是个雨天 线上体育课上完已经11:40了（时间自由把握然而录视频太费时）开始煮螺蛳粉 自我感觉煮了很久
粉煮好正重新起锅煮料时电磁炉发出了奇怪的声音，急忙换锅，煮好在院里摆桌子凳子开吃，边吃边开始️，等吃完也下大了
带着傍晚妈妈回来闻到被训的麻烦，做好了通风工作，在她回来前又开窗半小时，还好没有味道。晚上是，汤她只喝了一口说味有点怪，我暗自想是不是我拿它煮料煮的，因为这个锅真的有点残留的味儿。
螺满地的螺蛳粉，味道比柳江人家的淡，没有一点辣味，下次再煮水还是要少点。

男孩变声期的饮食调理方法 #张淋琳健康频道[超话]#

有些男孩在变声期会出现“怪声怪调”的现象，这是因为青春期的声带生长迅速，声带会出现一定程度的充血与水肿。在这种情况下发声音质就比较差，因此，要特别注意变声期孩子嗓子的保护。如不宜提高嗓门使劲喊叫，也不要用嗓过度，无间断地唱歌或讲话最好不超过30分钟，尤其不宜唱高音，也不要迎风用嗓子。

作为家长要告诉孩子注意合理地使用嗓子外，做好饮食调节也是非常重要的。

１、人的咽喉组织是由胶原蛋白和弹性蛋白质构成，因此，在食物中应增加蛋白质的摄入，丰富含胶原蛋白质的食物。如：猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。

２、要摄入丰富B族维生素和钙质。B族维生素能促进喉部软组织发育，富含B族维生素的食物主要有：谷类、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、土豆、青豆、动物肝等。富含钙质的食物能促进软骨发育，富含钙质的食物主要有虾皮、牛奶、豆制品等。

３、尽量少吃花生仁、爆米花、锅巴、坚果及油炸食物，因为这些食品既硬又容易对喉咽造成机械性损伤。

４、要多喝水，以清除喉部分泌物。这样，既避免发生感染，又保持了喉部湿润，但不要喝太热太凉的水，冷饮也要少吃，因为太热、太凉都会加重嗓子的负担。

５、少吃酸辣味等刺激性食物，减少大蒜、辣椒、生姜、胡椒、韭菜、洋葱等对气管、喉头与咽候的刺激。

６、进食时宜细嚼慢咽，切忌快速进食，尤其是要防止食物中的细长的骨、鱼刺等损伤喉部组织。

以上这些如果家长能认真做好，积极敦促，您的孩子一定会平安渡过“变声期”。

#健康大挑战# ，#健康一秋# ，#男孩# ，#学生# ，#男孩子变声期的烦恼# ，#秒拍变声# ，#周深变声惊到赵丽颖#

orz总是写完忘记发出来
我这人挺怪的，喜欢看到别人开心，让她们意识到自己的努力有价值，因为自己有过太多情绪低谷所以才会产生能帮一个是一个的想法？
好几天没有喝酒了，对辣味开始排斥，口味开始往清淡上转变，没变的是依旧爱喝椰子水爱吃润喉糖，等嵌甲的地方不会一走就流血了，就开始恢复运动，之前那段时间真是一到家就躺床上不想下来，最近不会再累的半死实在好了太多，可能这就是生活走向正轨的感觉吧
真诚才是最能打动人的东西啊