梁红每天坚持读半小时的书Day 921《健康家园》
精油
精油是浓缩油，散发出其源于的植物的香味。常见的精油包括桉树、茶树、薰衣草、柠檬、柑橘和椒薄荷精油。加入柠檬精油和蒸馏水后，桉树精油是有效的抗菌喷雾剂。薰衣草和茶树精油不仅有舒缓镇静之功效，还被证实具有抗细菌和抗真菌的属性。柠檬和柑橘精油是天然的除臭剂。精油通常盛在小瓶中，一次只需几滴便可持续作用很长的时间。但请注意，精油不要直接接触皮肤。
体力活
体力活的功效非同一般，也被称为有益的传统体力劳动。不要过分相信宣称不费吹灰之力就能干净如新的电视广告。如果许多市售清洁剂中没有强烈的有毒成分，你就需要费点劲了。但为了你和你家人的健康，费点劲儿也是值得的。
最后是最古老的清洁剂——阳光
挑一件你穿了几小时的衬衣，确保衬衣没被弄脏或没有污渍，然后将衬衣挂在阳光下的通风位置。第二天早晨，你可能会认为它真的很“干净”，阳光已去除其味道和细菌。
在清洁用品中，酸性溶液或碘性溶液是最基本的清洁剂，你可以将不同溶液用于属性相反的污渍或化合物：对碱性残留物使用酸性溶液清洁，对酸性残留物是用碱性溶液清洁。这样做实际上是要中和要去除的污垢，使其更接近非酸性或非碱性。
那什么是中性清洁溶液？pH值为7.0的水就是。在用酸或碱中和化合物后，可以用水晶奇冲洗掉。
在了解了污垢的真相以及去除不过所示的成分后，你自然地就会发现许多有益健康的清洁剂的功效一点不亚于大名鼎鼎的毒素。既然醋单独发挥作用，那为什么还要购买以醋为额外清洁成分的蓝色窗玻璃清洁剂呢？也不要冲着香气购买市售的清洁剂，有毒残留物的代价远高于昙花一现的清新。只需将水、柠檬制和醋混合在一起，便可制成高效无毒的玻璃清洁剂。
大多数天然清洁剂实际上都没有市民产品贵（毕竟得有人为广告买单），环境成本与金钱成本相加，你会发现使用“环保”清洁剂代替蓝色玻璃，代替蓝色窗玻璃清洁剂确实节省不少。
简单的自制溶液
只需使用几乎所有杂货店都有受的便宜成分，便可清洁整个房间。至于那些五颜六色的清洁剂，商店里总能找到更健康的替代品。该进行无污染的清洁了。
通用清洁剂：1夸脱温水加 4汤匙碳酸氢钠和1茶匙醋。
地毯除污剂：碳酸氢钠加水或苏打水。
窗玻璃清洁剂：3杯水加1/4杯白醋和11/2汤匙柠檬汁。这一神奇的配方就是全新的魔力蓝窗玻璃清洁剂，尽管不是蓝色的。
木制品增亮剂：2份蔬菜油或橄榄油加1份柠檬汁。必须进行冷藏。
排水管清洁剂：将1/2杯碳酸氢钠和1/2白醋混合在一起。将混合物倒入排水管。然后，向排水管中倒入一杯沸水，以溶解食物粒、肥皂和油脂所致的堵塞物。
不锈钢增亮剂：使用碳酸氢钠和软面海绵。牙膏也不错，可能你会发现含氟牙膏的新用途。
重垢清洁（适用于大清洁）：将1茶匙是碳酸氢钠和2茶匙液皂加入一加仑热水中。如果污垢特别顽固，则加入1汤匙或2汤匙硼砂。
消毒喷雾剂（对霉菌也有效）：将2杯水、1/4茶杯茶树精油、1/4杯薰衣草精油混合在一起。以喷雾形式使用，然后晾干。
门口的擦鞋垫
有些滑稽的是，我们对给橱柜和浴室消毒的问题那样地执着，但就在我们进入前门之前却无意谈杨在机油、杀虫剂、动物排泄物以及清洁剂和其他有毒物质之中。
因此，我们将一大堆鞋留在华斯家的门前，以此提示每个人不能将鞋子及其各种可恶的污秽带入家中。我的小孩将坐在客人家刚走过的地板上，他的小手会放在瓷砖、木板和地毯上，然后又直接放入口中。当然，接触新细菌有助于他建立自己的免疫系统，但我不希望他一次就接触门外的所有细菌。
我们面对现实吧，我们不必是谨小慎微的管家也一样能确认鞋上带了大量奇怪的东西，那么就将鞋留在门口吧，在家打赤脚还会延长硬木地板的寿命呢。
蒸一蒸
即使不将鞋上携带的外界污物带入美好的家中，你仍然要不时的清洁地板。你可以使用的最佳设备之一是蒸汽清洁器，又称为蒸汽吸尘器，这种设备无需使用有毒化学物质便可发挥作用。这一投资绝对是物有所值，适合清除尘螨和真菌，可帮助患有过敏症或化学物质过敏症的人做清洁。
