因为在小red写这篇，就去搜了下这件外套多久买的。18年买了运到英国，回国也没舍得扔，乍看平平无奇但版型很优秀，看上去很薄穿上不显臃肿其实抗风又保暖，随便搭搭都很好看，还能搭不同风格。点进去发现她们现在用的模特是这个女生。感觉很久没在上看到过小眼睛、满是雀斑，圆盘脸的女孩儿了，很蒙古人长相，视频里身材也不是人干型，看久了外模和精致氛围感美女氛围感都忘了模特本就有不同的美法。真的好可爱好有sense，神似戴文青木，马上加购了。

Mark一个售后！我其实真的以为，兰蔻粉水这么多年，关于它的版本、印刷、品控、批次差异都是很普遍知晓的问题了！[苦涩]随手截图了旗舰店的评论图，哈哈，真的兰蔻粉水就是这鬼样子的啊！！！因为其实我现在也没怎么打理小红，但是我也不愿意看到有误会！先住，如果后续没有解决好这个姐妹的疑虑，咱们就送检！！！

#不要总是提前焦虑#
其实大部分人的感觉是一样的，有恐惧，有焦虑，有深深地迷茫。
在人类漫长的进化过程中，焦虑恰恰是出于保护目的而产生的防御机制、生存本能。
不要害怕焦虑与恐惧的出现，要明白这是人的正常情绪，要允许自己的负面情绪出现。

从生物学的角度来看，大脑底部有一个杏仁状的脑结构——杏仁体(amyRdala，又叫杏仁核)。
当外界环境发生变化时，杏仁体开始工作：
首先，接收信息并转化为大脑能理解的语言，告知人进入警戒状态。
如果无法确定安全性，得不到满意的答案，杏仁体便会发出警讯，激活下视丘、脑干与自主神经系统。
可以说，出于保护机制，大脑放大了一切不确定的危险。

但我们的大脑无法准确区分「涉及生死的真危险」与「人生常见型的挑战」。
这时，这种不确定性让我们的大脑开启了过度保护模式。
当你把视线聚焦到没发生的未来，焦虑也就从这种「不确定性」寻求「确定性」的思考模式中产生了。

[举手]那么如何去应对这种情绪呢？

首先，我们要接纳这些情绪，明白这是一种正常的情绪反应，只有这样我们才能更好的应对。
其实，对抗焦虑最好的方式就是活在当下，在日常的生活中，每天做好每天该做的事情，用做而不是用想。
很多问题的答案不是想出来的。
我们很容易陷入想太多的困境中，最后发现自己想了半天什么结果也没得到。

其次，在焦虑情绪产生的时候，我们就可以尝试改变自己与客观之间的关系。
从客观实际的三个维度重新思考自己的现状：
1.人生梦想（欲望）过高、过低
2.自己的先天条件（优势、劣势）
3.自己的能力边界（现状、可拓展的）

个体情况各不相同，建议通过逐个书写的形式，把内心令你感受的焦虑写下来，具体到事件，越详细越好。

不要讨厌为当下而焦虑的自己，适度的焦虑有益于成长。

#心理##焦虑##半壶心理[超话]#