丹 道 真 诀
栖心子
打坐述真诠，端身跏趺盘，巍巍形不动，双手放身前。
周身须挺立，松肩体自闲，身不着拙相，调身首为先。
调心更玄妙，需得细精研，除却七情欲，炼己断魔顽。
灵山栓意马，玉树锁心猿，心中无一物，体泰性自闲。
意须空静无，结印太极玄，轻轻盘上放，闭口鹊桥连。
回光勿轻视，垂帘法中玄，且勿园睁目，神光勿外现。
闭目非正法，阴火误眼前，首正是妙法，清静须自然。
仰面并低首，任督脉易断，如此长久座，走火必生偏。
腰躬气不畅，污浊生此间，调息需自然，自然息便绵。
绵绵真息现，气气归丹元，切记回光照，返归下丹田。
勿须顽神守，着意法便偏，妙在不即离，勿忘勿助间。
微意守丹元，寂静待玄关，万法皆勿用，道在须弥间。
打坐有三关，疼痛入定难，睡魔阴气盛，破关依志坚。
腿麻与腰酸，或者身疲倦，心猿意马动，刹那心魔欢。
痛苦初发现，首见第一关，恒心长久持，尼虹升九天。
次为入定难，欲定心亦烦，非是不能静，心法要口传。
观音言妙法，化己分坤乾，听守二法施，入定刹那间。
回光返照法，太上胎息玄，体性合太乙，坐忘虚无边。
不动无消息，乃是功未全，此时勿烦躁，心境须坦然。
静极忽生动，阴中阳自见，后天之火现，额中明月玄。
壶中火过热，卧龙取水添，丹炉热难忍，甘露灌顶巅。
此间有变化，切记心头间，坐上沉沉睡，非是功夫偏。
乃谓魔出现，睡魔第一关，欲待真阳现，须战睡魔关。
坐上法中行，功法同时现，坎离颠倒术，修行第一剑。
心意勿散乱，万缘勿挂牵，醉饮醍醐酒，墙头花月圆。
子时先后天，一阳生时辨，万物始复苏，易谓复卦间。
二次地泽临，二阳乃发现，重炼水中金，周易龙在田。
三阳开泰时，三候佳期 现，斩尽墙头花，搬运归故园。
辛勤熬一夜，明月天上玄，陈疴固疾去，日月换新天。
参透三味法，行功归自然，时时待阳现，刻刻守一玄。
修真功纯熟，刹那便豁然，先天离火降，烧开水中关。
真元神力大，火焰力冲天，直射到海底，九层铁鼓穿。
海底驾法船，奔腾上九天，切勿停巅顶，下桥归家园。
任督脉通毕，才塑法身玄，坎离初交媾，法转小周天。
此谓子午法，太乙循经玄，真（jie）徐徐转，细研炼汞铅。
风和日丽暖，紫气绕身边，温温祥霭气，沐浴法身坚。
常此温和坐，先天性自圆，待到惊雷响，法力大无边。
震动重楼破，奇经八脉翻，六根皆搐动，两肾如汤煎。
海底红日照，毫光照大千，真元行有径，运转大周天。
此非最终法，还需巅倒巅，药生如何采，巽风呼啸天。
药生及时采，打马越河涧，炼精化真气，精气养胎圆。
再言用神法，三家乃相见，青龙会白虎，黍米落黄田。
百日筑基法，既难亦非难，凝神入归中，功纯结元丹。
时时忘言守，刻刻待玄关，十月怀胎满，圣婴出黄田。
性命同证法，炼性更须言，七情六欲净，九年纯阳玄。
述时真容易，修炼亦简便，药生知老嫩，恰当精细间。
药老难烹炼，药嫩乃不坚，正逢花盛开，采药归壶间。
火候亦用精，文武须善辨，文火温养用，武火乃采炼。
散功导引法，法法玄中玄，转睛乃明目，降火养神全。
五劳七伤法，山根乃头安，叩齿添肾水，赤龙搅海玄。
玉液还丹法，吞津入丹田，再运周天气，炼气助道安。
韦陀献杵式，降魔护道全，弯弓乃射虎，左右安心田。
擎天翘剪式，黄庭主人安，霸王举鼎法，三田一脉穿。
倒转河车法，再养心神全，双龙入海式，太极化腰间。
搬足需用力，修炼息自然，浴面法中强，摩睛乃相间。
提轮勿忘却，昆仑照顶玄，欲求修真术，须得明师传。
口传与心授，纸上难明言，得法还须炼，只要道心坚。
依法长修持，丹道自然圆。
栖心子
