11月8日下午，立体通走进天使家园特殊儿童关爱中心，开启关爱脑瘫儿童公益行动并参加了第143场天使宝宝亲子乐享生日会，为孩子们带来了生日祝福。
在生日会现场，立体通向脑瘫患儿捐赠了600份裸眼3D智慧膜及100份裸眼3D视觉训练课程。
裸眼3D视觉训练可以提高大脑的认知功能，比如总体或局部感知障碍、面孔识别能力及运动感知功能等。立体通期望裸眼3D视觉训练能给孩子的情绪、认识能力带来一定的帮助！
根世界卫生组织的数据统计，全球每10万人中有7人发病，每天有0.5%新生儿发生脑瘫。据统计，中国现有600多万脑瘫患者，其中12岁以下的脑瘫儿童有178万人，每年新增脑瘫病例有4-5万人。脑瘫作为一种致残率较高的疾病，不仅对患儿带来极大的身心危害，还给家庭带来极大的经济负担。立体通在此呼吁全社会共同关注脑瘫儿童，共筑爱心和谐家园！[心]
在生日会现场，立体通向脑瘫患儿捐赠了600份裸眼3D智慧膜及100份裸眼3D视觉训练课程。
裸眼3D视觉训练可以提高大脑的认知功能，比如总体或局部感知障碍、面孔识别能力及运动感知功能等。立体通期望裸眼3D视觉训练能给孩子的情绪、认识能力带来一定的帮助！
根世界卫生组织的数据统计，全球每10万人中有7人发病，每天有0.5%新生儿发生脑瘫。据统计，中国现有600多万脑瘫患者，其中12岁以下的脑瘫儿童有178万人，每年新增脑瘫病例有4-5万人。脑瘫作为一种致残率较高的疾病，不仅对患儿带来极大的身心危害，还给家庭带来极大的经济负担。立体通在此呼吁全社会共同关注脑瘫儿童，共筑爱心和谐家园！[心]
【8件伤害大脑的事情，你做了吗？7个大脑最爱的食物，你吃了吗？快来看看怎么健脑养脑！】#冬季养生[超话]##中医[超话]##养脑##大脑##健脑养脑##中医养生[超话]#
经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四……随着年龄增长，不少人发现自己的“脑子不好用”了。
这该怎么办？
养脑就是养健康
中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。
因此，养生的过程中，要特别注重健脑。
下面这些“伤脑事”一定要少做——
01吃得太胖
《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
02吸烟喝酒
有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损
03蒙头睡觉
睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
04不爱交流
人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。
05不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。
06经常熬夜
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。
07不爱开窗
充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。
08不爱思考
大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。
大脑最爱这几种食物
研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。
下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。
01鱼类
三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
02豆类
豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等食物，富含大脑活动需要的必需氨基酸和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B等多种营养素。
03蔬菜
绿叶蔬菜可提供大量有益大脑健康的维生素E和叶酸。
西红柿、南瓜、胡萝卜富含抗氧化剂，可帮助保持大脑活力。
菜花、西蓝花富含乙酰胆碱，有改善认知功能和记忆力的作用。
04鸡蛋
鸡蛋富含乙酰胆碱，可改善记忆力和强化大脑。
05坚果
核桃富含不饱和脂肪酸，花生富含泛酸，葵花子富含铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，这些营养有助于增强记忆力、缓解脑疲劳。
06牛奶
牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
07水
水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
所以，建议大家多喝水，不要等口渴了再喝水。
中医健脑有方法
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。
常用的方法如下：
01梳发摩顶
十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
02搓鼻通窍
两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
03摩耳鸣鼓
用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
04摩掌浴面
先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。
综合自养生中国、健康报等
