疫情下睡不好？有点焦……免费心理援助热线帮你！
重庆之声11月14日讯 面对严峻的疫情发展态势，不少市民出现了焦虑、失眠等情况，这些是心理问题的征兆。国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉通过重庆之声公布了免费心理援助热线，希望能为有需要的市民提供帮助。
隶属于西南大学心理学部的西南大学心理咨询研究与培训中心是西南地区心理咨询和心理辅导的专业机构，目前这里组织了40多位具有心理疏导和危机干预经验的专家，面向全市提供免费心理援助服务。
负责这项工作的是国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉。他告诉记者，这两天，随着重庆疫情发展，他们接到了40个寻求心理援助的热线电话:“疫情带来的环境和条件的变化以后，很多人会很焦虑，尤其对自己健康的焦虑以及社会适应的这一块。很多孩子要去上网课，他们的条件发生变化，以后带来的一个再适应的过程。还有睡眠方面，包括睡眠节奏的紊乱。”
对此，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉建议：“要认识到，这种不可控不确定性的本身的正常性，就在当前疫情的这种状态下，这本身就是一个很正常的过程，我们每个人都会面对这种不确定不可控的感觉。既然有好多是不可控的，那么我们能控制的是什么？就是把我们的注意力更多聚焦在当下可以控制的事情上来，比如今天即使我隔离在家，我还可以做什么？当人有了控制感和确定感以后，焦虑感就会轻很多。”
另外，大家还可以通过沟通的方式缓解压力：“我们经常讲的一句话叫“隔离不隔心”，尽管有可能我们人不能在小区或者不能出去交流，但是一个电话一个微信就可以去跟朋友联系上了。还有我们要让自己的生活更充实。”杨主任表示，大家可以在家里做做运动，做做烘焙，从生活中我们所忽视的新领域里寻找自己的专注，收获内心的乐趣。
如果大家通过自我调节的方式暂时还不能缓解内心的焦虑，建议寻找心理援助：“可以拨打我们的热线02368367770，拨打时间从上午9点到晚上9点，我们有专业的西大心理学部的专业人士陪伴他。”
值得一提的是，目前西南大学心理学部还与位于重庆市第九人民医院的重庆首个儿童睡眠中心开展了儿童及青少年睡眠问题的规范诊治及相关临床科学研究。西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉表示：“如果小孩在睡眠方面遇到困难，可以咨询专业团队，他们电话是17723531690。”这也是免费的，有需求的市民可以拨打电话联系。
重庆之声记者叶爽报道
重庆之声11月14日讯 面对严峻的疫情发展态势，不少市民出现了焦虑、失眠等情况，这些是心理问题的征兆。国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉通过重庆之声公布了免费心理援助热线，希望能为有需要的市民提供帮助。
隶属于西南大学心理学部的西南大学心理咨询研究与培训中心是西南地区心理咨询和心理辅导的专业机构，目前这里组织了40多位具有心理疏导和危机干预经验的专家，面向全市提供免费心理援助服务。
负责这项工作的是国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉。他告诉记者，这两天，随着重庆疫情发展，他们接到了40个寻求心理援助的热线电话:“疫情带来的环境和条件的变化以后，很多人会很焦虑，尤其对自己健康的焦虑以及社会适应的这一块。很多孩子要去上网课，他们的条件发生变化，以后带来的一个再适应的过程。还有睡眠方面，包括睡眠节奏的紊乱。”
