驾于他人的意志，也不轻易置身于他人订立的评价体系——这大概就是最自由的孤独、最温柔的叛逆。
在观心的过程里，永远都有一个好消息伴随着一个坏消息。
坏消息是：我很无知；好消息是：我发现了我的无知。
坏消息是：我错了；好消息是：我发现我错了。
坏消息是：你不爱我；好消息是：我发现了你不爱我。
观心的重点不是心怎么样，是不是至美至善，是不是让自己满意；重点是 “正念” 与“觉知”，是 “观” 与“发现”。
无论我们发现了什么，“发现” 本身就是成就。修行就是去发现，然后才谈得上对话。
总之，每一个坏消息后面，都一定跟着一个好消息。
最坏的坏消息可能是：好久都没有任何消息，你一直处在昏沉和愚痴里面。
你也许会以为这是远古时代的断壁残垣，但它的确仅在十几年前，还是生生不息的村庄，鸡鸣犬吠。婴儿曾在这里新生，少年曾在这里做梦，汉子日日在垄头唱着 “花儿”，姑娘夜夜在窗下绣锦折花。是一场浩劫从天而降吗？让一切生命迹象都遁入了地底？天地不答，只留一片怅然空寂，任凭我嘶声追问，都只报以西风，煞煞如泣。
行走沙间，我用力想象生命是如何一昼夜一昼夜地从这里流失的，那些曾经因为水而丰盈的生命，终于因为水的枯竭而殆尽。十几年的时间，对于人的一生也许很漫长，也许人们早就忘记了是从哪一天开始，这片土地出现了败相。但对于天地造化，十几年只是一刹那。如果造化有情，他会不会痛苦地质问人间，凭什么在一刹那之间毁灭了他的葱绿和繁华？
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