找一台可产生“干蒸气”的蒸汽清洁器，其水箱温度至少达到240ºF。
吸尘
真空吸尘器有益于健康吗？
家中的灰尘含有细菌、菌孢、花粉粒、尘螨和许多其他过敏症触误触发物，以及许多可能有毒的物质。大多数真空吸尘器会将收集的一些灰尘释放回空气中。选择一个真正使用真正HEPA的过滤器来吸附微粒和空中漂浮的大多数过敏原的品牌。
精油
精油是浓缩油，散发出其源于的植物的香味。常见的精油包括桉树、茶树、薰衣草、柠檬、柑橘和椒薄荷精油。加入柠檬精油和蒸馏水后，桉树精油是有效的抗菌喷雾剂。薰衣草和茶树精油不仅有舒缓镇静之功效，还被证实具有抗细菌和抗真菌的属性。柠檬和柑橘精油是天然的除臭剂。精油通常盛在小瓶中，一次只需几滴便可持续作用很长的时间。但请注意，精油不要直接接触皮肤。
体力活
体力活的功效非同一般，也被称为有益的传统体力劳动。不要过分相信宣称不费吹灰之力就能干净如新的电视广告。如果许多市售清洁剂中没有强烈的有毒成分，你就需要费点劲了。但为了你和你家人的健康，费点劲儿也是值得的。
最后是最古老的清洁剂——阳光
挑一件你穿了几小时的衬衣，确保衬衣没被弄脏或没有污渍，然后将衬衣挂在阳光下的通风位置。第二天早晨，你可能会认为它真的很“干净”，阳光已去除其味道和细菌。
在清洁用品中，酸性溶液或碘性溶液是最基本的清洁剂，你可以将不同溶液用于属性相反的污渍或化合物：对碱性残留物使用酸性溶液清洁，对酸性残留物是用碱性溶液清洁。这样做实际上是要中和要去除的污垢，使其更接近非酸性或非碱性。
那什么是中性清洁溶液？pH值为7.0的水就是。在用酸或碱中和化合物后，可以用水晶奇冲洗掉。
在了解了污垢的真相以及去除不过所示的成分后，你自然地就会发现许多有益健康的清洁剂的功效一点不亚于大名鼎鼎的毒素。既然醋单独发挥作用，那为什么还要购买以醋为额外清洁成分的蓝色窗玻璃清洁剂呢？也不要冲着香气购买市售的清洁剂，有毒残留物的代价远高于昙花一现的清新。只需将水、柠檬制和醋混合在一起，便可制成高效无毒的玻璃清洁剂。
大多数天然清洁剂实际上都没有市民产品贵（毕竟得有人为广告买单），环境成本与金钱成本相加，你会发现使用“环保”清洁剂代替蓝色玻璃，代替蓝色窗玻璃清洁剂确实节省不少。
简单的自制溶液
只需使用几乎所有杂货店都有受的便宜成分，便可清洁整个房间。至于那些五颜六色的清洁剂，商店里总能找到更健康的替代品。该进行无污染的清洁了。
通用清洁剂：1夸脱温水加 4汤匙碳酸氢钠和1茶匙醋。
地毯除污剂：碳酸氢钠加水或苏打水。
窗玻璃清洁剂：3杯水加1/4杯白醋和11/2汤匙柠檬汁。这一神奇的配方就是全新的魔力蓝窗玻璃清洁剂，尽管不是蓝色的。
木制品增亮剂：2份蔬菜油或橄榄油加1份柠檬汁。必须进行冷藏。
排水管清洁剂：将1/2杯碳酸氢钠和1/2白醋混合在一起。将混合物倒入排水管。然后，向排水管中倒入一杯沸水，以溶解食物粒、肥皂和油脂所致的堵塞物。
不锈钢增亮剂：使用碳酸氢钠和软面海绵。牙膏也不错，可能你会发现含氟牙膏的新用途。
重垢清洁（适用于大清洁）：将1茶匙是碳酸氢钠和2茶匙液皂加入一加仑热水中。如果污垢特别顽固，则加入1汤匙或2汤匙硼砂。
消毒喷雾剂（对霉菌也有效）：将2杯水、1/4茶杯茶树精油、1/4杯薰衣草精油混合在一起。以喷雾形式使用，然后晾干。
门口的擦鞋垫
有些滑稽的是，我们对给橱柜和浴室消毒的问题那样地执着，但就在我们进入前门之前却无意谈杨在机油、杀虫剂、动物排泄物以及清洁剂和其他有毒物质之中。
因此，我们将一大堆鞋留在华斯家的门前，以此提示每个人不能将鞋子及其各种可恶的污秽带入家中。我的小孩将坐在客人家刚走过的地板上，他的小手会放在瓷砖、木板和地毯上，然后又直接放入口中。当然，接触新细菌有助于他建立自己的免疫系统，但我不希望他一次就接触门外的所有细菌。