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6oDX1sj
经常走神发呆、无法集中注意力、总是丢三落四……随着年龄增长，不少人发现自己的“脑子不好用”了。
这该怎么办？
养脑就是养健康
中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。
因此，养生的过程中，要特别注重健脑。
下面这些“伤脑事”一定要少做——
01吃得太胖
《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
02吸烟喝酒
有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损
03蒙头睡觉
睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。
04不爱交流
人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。
05不吃早餐
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。
06经常熬夜
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。
07不爱开窗
充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。
08不爱思考
大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。
大脑最爱这几种食物
研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。
下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。
01鱼类
三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
02豆类
豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等食物，富含大脑活动需要的必需氨基酸和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B等多种营养素。
03蔬菜
绿叶蔬菜可提供大量有益大脑健康的维生素E和叶酸。
西红柿、南瓜、胡萝卜富含抗氧化剂，可帮助保持大脑活力。
菜花、西蓝花富含乙酰胆碱，有改善认知功能和记忆力的作用。
04鸡蛋
鸡蛋富含乙酰胆碱，可改善记忆力和强化大脑。
05坚果
核桃富含不饱和脂肪酸，花生富含泛酸，葵花子富含铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，这些营养有助于增强记忆力、缓解脑疲劳。
06牛奶
牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
07水
水是维持大脑功能必不可少的物质，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
所以，建议大家多喝水，不要等口渴了再喝水。
中医健脑有方法
中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。
经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。
常用的方法如下：
01梳发摩顶
十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。
02搓鼻通窍
两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。
用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。
03摩耳鸣鼓
用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。
将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。
用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。
04摩掌浴面
先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角，然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。
共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。
综合自养生中国、健康报等
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6oDX1sj
教你怎么建立人才体系和观点
1、为什么搭建知识体系？
为啥？看看这张图，自己细品！
我们明白这个信息时代，知识非常重要，然而信息量爆炸，导致我们看不清、理不明、说不出，被海量的信息接收、理解、传达所困扰。所以我们迫切地需要一套知识体系管理我们的知识，让信息孤岛串联起来成为一条线，把孤立知识延展成为一个面，把片面技术搭建成系统，把静止的方法演变为动态的道。
2、搭建知识体系的目的
首先明确搭建知识体系的目的，是为了应用实践，实现知行合一。
3、知识体系的万能公式
