“菱儿个个相依生，秋水有情终觉冷。”这是清代文人沈谨学的《采菱诗》中的诗句。南昌正式步入冬天了，也正是菱角上市的季节。南昌本地的菱角大多是两角菱，因其外型像牛角，加上基本是黑色的，所以又称之为“牛角黑”。江西人认为“牛角黑”多吃可以去内热、补五脏、除百病，《本草纲目》中也说：菱角能补脾胃，强股膝，健力益气。现代科学研究表明“牛角黑”含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。古人还云“路人菱湖探菱花，夜开昼合故性寒”，性寒的东西很多是抗癌的，“牛角黑”也不例外。现代药理实验报道，“牛角黑”具有一定的抗癌作用，经常食用可显著防治食道癌、胃癌、子宫癌等，对其他癌症也有一定的功效。“牛角黑”以前在蛮常见的，现在反而少了许多，不过这两天还是不时见到有人在卖，今天买了一些煮好的“牛角黑”回家，以宸一开始觉得新鲜，兴奋地吃了两三个，后来可能是觉得味道不是很适应，再吃几个就不吃了。这段时间遇到就买点给以宸吃，不然过了季节就没有了。

#世界糖尿病日#
【记住这4点，糖尿病也能健康吃水果】
糖尿病患者吃水果首要的原则就是控制好摄入量，除此之外，还要注意以下几点：

❶不能仅凭口感甜不甜选择水果。
很多人认为吃起来甜的水果含糖量一定很高，其实不然，西瓜很甜，山楂很酸，但是山楂所含的糖分远远高于西瓜。另外，干枣、葡萄干等干果的糖分都很高，不适合糖尿病患者。
❷看近期血糖是否控制得平稳。
血糖很高或波动幅度很大的时候，先别吃水果；当糖尿病患者餐后血糖不高于11.1 mmol/L，糖化血红蛋白不高于7%时，可以适量吃水果。
❸吃水果的时间放在两餐之间。
两餐中间，如上午10点、下午4点，吃点水果一般不会对血糖值有太大影响。
❹切忌在餐后马上吃水果。
餐后马上吃水果会造成很大的血糖负荷，不利于控制血糖。
#不吃甜食也会得糖尿病吗#

妊娠期三大系统的变化
一、妊娠期呼吸系统和消化系统的变化：

1、在怀孕以后，因为子宫增大，腹压增加，所以准妈妈会改变自己呼吸的方式，主要以胸式呼吸为主，在怀孕以后，虽然总体上呼吸次数不变，但每分钟的通气量会逐渐增加，只有这样，吸入的氧气的量才能够满足准妈妈和胎儿对氧的需要。

2、在消化系统方面非常显而易见的改变就是食欲改变：在怀孕后的6-8周，准妈妈会时不时感觉到恶心，有时候还会有呕吐的情况，在早上起来的时候会特别明显。

准妈妈吃不下饭，喜欢吃清淡的食物，酸类食品，喜饮水，偏食，厌油，对烟、酒等不感兴趣，有时候看到太油腻的食物还会反胃。

3、在怀孕以后，准妈妈会有牙齿松动的情况，容易生龋齿，牙龈充血、水肿、增厚，刷牙时牙根容易出血。一些准妈妈还会出现唾液增多和流涎等情况。

4、在怀孕期间，随着胎儿的生长，准妈妈的子宫也开始慢慢变大，胃肠被推向上方和两侧，盲肠和阑尾的位置也因为子宫的变化而发生着变化。

准妈妈如果在怀孕期间患有妊娠合并阑尾炎的话，没有非常明显的症状，所以可能会导致误诊。胃肠蠕动减慢，所以准妈妈有时候会感觉到有上腹部饱胀感。

到了怀孕中晚期，胃内容物可返流食管下部，所以准妈妈还会有烧心感，因为胃酸和胃蛋白酶分泌减少，消化力减弱，原有消化道溃疡病患者的一些不舒服的感觉可能会减轻或是直接消失。

肠蠕动减慢，粪便在体内停留的时间会变动，水分慢慢被吸收，所以准妈妈时常会有便秘的情况。出现便秘以后，很有可能会造成痔疮或原有痔疮症状加重。

二、妊娠期泌尿系统的变化表现在：

1、肾体积增大，葡萄糖的过滤增多，当葡萄糖的再吸收功能没有跟上的时候，准妈妈就会出现糖尿的情况，差不多有15%的准妈妈出现过糖尿。因为尿中葡萄糖为细菌生长提供了有利条件，所以准妈妈的泌尿系统很容易受到感染。

2、妊娠中期肾盏、肾盂和输尿管扩张，会造成两边的肾盂和输尿管里面有尿游留。这种情况一般在生完孩子以后2周就会正常，其他的在生完孩子后的3个月内才能恢复正常。输尿管扩张和尿储留可能会使妈妈易患急性肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎复发。

3、膀胱改变：在刚刚怀孕的时候，膀胱因为受到日益增大的子宫压迫，所以会变小，准妈妈会感觉到自己总是频繁上厕所。到了怀孕晚期，准妈妈也会一直有尿意感，这主要是由于变大了的子宫使膀胱位置发生改变，膀胱周围血管充血了。

4、水游留：在快要生产的时候，水分总贮留量大不多为7.5升。所以，准妈妈如果站的久或者坐的久的话会让水分在下肢积聚，出现凹陷性水肿，一般情况下躺一会儿就会消失了。当体内水分贮留更多时，则下肢水肿不消退。
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