以前有童年滤镜，直到胡辣汤，她粉丝硬要给一个19岁的小姑娘按头小三的名头，开始无感。
四、五年前的围脖太多太多人对她有滤镜，太多太多人对她有偏爱，太多太多的人觉得她和男生都是兄弟怎么样都无所谓，但是他男朋友和别的小姑娘在光天化日之下，小姑娘父母，剧组人员都在现场的情况下，用两个勺子喝胡辣汤就是不行，我那时候帮小姑娘说话都能被一群人围着说教。

去年刚听yxh说她要演女主的时候忧喜参半，因为知道她没有那么单纯所以特别担心，然后就是担心得到了认证，又又内涵快一个月，最终由**救场的烫搜落下帷幕，直接变成更加难听的字眼。

一年多了，今天也算落幕，发个博提醒自己以后向前看。
爬墙很多。淇淇是我最用心，坚持时间最长的一个，人品是第一生产力，他总是在我想躺下或者回归生活的时候，用一件件微不足道的小事，让我续航，我的成毅一定会越来越好。

如同去年4月3日所说：傅诗淇，摔倒了，爬起来，陪着你，你一定要更！！！

这是漫长的一周… 周末ZH和MA抬头，我却偏偏赶上房东要卖房子。急急赶赶找了对门的房子，凌晨两点醒来看到信息说“可能会要求住MA”，和果果矫情了两句，果断决定连夜搬家。两边门打开，对流风吹着觉得还挺舒服……[二哈]结果搬了两趟，门“哐当”一声[并不简单]我慌忙从新屋出来发现旧屋的门死死关上了……快速想了解决方案1. 备用钥匙在MA，没有通行证，没有手机就没有健康码；2. 爬墙……爬不出去……；3. 去朋友家住？没有电话没有地址…… 站在门前自我调侃，以前天天怀疑这个门能不能防住小偷，现在看却好似铜墙铁壁……

没带手机、穿着睡衣跑去找了门卫，太晚了所有方法都不奏效，最后在新屋里裹着窗帘眯了几个小时，天蒙蒙亮就又去找了物业才请开锁匠开了门。灰溜溜跑去上班，坐在电脑前看着宝妈说我“作”的话，一时忍不住哭得停不下来，发现这个时候告诉自己要坚强真的没有用了……接受了同事的好意，下了班回来两小时搬家完毕又怕被疫情封在ZH急急赶赶想拉着箱子去MA，结果被码头工作人员劝返……到这一步已经累得筋疲力尽只想睡觉[泪]

周二打风球，周三有一天追思节假期，下了班拎箱子去码头赶船又是急急赶赶，索性订了酒店就当在MA staycation了吧……好在400一晚抄底五星永利，附赠200餐饮代金券，约等于免费吃了一餐自助，突然又觉得人生有了点光……

流水账记录下来，其实也是体会到果果“慢生活”的大智慧，当我不那么迫切得想把一切都安排得“刚刚好”时，生活才开始有了些色彩，风浪也小了。

各位打工人们，上班996，KPI冲冲冲！埋头工作之余，你有没有注意自己的健康？你的肩颈还好吗？埋头工作时，肩膀上就像千斤万担一样，肿胀酸痛得不得了！
网传“肩周炎越不动越疼”于是，许多人开启了鬼畜锻炼模式“左右右手向前游捂住脑门儿晃动胯胯肘……”
结果一不小心就甩到了脱节为什么！打工人的肩膀总是酸痛！是得了肩周炎吗？
要回答这个问题，首先要知道什么是肩周炎？
肩周炎，又称肩关节周围炎，肩关节囊及其周围组织的一种退行性、炎症性病变，主要表现为肩关节疼痛和活动功能障碍。患者往往不能外展、上举、后伸上臂，甚至连梳头、洗脸、叉腰的动作都做不了。肩周炎的女性发病率略高于男性，且多发生在50岁左右的人身上，所以又叫“五十肩”。
肩周炎有什么症状呢？
当我们的肩关节疼痛时，会有以下表现：1、疼痛的一侧手上抬无力2、双上肢动作不对称3、关节活动受限。
如何自测是否患肩周炎呢？三个动作告诉你！
动作一：用肩膀疼痛的那只手摸对侧的后脑勺。比如，左边肩膀痛，就用左手从前面摸右边后脑勺。
动作二：肩膀疼痛的那只胳膊垂直上举，一直举到正上方，就像伸手拿头顶的东西那样。
动作三：肩膀疼痛的那只手向后背，要够到脊柱正中的位置。
如果不能顺利完成这3个动作，说明肩关节向前活动、外展、旋后功能受到限制，可能患有肩周炎。
-干货来了-保护肩部健康，这几个动作很有效！
一、摆钟运动：俯身弯腰，患者上肢做前后摆动，或使上肢以肩关节为轴心，做一个顺时针画圆的动
二、手指爬墙：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙垂直缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，再缓慢向下。反复进行，逐渐增加高度。
三、上拉举手：自然站立，患侧上肢上举，肘关节屈曲，健侧手拉患侧手，逐步拉向健侧，并使其尽量靠近耳部。
四、毛巾搓澡：拿张长毛巾，双手各拉一头，分别放在身后，一上一下，模仿使用浴巾擦背的动作。
五、头枕双手：自然站立或仰卧位，双手十指交叉，放在头后部，掌心向枕部，先使两肘尽量内收，然后在尽量外展。
六、靠墙牵伸：弓步站立，肩外展、肘屈曲90°，身体前移。
七、力量训练：自然站立或端坐位，双上肢自然下垂，屈肘90°，健侧手固定弹力带一端，患侧手向外拉开。或将弹力带固定在铁架上，患侧手向健侧手牵拉。#小小暖艾艾叶油##肩颈酸痛##小小暖艾#