打坐述真诠，端身跏趺盘，巍巍形不动，双手放身前。
周身须挺立，松肩体自闲，身不着拙相，调身首为先。
调心更玄妙，需得细精研，除却七情欲，炼己断魔顽。
灵山栓意马，玉树锁心猿，心中无一物，体泰性自闲。
意须空静无，结印太极玄，轻轻盘上放，闭口鹊桥连。
回光勿轻视，垂帘法中玄，且勿园睁目，神光勿外现。
闭目非正法，阴火误眼前，首正是妙法，清静须自然。
仰面并低首，任督脉易断，如此长久座，走火必生偏。
腰躬气不畅，污浊生此间，调息需自然，自然息便绵。
绵绵真息现，气气归丹元，切记回光照，返归下丹田。
勿须顽神守，着意法便偏，妙在不即离，勿忘勿助间。
微意守丹元，寂静待玄关，万法皆勿用，道在须弥间。
打坐有三关，疼痛入定难，睡魔阴气盛，破关依志坚。
腿麻与腰酸，或者身疲倦，心猿意马动，刹那心魔欢。
痛苦初发现，首见第一关，恒心长久持，尼虹升九天。
次为入定难，欲定心亦烦，非是不能静，心法要口传。
观音言妙法，化己分坤乾，听守二法施，入定刹那间。
回光返照法，太上胎息玄，体性合太乙，坐忘虚无边。
不动无消息，乃是功未全，此时勿烦躁，心境须坦然。
静极忽生动，阴中阳自见，后天之火现，额中明月玄。
壶中火过热，卧龙取水添，丹炉热难忍，甘露灌顶巅。
此间有变化，切记心头间，坐上沉沉睡，非是功夫偏。
乃谓魔出现，睡魔第一关，欲待真阳现，须战睡魔关。
坐上法中行，功法同时现，坎离颠倒术，修行第一剑。
心意勿散乱，万缘勿挂牵，醉饮醍醐酒，墙头花月圆。
子时先后天，一阳生时辨，万物始复苏，易谓复卦间。
二次地泽临，二阳乃发现，重炼水中金，周易龙在田。
三阳开泰时，三候佳期 现，斩尽墙头花，搬运归故园。
辛勤熬一夜，明月天上玄，陈疴固疾去，日月换新天。
参透三味法，行功归自然，时时待阳现，刻刻守一玄。
修真功纯熟，刹那便豁然，先天离火降，烧开水中关。
真元神力大，火焰力冲天，直射到海底，九层铁鼓穿。
海底驾法船，奔腾上九天，切勿停巅顶，下桥归家园。
任督脉通毕，才塑法身玄，坎离初交媾，法转小周天。
此谓子午法，太乙循经玄，真（jie）徐徐转，细研炼汞铅。
风和日丽暖，紫气绕身边，温温祥霭气，沐浴法身坚。
常此温和坐，先天性自圆，待到惊雷响，法力大无边。
震动重楼破，奇经八脉翻，六根皆搐动，两肾如汤煎。
海底红日照，毫光照大千，真元行有径，运转大周天。
此非最终法，还需巅倒巅，药生如何采，巽风呼啸天。
药生及时采，打马越河涧，炼精化真气，精气养胎圆。
再言用神法，三家乃相见，青龙会白虎，黍米落黄田。
百日筑基法，既难亦非难，凝神入归中，功纯结元丹。
时时忘言守，刻刻待玄关，十月怀胎满，圣婴出黄田。
性命同证法，炼性更须言，七情六欲净，九年纯阳玄。
述时真容易，修炼亦简便，药生知老嫩，恰当精细间。
药老难烹炼，药嫩乃不坚，正逢花盛开，采药归壶间。
火候亦用精，文武须善辨，文火温养用，武火乃采炼。
散功导引法，法法玄中玄，转睛乃明目，降火养神全。
五劳七伤法，山根乃头安，叩齿添肾水，赤龙搅海玄。
玉液还丹法，吞津入丹田，再运周天气，炼气助道安。
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擎天翘剪式，黄庭主人安，霸王举鼎法，三田一脉穿。
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#最后的厂牌[超话]# 整理一下（可能有不全的地方，欢迎补充），快速了解你的老婆们，有些实在是搬不动了，果咩[心][心]
