入睡难按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它！每天5分钟越来越健康！
人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。
带脉，人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿？
带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉，调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
学3招，养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。
人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。
带脉，人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿？
带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉，调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
学3招，养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。
为什么吴孟超院士如此值得我们铭记？
有位病患得了肝癌，家里人打听了下费用，最后卖了房子来上海求医，但最后，吴孟超院士的医疗团队的肝癌手术居然所有费用不超过2万。
病友不可思议地感慨：“没想到大上海会有这么低的收费！”
吴老却说：“我是医生，治病救人是我的天职，怎么能从病人身上捞钱呢？”
97岁的高龄，老院士依然坚持在手术台上，只为了一个目的：挽救更多的生命。
当他发现病人的药物很贵，以及一些没必要的检查时会难得发脾气，呵斥有些检查没有必要做，没有必要增加肿瘤病人的负担。
弟子有时解释说：“药是家属要用的。”
吴老毫不客气地讲：“是家属要求，还是你们医生讲的？（另一种药）三天打六支，才100块，为什么不用上去？要替病人着想。”
为了给病人省钱，吴老还少用价格昂贵的机械。“机械用一次，咔嚓一声1000多块，我吴孟超手缝线，不要钱！”
除了对肝胆外科领域的杰出贡献，吴老璞玉浑金的品格更是让人泪目！
他眼里是病，心里是人，从医70多年里，平均每年200台手术，与16000个肿瘤过招，将他们从死神手里夺回。
2005年，吴老获得国家最高科学技术奖，上级派人来考核，按理说当天手术要取消。
但吴老依然走进了手术室，因为患者来自农村，多住一天院，对他的家庭来说都是巨大的负担。
这样一位老先生，我们将永远铭记于心！
网友回复：别说医生不受尊重，医者仁心，为老百姓着想，而不是只把看病当赚钱的医生，一定会受到尊重和怀念，教师也是一样。
有位病患得了肝癌，家里人打听了下费用，最后卖了房子来上海求医，但最后，吴孟超院士的医疗团队的肝癌手术居然所有费用不超过2万。
病友不可思议地感慨：“没想到大上海会有这么低的收费！”
吴老却说：“我是医生，治病救人是我的天职，怎么能从病人身上捞钱呢？”
97岁的高龄，老院士依然坚持在手术台上，只为了一个目的：挽救更多的生命。
当他发现病人的药物很贵，以及一些没必要的检查时会难得发脾气，呵斥有些检查没有必要做，没有必要增加肿瘤病人的负担。
弟子有时解释说：“药是家属要用的。”
吴老毫不客气地讲：“是家属要求，还是你们医生讲的？（另一种药）三天打六支，才100块，为什么不用上去？要替病人着想。”
为了给病人省钱，吴老还少用价格昂贵的机械。“机械用一次，咔嚓一声1000多块，我吴孟超手缝线，不要钱！”
除了对肝胆外科领域的杰出贡献，吴老璞玉浑金的品格更是让人泪目！
他眼里是病，心里是人，从医70多年里，平均每年200台手术，与16000个肿瘤过招，将他们从死神手里夺回。
2005年，吴老获得国家最高科学技术奖，上级派人来考核，按理说当天手术要取消。
但吴老依然走进了手术室，因为患者来自农村，多住一天院，对他的家庭来说都是巨大的负担。
这样一位老先生，我们将永远铭记于心！
网友回复：别说医生不受尊重，医者仁心，为老百姓着想，而不是只把看病当赚钱的医生，一定会受到尊重和怀念，教师也是一样。
为什么吴孟超院士如此值得我们铭记？
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病友不可思议地感慨：“没想到大上海会有这么低的收费！”
吴老却说：“我是医生，治病救人是我的天职，怎么能从病人身上捞钱呢？”
97岁的高龄，老院士依然坚持在手术台上，只为了一个目的：挽救更多的生命。
当他发现病人的药物很贵，以及一些没必要的检查时会难得发脾气，呵斥有些检查没有必要做，没有必要增加肿瘤病人的负担。
弟子有时解释说：“药是家属要用的。”
吴老毫不客气地讲：“是家属要求，还是你们医生讲的？（另一种药）三天打六支，才100块，为什么不用上去？要替病人着想。”
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除了对肝胆外科领域的杰出贡献，吴老璞玉浑金的品格更是让人泪目！
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2005年，吴老获得国家最高科学技术奖，上级派人来考核，按理说当天手术要取消。
但吴老依然走进了手术室，因为患者来自农村，多住一天院，对他的家庭来说都是巨大的负担。
这样一位老先生，我们将永远铭记于心！
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病友不可思议地感慨：“没想到大上海会有这么低的收费！”
吴老却说：“我是医生，治病救人是我的天职，怎么能从病人身上捞钱呢？”
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为了给病人省钱，吴老还少用价格昂贵的机械。“机械用一次，咔嚓一声1000多块，我吴孟超手缝线，不要钱！”
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他眼里是病，心里是人，从医70多年里，平均每年200台手术，与16000个肿瘤过招，将他们从死神手里夺回。
2005年，吴老获得国家最高科学技术奖，上级派人来考核，按理说当天手术要取消。
但吴老依然走进了手术室，因为患者来自农村，多住一天院，对他的家庭来说都是巨大的负担。
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