一个新冠患者七天阳转阴的经历：
今天是阳性后的第七天，早晨测试阴性。从周一开始发烧起，历经烧退嗓子疼，干哑，食欲不佳，到目前为止阴性后的没有嗅觉有稍许的味觉，其余就没什么感觉了。这次得新冠，我感觉有几点，第一是发烧，一般不会烧到39度以上，吃上退烧药后退烧效果不太明显，一直持续在一个那个时段的一个高位上，我38度以上烧了一天，逐步就下来了了，到了37度多又烧了几个小时，后来就降到了36.9度，感觉身体不难受了，我以为是已经完全降温了，后来观察不是，因为我平时的体温偏低，36.9就觉得手心发热，这个温度又持续了一天多，彻底的正常了。第二点是这个的病毒是个上呼吸道感染，病毒冲击的就是咽喉部以上，不往下走，咳嗽也是因为咽部的刺激性咳嗽，没有到气管和肺部。第三点是这次我们四个都阳了，但孙女最小竟然没事，每天在一起，也没法单独隔离。可见这个病毒虽然是呼吸道传染，但不见得人人都得，跟每个人的个体差异和基础免疫力都有关系。第四点失去的味觉嗅觉我认为再有几天会恢复因为我平时感冒到了后期都是没有味觉嗅觉，吃一盒鼻炎康类的药就慢慢好了，这里没有这些药慢慢也会恢复的。第五点是没有特效药，发烧吃退烧药，嗓子疼吃点喉糖，利咽解毒类的冲剂，有啥吃点啥，大量的喝水，多休息，放松心态，让自身强大的免疫功能战胜病毒！
今天是阳性后的第七天，早晨测试阴性。从周一开始发烧起，历经烧退嗓子疼，干哑，食欲不佳，到目前为止阴性后的没有嗅觉有稍许的味觉，其余就没什么感觉了。这次得新冠，我感觉有几点，第一是发烧，一般不会烧到39度以上，吃上退烧药后退烧效果不太明显，一直持续在一个那个时段的一个高位上，我38度以上烧了一天，逐步就下来了了，到了37度多又烧了几个小时，后来就降到了36.9度，感觉身体不难受了，我以为是已经完全降温了，后来观察不是，因为我平时的体温偏低，36.9就觉得手心发热，这个温度又持续了一天多，彻底的正常了。第二点是这个的病毒是个上呼吸道感染，病毒冲击的就是咽喉部以上，不往下走，咳嗽也是因为咽部的刺激性咳嗽，没有到气管和肺部。第三点是这次我们四个都阳了，但孙女最小竟然没事，每天在一起，也没法单独隔离。可见这个病毒虽然是呼吸道传染，但不见得人人都得，跟每个人的个体差异和基础免疫力都有关系。第四点失去的味觉嗅觉我认为再有几天会恢复因为我平时感冒到了后期都是没有味觉嗅觉，吃一盒鼻炎康类的药就慢慢好了，这里没有这些药慢慢也会恢复的。第五点是没有特效药，发烧吃退烧药，嗓子疼吃点喉糖，利咽解毒类的冲剂，有啥吃点啥，大量的喝水，多休息，放松心态，让自身强大的免疫功能战胜病毒！
世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
【慕小腰商业连锁，水果瘦身常见误区。】很多人在瘦身的过程中反复失败，最终会选择一些极端的手段来瘦身，比如以水果代餐，我们并不完全鼓励这种做法，但适当而行也是对瘦身有所帮助的。而且不正确的吃法和选择错的水果不仅不能瘦还有可能会增肥。今天小编为大家盘点一下那些关于水果瘦身的误区。
首先就是不可以一日三餐全部以水果代餐，因为我们每天要摄取均衡的营养，包含蛋白质、纤维素、维生素等等，如果只吃水果这些营养摄取不均衡，会影响身体代谢水平，代谢变差最直接的表现就是变胖，所以只建议晚餐以水果代替即可，早餐及中餐要注意种类，保障每日摄取足够的营养素。
其次的一个误区就是水果随便吃，不会变胖的，这样的想法是错误的。大多数情况，水果越甜，就代表它的含糖量越高，你吃下去摄入的热量也就越高。比如榴莲、芒果、西瓜等比较甜的水果含糖量都比平常水果含糖量高。瘦身期间建议吃的水果有苹果、火龙果等含糖量比较低的水果，既能吃到有饱腹感，并且没有那么容易长胖。
另一个误区就是吃水果的时机，其实这个是主观克制能力的问题，与什么时间吃没有关系。无论你是饭前吃还是饭后吃，只要控制好进食量，都是一样的。但是对于意志力不坚定且食欲及旺盛的MM，还是建议饭前吃吧。很多人认为在饭前不要吃水果，认为那样会影响消化吸收，这个观点也是错误的。与肉类、主食相比起水果体积小，能量少，有助于减少正餐的能量摄入，也可以在正餐的时候只吃水果，所以完全可以在饭前吃水果。
很多人认为水果都是低热量食物，怎么吃都不会胖，所以对减肥有很大的益处，这种观念也是错误的。水果确实是对减肥有很大的帮助，但是并不是所有水果都是低热量食物帮助减肥的。比如榴莲、龙眼、椰子等超高热量水果，它的热量非常高，且部分水果脂肪含量也非常高。如果一天摄入过多，摄入的热量也可能会超标，所以无论吃什么都要适量。
文章最后，小编要提醒大家，瘦身绝不是一蹴而就的事情，一定要循序渐进的来，水果代餐可以，但一定要适度！千万不要因为瘦身而影响了健康！
首先就是不可以一日三餐全部以水果代餐，因为我们每天要摄取均衡的营养，包含蛋白质、纤维素、维生素等等，如果只吃水果这些营养摄取不均衡，会影响身体代谢水平，代谢变差最直接的表现就是变胖，所以只建议晚餐以水果代替即可，早餐及中餐要注意种类，保障每日摄取足够的营养素。
其次的一个误区就是水果随便吃，不会变胖的，这样的想法是错误的。大多数情况，水果越甜，就代表它的含糖量越高，你吃下去摄入的热量也就越高。比如榴莲、芒果、西瓜等比较甜的水果含糖量都比平常水果含糖量高。瘦身期间建议吃的水果有苹果、火龙果等含糖量比较低的水果，既能吃到有饱腹感，并且没有那么容易长胖。
另一个误区就是吃水果的时机，其实这个是主观克制能力的问题，与什么时间吃没有关系。无论你是饭前吃还是饭后吃，只要控制好进食量，都是一样的。但是对于意志力不坚定且食欲及旺盛的MM，还是建议饭前吃吧。很多人认为在饭前不要吃水果，认为那样会影响消化吸收，这个观点也是错误的。与肉类、主食相比起水果体积小，能量少，有助于减少正餐的能量摄入，也可以在正餐的时候只吃水果，所以完全可以在饭前吃水果。
很多人认为水果都是低热量食物，怎么吃都不会胖，所以对减肥有很大的益处，这种观念也是错误的。水果确实是对减肥有很大的帮助，但是并不是所有水果都是低热量食物帮助减肥的。比如榴莲、龙眼、椰子等超高热量水果，它的热量非常高，且部分水果脂肪含量也非常高。如果一天摄入过多，摄入的热量也可能会超标，所以无论吃什么都要适量。
文章最后，小编要提醒大家，瘦身绝不是一蹴而就的事情，一定要循序渐进的来，水果代餐可以，但一定要适度！千万不要因为瘦身而影响了健康！
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