①男主信息：https://t.cn/A6oTl0Rr
②世界观背景：https://t.cn/A6oTl0Rd
③His storyhttps://t.cn/A6oTl0RD
④音乐/pv：（随意顺序）
《The Last Crew！》全员，推荐首先看这个
https://t.cn/A6oTl0Rg《Unity Never Die》BEE BROS
《岁岁》I PROUD
《流星列车》MAN ONWIRE
《Moon talk》G-HOST
（以下为个人单曲）个人单曲预告：https://t.cn/A6oTl0RF《也许》林栗 《Punk Kiss》姜风桀 《长夜广播》明烁《今日宴》祁凛
《他跑过雪夜》泊尔 《与千秋》沈沉沉《E.MO》艾默《NIGHT》周怀夜
《OKK!起飞飞！》黎朝 《坍塌》冷任非 《Colorful》柯恩《止戈》容易
（情歌季）情歌季剧情前瞻https://t.cn/A6oTl0Re《脱轨》林栗 《谎言止于玫瑰》柯恩 《默语》艾默《危险矜持》冷任非
《欢迎来到我身边》姜风桀 《雨迷藏》泊尔 《将未有期》沈沉沉 《华尔兹陷阱》周怀夜
《夏日方长》祁凛《有风入怀》明烁 《抱歉抱歉但爱你》黎朝 《融意》容易
⑤广播剧：十二人都有…懒了，可以在有官方号的任何软件听[doge]
⑥2021七夕https://t.cn/A6oTl0EP
⑦2022七夕：https://t.cn/A6oTl0Ev
⑧2022新年：https://t.cn/A6oTl0Rs
⑨2021/2022520企划：广播剧，男主们的采访——搬不动，这是话题（嘿嘿）#最后的厂牌520特别企划#
⑩2021生日情话https://t.cn/A6oTl0Rk
<11>（我打不出来小圆圈啦[苦涩]）2022生日：有互动视频，微博和b站可以看
补个情人节大家的“微博”（？）
①男主信息：https://t.cn/A6oTl0Rr
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<11>（我打不出来小圆圈啦[苦涩]）2022生日：有互动视频，微博和b站可以看
补个情人节大家的“微博”（？）
难得出趟远门，去看了住在附近的长辈，不巧，她头晕症犯了。我进屋的时候她坐在桌子前起不来，平时早就迎在门外了。
我扶她进卧室休息，上台阶时她抓我手的劲道明显加重，手心的凉意压在我手背上。到了卧室我帮她脱了外套，才发现她瘦得佝偻。盖上厚被子窝在床上，不仔细看都发现不了床上躺个人。吃饭的时候我怪她太瘦了，她说自己不瘦的，身上有肉。
饭后我跟她一起窝在床上唠家常，她的声音比起去年来我们家时跟我妈抬杠要低弱了不少。我挨着她，手机交给她收好，久违地脱离了耳塞，沉沉地睡了个午觉。
然后在熙熙攘攘的鸟鸣中醒来，到院里来，看不见鸟，但是听得出来它们种群不同，好像是开会，好像是商讨，声调不高，温温柔柔，不间断。我闭目听了好一会儿，感觉困扰了几日因睡眠不适的眼睛酸痛都疗愈了。
干脆搬个小椅子坐下，院里栽花栽树又种菜，鸡鸭池塘浮乌龟，隔壁院墙枝横斜，清风拂裤脚，草伏盖脚面，远处偶有大货车呼啸而过，在鸟鸣伴奏中加一尾长调。
真真是惬意极了。
没一会儿，她也醒了，寻到我坐在院里，递给我一只剥好的橘子。然后拿了把小镰刀，带我去看院子里规划齐整的菜，准备着我指哪收哪。她种的芹菜香味既清新又柔和绵长，水嫩得指头轻轻用力就渗水，洇在指尖留下的清香让我老是忍不住伸手去闻。