对此，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉建议：“要认识到，这种不可控不确定性的本身的正常性，就在当前疫情的这种状态下，这本身就是一个很正常的过程，我们每个人都会面对这种不确定不可控的感觉。既然有好多是不可控的，那么我们能控制的是什么？就是把我们的注意力更多聚焦在当下可以控制的事情上来，比如今天即使我隔离在家，我还可以做什么？当人有了控制感和确定感以后，焦虑感就会轻很多。”
另外，大家还可以通过沟通的方式缓解压力：“我们经常讲的一句话叫“隔离不隔心”，尽管有可能我们人不能在小区或者不能出去交流，但是一个电话一个微信就可以去跟朋友联系上了。还有我们要让自己的生活更充实。”杨主任表示，大家可以在家里做做运动，做做烘焙，从生活中我们所忽视的新领域里寻找自己的专注，收获内心的乐趣。
如果大家通过自我调节的方式暂时还不能缓解内心的焦虑，建议寻找心理援助：“可以拨打我们的热线02368367770，拨打时间从上午9点到晚上9点，我们有专业的西大心理学部的专业人士陪伴他。”
值得一提的是，目前西南大学心理学部还与位于重庆市第九人民医院的重庆首个儿童睡眠中心开展了儿童及青少年睡眠问题的规范诊治及相关临床科学研究。西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉表示：“如果小孩在睡眠方面遇到困难，可以咨询专业团队，他们电话是17723531690。”这也是免费的，有需求的市民可以拨打电话联系。
重庆之声记者叶爽报道
2022年，江西男子哭诉：“结婚16年，三个孩子全不是我亲生的。”妻子理直气壮表示：活该，他就是个畜生。两人之间究竟发生了什么？
2006年，陈志显与妻子俞瑕经人介绍后，恋爱结婚。婚后，陈志显一直在外奔波打工挣钱。
第二年年底，俞瑕怀孕，两个人的大女儿出生。看着女儿粉雕玉琢的小脸，陈志显心里的责任更重了。
因为要挣钱养家，陈志显很少有时间陪伴妻子女儿。为了弥补，他每个月都会将所有工资上交给妻子。
4年后，二女儿和三女儿接连出生，这几年的时间，妻子将家里打理的井井有条，把三个孩子照顾的也很好。
随着几个孩子的长大，陈志显打算把更多的重心放到妻子和女儿身上，于是在浙江做起了家具定制生意，每个月能回家两三次。
而随着与妻子相处的时间增加，陈志显觉得妻子越来越不对劲。2021年，妻子突然提出要与人合伙做工程。
陈志显虽然不太乐意，但是拗不过妻子的脾气。自从妻子与人合伙做生意后，两人的联系越来越少。
陈志显意识到，妻子可能是“犯错了”。为了家庭和孩子，他并没有将事情闹大，而是默默观察妻子，想要找机会与她谈一谈。
2022年2月28日，俞瑕声称自己要出差一段时间。陈志显在她的手机上下了个定位软件。
让他没想到的是，妻子根本就没有出差，她住进了一家离家好几公里的宾馆。
顺着定位的位置，陈志显来到那家宾馆门口。他没有进宾馆闹，而是在宾馆的门口等了一夜。
第二天，妻子俞瑕挽着一个男人的手走出宾馆。陈志显气得眼睛都红了，他冲上前，对着妻子大声地质问着。
而妻子俞瑕则反客为主：“这是我老板，我们只是正常的工作关系，既然你不信任我，那我们离婚，二女儿给你，其他的归我。”
说完，俞瑕挽着男人的手上了一辆车。陈志显在原地十分无措，等他再次联系妻子想要好好聊一聊的时候，却发现妻子已经将他拉黑。
他百思不得其解：妻子为什么会变成这样，为什么只将二女儿给了自己？
他无数次在心里安慰自己，可能真的是误会妻子了。但是理智又告诉他，其中一定有猫腻。
万分挣扎之下，陈志显决定与三个女儿做亲子鉴定。若是没什么问题就去找妻子认错和好，若是有问题，这个陈志显不太敢想。
2022年4月，陈志显拿到了鉴定结果。在文件的背后，几个加黑的字体让陈志显双手颤抖：根据DNA分析结果，不支持陈志显是孩子的生物学父亲。
