#当代年轻人的精神状况#
社会在“内卷”，学校家庭里“鸭梨山大”，还有疫情“横插一脚”。躺不平、卷不赢，想要宣泄却只能得体的在网络上敲下“发疯”的文字，转头仍要为了生活继续前行。[衰]

“发疯”是年轻人有意识宣泄情感的新方式，“发疯文学”的文字虽然消极且极端，但并不可怕，这是缓解情绪的方式，也是独属于年轻人的狂欢。但治标不治本，当焦虑情绪堆积到一定程度后，极易陷入负面情绪的深渊。[苦涩]

既然无法马上改变工作和生活的现状，至少我们可以先调整自己的生活方式。用运动缓解心情，转移注意力是件不错的事情。[奋斗]

运动最大好处除了能让人变瘦变健康之外，还可以帮助我们找回对生活的控制感。当你感受到自己可以掌控自己的健康及身材的时候，幸福感和自信心都会有大幅度的提升，人的精神状态也会随之得到一定的缓解。[举杠铃]

#全球最美海岸线马拉松##GorgeousRUN[超话]#

#快乐减脂#
脂肪每天都掉的小技巧
体重连续多天不变，或是减重进入平台期的宝子们，一定要看哦。
今天为大家整理了脂肪不断下降的小技巧，同时还有食谱建议，对于减脂的姐们没真的巨巨巨实用哦
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脂肪每天都掉的小技巧：
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不是所有蔬菜都适合减重，高淀粉蔬菜，和高油盐烹饪的蔬菜不适合减脂;
果汁不如水果适合减重，榨汁过程中过滤了几乎所有膳食纤维，却留下了所有的糖分:
一定要在饭前喝一杯水，且慢慢吞下去
在我们吃饭饭后，吸肚子慢呼吸三分钟4，此外还有在饭后靠墙站半小时;
在我们吃到半饱停下，再喝吞三次水;
减重不等干不吃主食，千万不要这么做。可以吃一些低升糖、纤维含量高的主食，比如多谷藜藜麦面，低糖高纤维，简单易做，且味道美味;
饭后不要喝水容易把胃撑大，这一点很关键;
在我们吃完吃火锅后，喝低糖酸奶:
在我们吃烧烤后，喝黑咖啡，但是油炸食品在减脂期尽量少吃;
吃泡面后吃苹果
吃甜食后喝绿茶;
多做拉伸动作，可消赘肉。没事多垫脚，可以拉伸小腿线条。每天敲打大腿两侧也能瘦。
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想必你已经掌握了这些小技巧，平时一定要注意哦。
想要达到燃脂效果，先把脂肪燃烧起来，记住减重先减脂，真的会瘦下来

#减脂##减脂瘦身##变瘦找我#

[星星]不要神化轮廓固定[骷髅]

网上很多博主鼓吹轮廓固定，甚至把这个概念都用在了软组织加法上面。 软组织上的过度加法，根本起不到固定效果，反而是一种重量的增加，最终都会造成面部更快松弛[哼]

轮廓固定的范畴，是指我们面部骨性支撑的部位，比如T区里的眉骨、印堂、山根、鼻背的骨性支架；比如u区里的下巴、下颌、下颌角组成的下颌轮廓线；还有就是我们发际线周围一圈的骨性部位。[并不简单]

谁说面部软组织一定是越饱满越好？我个人认为，软组织和皮肤一定要保持轻薄且协调的状态。过度的加法，本质上都是在增加皮肤尺寸变大的速率。如果你想理解轮廓固定，那你首先要知道，我们面部哪些点位是骨性的支撑点，只有在这些支撑点上增强其支撑力，才能起到固定的作用。[思考]

要用一个概念，借着热度去炒作，本质上就是一种虚假和欺骗[怒]
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