精准记录8.5收到续上第二袋历时2个月零5天
AG 小绿粉
之前也有姐妹问我觉得咋样 要我说就是这[赞]首先最明显的 我自从开始喝以后 就没怎么便秘过（以前这个困扰可是很大）但是大家能看到我最近吃的也没多健康 天天吃蔬菜也做不到
基本不咋吃水果 这个夏天就按着李子炫了点 偶尔无聊了再吃点别的
就凭这个我就很推荐 除了有点贵没啥缺点
不过其实看你怎么想 算下来一天比一杯喜茶还便宜
一天一次 一次只用一勺 一大袋可以吃很久很久

这个牌子是运动员创立的 新西兰原产 并且是和专业医疗团队还有自然疗法专家一起研发的 我一看居然研发配比经历了10多年 配方更迭达到50多次 还拿到了NSF/GMP/TGA 三重认证 所有的原材料都是可以溯源的那种 真的很牛

看起来绿绿的很像青汁
但是它可不是 它是全膳食营养补剂 像维生素（C\E\B族等等）、矿物质（锌镁等）、益生菌、益生元、抗氧化成分（啥葡萄籽、小球藻等）、适应原（灵芝、红参等称之为神奇仙草的植物们）都包含了 具体的成分表我搞到了中文版 大家可以研究研究
我以前和我爸妈住一起可能还能吃全点 现在就是在痴心妄想
不过吃这个每天一勺就够了 就着早餐一起 可以提供每天关键微量营养 让自己的饮食结构更加均衡完善 这一点首先就对肠道健康非常有好处
肠道不好免疫力也会下降
营养补充到位了也能提高免疫力 提升精力
另外它的抗氧化成分能从身体源头清除自由基 我觉得皮肤状态也有变好

总的来说它就是一个可以提供每天所需的营养素 满足膳食营养均衡需求 综合性地提供健康指数的补剂！

我是又囤了两袋准备坚持喝下去的 对我来说真的很有用 是那种润物细无声的改变 个人很推荐 后面有新的感受我再和你们repo 毕竟身体底子是一切美好生活的基础

#微博健康公开课# 人参果有什么营养？糖尿病人能吃吗？

人参果原名为香瓜茄，学名是南美香瓜茄，又叫长寿果、凤果、艳果等。人参果原产于南美洲，目前我国甘肃武威、酒泉等地区有种植。人参果的外形像心脏，成熟时果皮呈金黄色，果肉清香多汁，风味独特，可作为水果生食、或加工成罐头、果汁、饮料，也可作为蔬菜凉拌来吃。

人参果中营养成分丰富，根据《中国食物成分表（2009）》，100克人参果可食部分含有能量87千卡、蛋白质0.6克、脂肪0.7克、碳水化合物21.2克、钾100毫克、钙13毫克、镁11毫克、硒1.9微克、维生素C 12毫克、胡萝卜素50微克。

人参果属于低能量、低糖水果。由于资料有限，目前尚无人参果的血糖生成指数和血糖负荷数据。糖尿病人在血糖控制稳定的情况下，如空腹血糖在7.0毫摩尔/升以下或餐后血糖在11.1毫摩尔/升以下，可以在加餐时间吃少量的人参果，每次不要超过2两为宜。

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