陈志显拿着鉴定结果找到妻子娘家，没想到岳母二话不说就打人。后来，妻子还联合她的情夫拿着闪光雷和爆竹把陈志显家给炸了。
陈志显报警后，妻子俞瑕理直气壮的表示，结婚16年，丈夫根本没对家和孩子上心过，而且她不认为自己出轨，她觉得一切都是丈夫活该。
俞瑕说：“孩子管他叫了十几年的爸爸，他竟然去做亲子鉴定，那不是畜生嘛，血缘有那么重要吗？他就不想想，为啥别人能生，他却生不了。”
面对妻子颠倒黑白的指责，陈志显十分气愤，也有些绝望。他决定将自己的家丑发到网上，不是为了曝光得流量，只是为了揭穿那对男女的遮羞布。
最后，陈志显说：“坏人一定不得善终，不是不报时候未到。”这是他在绝境中的哀嚎，也是他对世界的求助。
俞瑕这毁三观的言论一经公开，在网络上直接掀起了一阵讨伐俞瑕的浪潮。
有的网友表示，这种女人放在几百年前，是要浸猪笼沉塘的，从未见过如此厚颜无耻之人。
在这件事上，网友们清一色的选择支持陈志显。由此可见，网友们的三观还是很一致的。
一纸婚书，不仅是保护了夫妻双方在法律方面的各种权利义务，在道德层面，也是一种约束。
如今，陈志显已经拿起了法律的武器和媒体的盾牌，保护自己的合法权利。
在此，只是希望他能够得到公平的结果，也希望他不要因此而留下阴影。
毕竟，生活在一直向前，过日子过的是未来的日子。希望他能够及时止损，赶快开启自己的新生活。
对此，你有什么想法呢？
2006年，陈志显与妻子俞瑕经人介绍后，恋爱结婚。婚后，陈志显一直在外奔波打工挣钱。
第二年年底，俞瑕怀孕，两个人的大女儿出生。看着女儿粉雕玉琢的小脸，陈志显心里的责任更重了。
因为要挣钱养家，陈志显很少有时间陪伴妻子女儿。为了弥补，他每个月都会将所有工资上交给妻子。
4年后，二女儿和三女儿接连出生，这几年的时间，妻子将家里打理的井井有条，把三个孩子照顾的也很好。
随着几个孩子的长大，陈志显打算把更多的重心放到妻子和女儿身上，于是在浙江做起了家具定制生意，每个月能回家两三次。
而随着与妻子相处的时间增加，陈志显觉得妻子越来越不对劲。2021年，妻子突然提出要与人合伙做工程。
陈志显虽然不太乐意，但是拗不过妻子的脾气。自从妻子与人合伙做生意后，两人的联系越来越少。
陈志显意识到，妻子可能是“犯错了”。为了家庭和孩子，他并没有将事情闹大，而是默默观察妻子，想要找机会与她谈一谈。
2022年2月28日，俞瑕声称自己要出差一段时间。陈志显在她的手机上下了个定位软件。
让他没想到的是，妻子根本就没有出差，她住进了一家离家好几公里的宾馆。
顺着定位的位置，陈志显来到那家宾馆门口。他没有进宾馆闹，而是在宾馆的门口等了一夜。
第二天，妻子俞瑕挽着一个男人的手走出宾馆。陈志显气得眼睛都红了，他冲上前，对着妻子大声地质问着。
而妻子俞瑕则反客为主：“这是我老板，我们只是正常的工作关系，既然你不信任我，那我们离婚，二女儿给你，其他的归我。”
说完，俞瑕挽着男人的手上了一辆车。陈志显在原地十分无措，等他再次联系妻子想要好好聊一聊的时候，却发现妻子已经将他拉黑。
他百思不得其解：妻子为什么会变成这样，为什么只将二女儿给了自己？
他无数次在心里安慰自己，可能真的是误会妻子了。但是理智又告诉他，其中一定有猫腻。
万分挣扎之下，陈志显决定与三个女儿做亲子鉴定。若是没什么问题就去找妻子认错和好，若是有问题，这个陈志显不太敢想。
2022年4月，陈志显拿到了鉴定结果。在文件的背后，几个加黑的字体让陈志显双手颤抖：根据DNA分析结果，不支持陈志显是孩子的生物学父亲。
陈志显拿着鉴定结果找到妻子娘家，没想到岳母二话不说就打人。后来，妻子还联合她的情夫拿着闪光雷和爆竹把陈志显家给炸了。
陈志显报警后，妻子俞瑕理直气壮的表示，结婚16年，丈夫根本没对家和孩子上心过，而且她不认为自己出轨，她觉得一切都是丈夫活该。