我在她的指点下才发现，很多菜我只认识摆在架子上的它们，长在地里我就迷茫了。我们一边掐豌豆尖，一边讨论明年种多少西红柿，一致认为菜场里的西红柿没什么味道，不如自己种的滋味浓郁。
然后开始商量晚上吃什么。中午的菜是我做的，青菜丸子汤，莴苣炒鸡蛋，番茄炖牛腩。得到了一致好评，于是晚上也敲定是我掌厨，准备简单做个清炒豌豆尖，芹菜炒肉，苦菊蛋汤。
我说中午吃的她做的香菜萝卜凉拌菜很好吃，她高兴地拿了铲子和剪刀，准备铲一些萝卜和香菜给我带回去。
饭做到一半，她拿了现金支使小姨去齑玉米粒回来喂鸡，小声操心着鸡快没食了。当着我的面把钱藏起来，然后张罗做萝卜香菜凉拌菜，得意地和我说，是在网上学的。
她又讲，如果不是疫情不敢让我独自乘公共交通工具，她不准备让我早早回去，跟她一起多待两天。说着，又盘算能拿点什么给我带回去。
回程的路上，小姨话匣子打开，给我讲她关于生活，婚姻，爱情，人际交往的一些理解与看法，其实跟我妈妈说的差不多，只是措辞与举例更为细致委婉，小姨的声线平和温柔，我坐在副驾驶静静地听着，只觉内心宁静又惬意，手机丢在一边，摸一下的想法都没有了。
我扶她进卧室休息，上台阶时她抓我手的劲道明显加重，手心的凉意压在我手背上。到了卧室我帮她脱了外套，才发现她瘦得佝偻。盖上厚被子窝在床上，不仔细看都发现不了床上躺个人。吃饭的时候我怪她太瘦了，她说自己不瘦的，身上有肉。
饭后我跟她一起窝在床上唠家常，她的声音比起去年来我们家时跟我妈抬杠要低弱了不少。我挨着她，手机交给她收好，久违地脱离了耳塞，沉沉地睡了个午觉。
然后在熙熙攘攘的鸟鸣中醒来，到院里来，看不见鸟，但是听得出来它们种群不同，好像是开会，好像是商讨，声调不高，温温柔柔，不间断。我闭目听了好一会儿，感觉困扰了几日因睡眠不适的眼睛酸痛都疗愈了。
干脆搬个小椅子坐下，院里栽花栽树又种菜，鸡鸭池塘浮乌龟，隔壁院墙枝横斜，清风拂裤脚，草伏盖脚面，远处偶有大货车呼啸而过，在鸟鸣伴奏中加一尾长调。
真真是惬意极了。
没一会儿，她也醒了，寻到我坐在院里，递给我一只剥好的橘子。然后拿了把小镰刀，带我去看院子里规划齐整的菜，准备着我指哪收哪。她种的芹菜香味既清新又柔和绵长，水嫩得指头轻轻用力就渗水，洇在指尖留下的清香让我老是忍不住伸手去闻。
我在她的指点下才发现，很多菜我只认识摆在架子上的它们，长在地里我就迷茫了。我们一边掐豌豆尖，一边讨论明年种多少西红柿，一致认为菜场里的西红柿没什么味道，不如自己种的滋味浓郁。
然后开始商量晚上吃什么。中午的菜是我做的，青菜丸子汤，莴苣炒鸡蛋，番茄炖牛腩。得到了一致好评，于是晚上也敲定是我掌厨，准备简单做个清炒豌豆尖，芹菜炒肉，苦菊蛋汤。
我说中午吃的她做的香菜萝卜凉拌菜很好吃，她高兴地拿了铲子和剪刀，准备铲一些萝卜和香菜给我带回去。
饭做到一半，她拿了现金支使小姨去齑玉米粒回来喂鸡，小声操心着鸡快没食了。当着我的面把钱藏起来，然后张罗做萝卜香菜凉拌菜，得意地和我说，是在网上学的。
她又讲，如果不是疫情不敢让我独自乘公共交通工具，她不准备让我早早回去，跟她一起多待两天。说着，又盘算能拿点什么给我带回去。
回程的路上，小姨话匣子打开，给我讲她关于生活，婚姻，爱情，人际交往的一些理解与看法，其实跟我妈妈说的差不多，只是措辞与举例更为细致委婉，小姨的声线平和温柔，我坐在副驾驶静静地听着，只觉内心宁静又惬意，手机丢在一边，摸一下的想法都没有了。
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