这个时辰一定要睡觉丑时睡好觉：养肝丑时是凌晨1点到3点，肝经当令。如果想养肝笱⼀紀一定要有好的睡眠，否则肝就要受伤。肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时间，例如学生的近视眼、黑眼圈，女性月经量少等都是肝血少的原因，因此，要想养好肝血，丑时睡眠质量很重要。再者可常按太冲穴，人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。

高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣6⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结今天我们这解封啦，忙着收拾才来打卡。11.10这一天还是正常工作，总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月11日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼

#成都南京全飞秒近视手术#
✅全飞秒也有缺点，不要盲目选择！

现在做全飞秒的人越来越多，可谓是现下zui热门的近视手术之一。

但是实话实说，有些情况是不适合做全飞秒
1、暗瞳大于6.5的：因为全飞秒光区范围最大仅有6.5mm
2、远视：全飞秒无法治疗远视
3、角膜形态不好的：全飞秒不能个性化
4、角膜太薄的：全飞秒损失更多角膜组织
5、当地医生资历不够：全飞秒的手术难度大，需要经验丰富的伊森操作

⚠️如果你正在纠结做哪种手术方式，可以带上眼睛情况来问我，攻略君以从专业角度帮忙分析，给你建议。