俞瑕说：“孩子管他叫了十几年的爸爸，他竟然去做亲子鉴定，那不是畜生嘛，血缘有那么重要吗？他就不想想，为啥别人能生，他却生不了。”
面对妻子颠倒黑白的指责，陈志显十分气愤，也有些绝望。他决定将自己的家丑发到网上，不是为了曝光得流量，只是为了揭穿那对男女的遮羞布。
最后，陈志显说：“坏人一定不得善终，不是不报时候未到。”这是他在绝境中的哀嚎，也是他对世界的求助。
俞瑕这毁三观的言论一经公开，在网络上直接掀起了一阵讨伐俞瑕的浪潮。
有的网友表示，这种女人放在几百年前，是要浸猪笼沉塘的，从未见过如此厚颜无耻之人。
在这件事上，网友们清一色的选择支持陈志显。由此可见，网友们的三观还是很一致的。
一纸婚书，不仅是保护了夫妻双方在法律方面的各种权利义务，在道德层面，也是一种约束。
如今，陈志显已经拿起了法律的武器和媒体的盾牌，保护自己的合法权利。
在此，只是希望他能够得到公平的结果，也希望他不要因此而留下阴影。
毕竟，生活在一直向前，过日子过的是未来的日子。希望他能够及时止损，赶快开启自己的新生活。
对此，你有什么想法呢？
#交警风采③#【彭明树：扎根基层沃土，甘当守护群众交通安全的“大树”】https://t.cn/A6oDDabB“大树”，“大树警官”，这是同事和群众们对彭明树的亲切称呼。自2015年入警从事交通管理工作以来，他不断汲取一线的营养，深深扎根基层，勤于自我“修枝剪叶”，努力长成守护群众交通安全的大树！
1、基层微光，愿为其芒
作为基层一线交警，彭明树积极协助中队领导认真分析辖区交通特点，实地排查辖区道路安全隐患，多时段、多地点严厉打击酒驾醉驾交通违法行为，并认真处理好每一起交通警情，切实维护群众切身利益。
闲暇之余，他放弃休息时间，通过深入村居宣传，向村里老年群体耐心科普反诈、农村道路交通安全等知识，并为镇上的三轮车粘贴“严禁载人”字样，为辖区道路平安保驾护航。
2、敏锐查案，还原真相
2021年12月11日晚，彭明树在处理一起交通事故时，发现“驾驶人”李某在操作车辆的过程中有些陌生，且对于询问支支吾吾，同时现场还有另一个男子张某，身上散发着酒味。
凭着职业的敏锐性，他判断此事故可能涉嫌顶包，由于案发现场无监控视频，无法确认实际驾驶人。经过严格审查及调取周边的视频监控后，发现真正的肇事司机系车主（张某）本人。在铁证面前，二人承认了违法事实，张某供述当时饮酒后驾驶发生交通事故，为逃避责任导演了一出顶包闹剧，不料被彭明树识破。最后，张某因醉酒驾驶机动车被依法追究刑事责任，李某因向交警提供虚假证言被行政拘留四日。
3、一心为民，温暖人心
“孩子，不哭，警察叔叔一定帮你们找到爸爸妈妈！”2022年6月6日，正在值班的彭明树突然接到两个热心小伙的报警求助，称遇到两个走失儿童。他迅速上前接应并耐心安抚两个哭闹的孩子，在对话中彭明树得知他们还没吃饭，护娃心切的他马上为他们点了爱心套餐，在他的陪伴安慰下，孩子们的情绪慢慢舒缓过来。
由于孩子年纪小，无法问到具体家庭信息，彭明树灵光一闪，试着询问小女孩是否上学，得知其在辖区一所幼儿园读书后，他马上联系该幼儿园老师，并进一步联系到小孩的爸爸。下午两点多，孩子爸爸急切赶来，对彭明树表示深深的感谢。彭明树将孩子交给他后，反复叮嘱要加强对小孩的看护，避免类似情况再次发生。
“看到他们就想到我自己的孩子，希望家长们多注意孩子的安全”，彭明树语重心长地说。据悉，彭明树的家人都在厦门，由于工作的特殊性，他与家人聚少离多，他把这份愧疚深藏在心底，默默转化成工作上的不竭动力。
4、为民解忧，恪尽职守
2020年末，枫亭辖区发生一起小车与电动车碰撞的交通事故，造成电动车驾驶员谢某受伤。高昂的医药费对本来家庭经济就比较困难的谢某无疑是雪上加霜，眼看着马上要动手术了，医药费还没有着落，在处理过程中彭明树得知该情况后，多次与小车驾驶员沟通，晓之以情、动之以理，最终动员小车驾驶员及其保险公司筹集医药费，让谢某得到了及时的治疗。