接下来，我们希望通过搭建模型能够收纳自己一生所有的知识，并且条理清晰，在这样的一个模型之下我们的知识可以发生化学反应，或者像核反应堆一样在巧妙的组合排列之下，最终能够释放出极大的能量。日本著名稻盛和夫有一个人生、活法的公式：人生*工作的结果=思维方式*热情*能力，在他看来人能够在这三个方面不断地积累完善自己就能取得事业和人生的成功。
在这里经过我的研究，对他的公式进行了修改，变化为很中国式的表达公式，适合于人生体系构建也适合于知识搭建搭建：
活法=道*德*法*术*器*材*行*势
人生哲学=思维*心性*方法*技术*工具*素材*实践*惯性。
这个公式就像爱因斯坦的E=mc2一样，是一个人生哲学的公式。如果能在这个基础上不断地丰富完善一条属于自己的知识体系，相信你一定可以成为人中龙凤。下面我对这个知识层级的每个概念进行阐述，希望对各位有所帮助：
知识层级模型
道：本质的根逻辑。
德：正向的价值观。致良知，创造价值。
法：系统的方法论。
术：具体的技术面。
器：灵活的工具包。工欲善其事必先利其器，掌握基础的知识管理工具。例如信息收集工具、整理工具、归纳工具、演绎工具、存储工具等。
材：丰富的素材信息库。分门别类的知识信息库管理，轻松调用各种信息、概念、知识、案例、故事、素材等。
行：合一的知行观。知行合一实践论。
势：复利的滚雪球。复利的威力、惯性的威力、E=mc2。
这里我们可以用一个中医的知识体系来解读这个知识模型，可能不是很准确，姑且这么理解。
道的层面天人合一、万物一气所化、阴阳五行是根基。
德的层面仁爱助人是动力。
法的层面天地宇宙认知+高尚道德品质+合理生活方式是养生之法；因势利导、治病求本、同病异治、异病同治、补虚泄实是治病之法。
术的层面就是针怎么扎、药怎么配、穴怎么按、汤怎么熬。
器的层面就是药材、器具、中药房的一个个的归类格子。
数的层面可以理解为对各类药性、医药案例、经验的知识素材。
行就是经过大量的实践与认知的统一。
势就是根据以上在正确的惯性下，越老的中医会越厉害。
4、构建路径2：
如果觉得道德法术器例行势这个系统太复杂也可以简化为下边这样，到底思路是一样的。
本体论（底层逻辑、第一性原理）——认识论（战略、心法、修行）——方法论（流程、技巧、工具、案例）——实践论（知行合一、正向循环）
5、构建路径3：知识管理流程。
信息获取——信息筛选——信息保存 ——分区管理——调用管理——归纳总结——知识生产——成果转化
这是一条input—why、what、how—output，输入输出，归纳总结，不断升华的朴素而简单有效的方法。
以上就是我分享的人生与知识模型，既可以是从上到下的知识构建系统，也可以选择从下到上来构建，最重要的还是适合自己，能够帮助自己成长。
1、为什么搭建知识体系？
为啥？看看这张图，自己细品！
我们明白这个信息时代，知识非常重要，然而信息量爆炸，导致我们看不清、理不明、说不出，被海量的信息接收、理解、传达所困扰。所以我们迫切地需要一套知识体系管理我们的知识，让信息孤岛串联起来成为一条线，把孤立知识延展成为一个面，把片面技术搭建成系统，把静止的方法演变为动态的道。
2、搭建知识体系的目的
首先明确搭建知识体系的目的，是为了应用实践，实现知行合一。
3、知识体系的万能公式
接下来，我们希望通过搭建模型能够收纳自己一生所有的知识，并且条理清晰，在这样的一个模型之下我们的知识可以发生化学反应，或者像核反应堆一样在巧妙的组合排列之下，最终能够释放出极大的能量。日本著名稻盛和夫有一个人生、活法的公式：人生*工作的结果=思维方式*热情*能力，在他看来人能够在这三个方面不断地积累完善自己就能取得事业和人生的成功。
在这里经过我的研究，对他的公式进行了修改，变化为很中国式的表达公式，适合于人生体系构建也适合于知识搭建搭建：
活法=道*德*法*术*器*材*行*势
人生哲学=思维*心性*方法*技术*工具*素材*实践*惯性。
这个公式就像爱因斯坦的E=mc2一样，是一个人生哲学的公式。如果能在这个基础上不断地丰富完善一条属于自己的知识体系，相信你一定可以成为人中龙凤。下面我对这个知识层级的每个概念进行阐述，希望对各位有所帮助：
知识层级模型
道：本质的根逻辑。
德：正向的价值观。致良知，创造价值。
法：系统的方法论。
术：具体的技术面。
器：灵活的工具包。工欲善其事必先利其器，掌握基础的知识管理工具。例如信息收集工具、整理工具、归纳工具、演绎工具、存储工具等。
材：丰富的素材信息库。分门别类的知识信息库管理，轻松调用各种信息、概念、知识、案例、故事、素材等。
行：合一的知行观。知行合一实践论。
势：复利的滚雪球。复利的威力、惯性的威力、E=mc2。
这里我们可以用一个中医的知识体系来解读这个知识模型，可能不是很准确，姑且这么理解。
道的层面天人合一、万物一气所化、阴阳五行是根基。
德的层面仁爱助人是动力。
法的层面天地宇宙认知+高尚道德品质+合理生活方式是养生之法；因势利导、治病求本、同病异治、异病同治、补虚泄实是治病之法。
术的层面就是针怎么扎、药怎么配、穴怎么按、汤怎么熬。
器的层面就是药材、器具、中药房的一个个的归类格子。
数的层面可以理解为对各类药性、医药案例、经验的知识素材。
行就是经过大量的实践与认知的统一。
势就是根据以上在正确的惯性下，越老的中医会越厉害。
4、构建路径2：
如果觉得道德法术器例行势这个系统太复杂也可以简化为下边这样，到底思路是一样的。
本体论（底层逻辑、第一性原理）——认识论（战略、心法、修行）——方法论（流程、技巧、工具、案例）——实践论（知行合一、正向循环）
5、构建路径3：知识管理流程。
信息获取——信息筛选——信息保存 ——分区管理——调用管理——归纳总结——知识生产——成果转化
这是一条input—why、what、how—output，输入输出，归纳总结，不断升华的朴素而简单有效的方法。
以上就是我分享的人生与知识模型，既可以是从上到下的知识构建系统，也可以选择从下到上来构建，最重要的还是适合自己，能够帮助自己成长。
✋热门推荐