昨天自己开了魔方共享电单车练一练，好重啊，就在义乌旁边路上停自行车电动车的地方，地方好小，练也不好练，后面一加快还把自己摔了。练了二十分钟左右就没练了。后面就回公寓拿出自行车练，就在附近转了转，刚开始还好，感觉骑得挺稳的，也在最里面，后面回来的时候，有个人在后面按喇叭滴滴，我就慌了，一拐弯就倒路边了，后面骑上车就不稳了，这歪那歪。期间还差点出车祸了，拐弯过红绿灯时，我走的是马路，没想到还有拐弯过来的，我看他径直过来，把我吓得都脚踩不稳了，脚直接从踏板上蹬下来了，然后他停下了，我就双脚撑着滑过去了，还好他没有骂我，我真是个马路杀手

没有任何一项运动是“零”损伤，只有科不科学、合不合适。事实上，骑车对膝盖的压力，远远小于日常生活中的跑步、爬楼梯等运动。

半蹲，对膝盖造成的压力是体重的7倍；
下楼梯，对膝盖造成的压力是体重的5倍；
慢跑，对膝盖造成的压力是体重的4倍；
骑自行车、走路，对膝盖造成的压力是体重的0.5~1倍。

尽管骑车是一项“膝盖友好型”运动，但长期不正确的骑行姿势，也可能造成膝盖劳损。

如果车座太低：
膝关节屈曲角度越大，膝盖处所承受的压力也越大，对软骨的磨损也越厉害。

如果车座太高：
可能引起膝关节后方大腿肌肉疼痛，或者膝关节外侧肌肉疼痛。

调整好把手和车座高度：
车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底，膝盖仍保持有一点弯曲（25~35度）为宜。这样可保证骑车时不会过分屈膝或踮脚，且有利于发力。

踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，注意保持一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节疲劳。

刚入门者不要追求大运动量和速度，否则可能伤害膝关节，严重的甚至会出现膝盖积水。
已经出现膝关节炎、膑骨劳损等骨关节疾病的人，最好缩短骑行距离，尤其要避开过多的爬坡路段。
除了伤膝盖，还有人担心骑车小腿会变粗。事实上，骑车能有效减少腿部脂肪，塑造腿部肌肉线条，普通人骑车都属于中小负荷运动，并不会导致小腿变粗。#膝盖##膝盖保养##疼痛[超话]##膝关节损伤##中医敷药# https://t.cn/Ryhpwdq

今天吃盒饭
今天上学放学都骑车…骑了四次
我对骑自行车的最后一次印象 就是我几年前学会以后 蹬着直冲到马路旁边的台阶 摔了个四脚朝天….当时还有个小孩围观我 后来我就再也没骑过车
来学校发现宿舍离教学楼太远了 不骑车真的会累死
然后前几天又被舍友教了一晚上
今天之前上不去 周围不能有人和汽车 见到人就刹车 见到障碍物就下车推着 不会拐弯直接冲到路边 把路人都吓愣了
今天踩巴两下子就能走了 然后还能避开人群和汽车 还有障碍物 然后也会拐弯了 但是现在碰到前面有人来不及弄车铃 直接在后面喊：小心啊！小心啊！
果然人的潜力都是被逼出来的[允悲]
#晨晨是颗聪明蛋#