谢某出院后，彭明树还时常关心谢某的恢复情况及后续理赔情况，并到谢某家中走访慰问。彭明树的日常举动深深的打动了谢某和她的家人，时隔一年多，谢某特地将一面印有“不忘初心担使命，一心为民暖人心”的锦旗送到了中队。
【峥嵘岁月，初心不改】
惟其艰难，才更显勇毅，惟其笃行，才弥足珍贵。坚守从来不是一件易事，他是最平凡的基层交警，他用最朴实无华的坚守践行从警的初心与使命。
“警徽闪烁，守护万家灯火；忠诚无悔，保护山河辽阔。”这是彭明树坚守的信念，更是所有交警的信念，他们恪守职责担当，共同守护平安仙游。
1、基层微光，愿为其芒
作为基层一线交警，彭明树积极协助中队领导认真分析辖区交通特点，实地排查辖区道路安全隐患，多时段、多地点严厉打击酒驾醉驾交通违法行为，并认真处理好每一起交通警情，切实维护群众切身利益。
闲暇之余，他放弃休息时间，通过深入村居宣传，向村里老年群体耐心科普反诈、农村道路交通安全等知识，并为镇上的三轮车粘贴“严禁载人”字样，为辖区道路平安保驾护航。
2、敏锐查案，还原真相
2021年12月11日晚，彭明树在处理一起交通事故时，发现“驾驶人”李某在操作车辆的过程中有些陌生，且对于询问支支吾吾，同时现场还有另一个男子张某，身上散发着酒味。
凭着职业的敏锐性，他判断此事故可能涉嫌顶包，由于案发现场无监控视频，无法确认实际驾驶人。经过严格审查及调取周边的视频监控后，发现真正的肇事司机系车主（张某）本人。在铁证面前，二人承认了违法事实，张某供述当时饮酒后驾驶发生交通事故，为逃避责任导演了一出顶包闹剧，不料被彭明树识破。最后，张某因醉酒驾驶机动车被依法追究刑事责任，李某因向交警提供虚假证言被行政拘留四日。
3、一心为民，温暖人心
“孩子，不哭，警察叔叔一定帮你们找到爸爸妈妈！”2022年6月6日，正在值班的彭明树突然接到两个热心小伙的报警求助，称遇到两个走失儿童。他迅速上前接应并耐心安抚两个哭闹的孩子，在对话中彭明树得知他们还没吃饭，护娃心切的他马上为他们点了爱心套餐，在他的陪伴安慰下，孩子们的情绪慢慢舒缓过来。
由于孩子年纪小，无法问到具体家庭信息，彭明树灵光一闪，试着询问小女孩是否上学，得知其在辖区一所幼儿园读书后，他马上联系该幼儿园老师，并进一步联系到小孩的爸爸。下午两点多，孩子爸爸急切赶来，对彭明树表示深深的感谢。彭明树将孩子交给他后，反复叮嘱要加强对小孩的看护，避免类似情况再次发生。
“看到他们就想到我自己的孩子，希望家长们多注意孩子的安全”，彭明树语重心长地说。据悉，彭明树的家人都在厦门，由于工作的特殊性，他与家人聚少离多，他把这份愧疚深藏在心底，默默转化成工作上的不竭动力。
4、为民解忧，恪尽职守
2020年末，枫亭辖区发生一起小车与电动车碰撞的交通事故，造成电动车驾驶员谢某受伤。高昂的医药费对本来家庭经济就比较困难的谢某无疑是雪上加霜，眼看着马上要动手术了，医药费还没有着落，在处理过程中彭明树得知该情况后，多次与小车驾驶员沟通，晓之以情、动之以理，最终动员小车驾驶员及其保险公司筹集医药费，让谢某得到了及时的治疗。
谢某出院后，彭明树还时常关心谢某的恢复情况及后续理赔情况，并到谢某家中走访慰问。彭明树的日常举动深深的打动了谢某和她的家人，时隔一年多，谢某特地将一面印有“不忘初心担使命，一心为民暖人心”的锦旗送到了中队。
【峥嵘岁月，初心不改】
惟其艰难，才更显勇毅，惟其笃行，才弥足珍贵。坚守从来不是一件易事，他是最平凡的基层交警，他用最朴实无华的坚守践行从警的初心与使命。
“警徽闪烁，守护万家灯火；忠诚无悔，保护山河辽阔。”这是彭明树坚守的信念，更是所有交警的信念，他们恪守职责担当，共同守护平安仙游。
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