我们面对现实吧，我们不必是谨小慎微的管家也一样能确认鞋上带了大量奇怪的东西，那么就将鞋留在门口吧，在家打赤脚还会延长硬木地板的寿命呢。
蒸一蒸
即使不将鞋上携带的外界污物带入美好的家中，你仍然要不时的清洁地板。你可以使用的最佳设备之一是蒸汽清洁器，又称为蒸汽吸尘器，这种设备无需使用有毒化学物质便可发挥作用。这一投资绝对是物有所值，适合清除尘螨和真菌，可帮助患有过敏症或化学物质过敏症的人做清洁。
找一台可产生“干蒸气”的蒸汽清洁器，其水箱温度至少达到240ºF。
吸尘
真空吸尘器有益于健康吗？
家中的灰尘含有细菌、菌孢、花粉粒、尘螨和许多其他过敏症触误触发物，以及许多可能有毒的物质。大多数真空吸尘器会将收集的一些灰尘释放回空气中。选择一个真正使用真正HEPA的过滤器来吸附微粒和空中漂浮的大多数过敏原的品牌。
#橙飒卡高速吹风机##橙飒卡高速吹风机# 想给头发做个spa，用这款osak橙飒卡超静音高速吹风机就行
想给头发随时做个spa嘛？很简单的哦，你每天吹头发的时候用osak橙飒卡超静音高速吹风机就OK了…当时在老罗直播间看其他产品的时候，无意间看到它的，我一眼就被他们颜值所吸引了，真的沦陷了，它设计的非常的小巧精致啊，颜色也是比较潮流的！
上面给大家介绍了这款吹风机的外观的设计，简直非常符合现在的潮流趋势，即使是给朋友送礼物来说也是非常合适的。下面要说的就是这款吹风机的重量方面只有一小瓶饮料的重量，对于理发师朋友们又是一个福利了，每天拿着吹风机手再也不用十分劳累啦，解放啦！
还有最重要的就是它是有一个负离子功能的，也就是可以中和我们头发上静电，让头发更加顺滑，确实我自己实测了，吹完之后头发真的很柔顺的，之前毛躁的问题不见了呢。大家如果搭配上我推荐的海洋洗发水效果会更加倍的。
用这款海洋洗发水洗后头发丰盈蓬松，发量看起来都增多了不少。虽然是强清洁力的洗发水，但是使用后头发依旧不会觉得特别干燥。洗发水的质地是比较稀的偏透明质地，用的时候泡沫是比较丰富的那种，好冲洗，去油效果很好。同时，冲洗的时候也不会有假滑的感觉，但是会略微有点涩感，如果是受损比较严重的发质我建议搭配护发素一起使用。除此之外，这款洗发水的味道还特别好闻、持久。
上面经过我的介绍大家可能已经对这款osak橙飒卡高速超静音吹风机动心啦，下面再给大家说一下这款吹风机的自动清理模式，仅需几分钟，完全不用动手，清洁就完成啦，真的是太符合我懒惰的性格了。
它还有20多种模式的，我们可以根据个人需求来选择打造，高颅顶造型的话也是特别轻松的，直接用冷热风交替的功能就OK了，吹完之后头发这种自然蓬松的感觉真的非常的好看的，显得整个人也精致了蛮多的，反正这款吹风机我是爱了！！！
想给头发随时做个spa嘛？很简单的哦，你每天吹头发的时候用osak橙飒卡超静音高速吹风机就OK了…当时在老罗直播间看其他产品的时候，无意间看到它的，我一眼就被他们颜值所吸引了，真的沦陷了，它设计的非常的小巧精致啊，颜色也是比较潮流的！
上面给大家介绍了这款吹风机的外观的设计，简直非常符合现在的潮流趋势，即使是给朋友送礼物来说也是非常合适的。下面要说的就是这款吹风机的重量方面只有一小瓶饮料的重量，对于理发师朋友们又是一个福利了，每天拿着吹风机手再也不用十分劳累啦，解放啦！
还有最重要的就是它是有一个负离子功能的，也就是可以中和我们头发上静电，让头发更加顺滑，确实我自己实测了，吹完之后头发真的很柔顺的，之前毛躁的问题不见了呢。大家如果搭配上我推荐的海洋洗发水效果会更加倍的。
用这款海洋洗发水洗后头发丰盈蓬松，发量看起来都增多了不少。虽然是强清洁力的洗发水，但是使用后头发依旧不会觉得特别干燥。洗发水的质地是比较稀的偏透明质地，用的时候泡沫是比较丰富的那种，好冲洗，去油效果很好。同时，冲洗的时候也不会有假滑的感觉，但是会略微有点涩感，如果是受损比较严重的发质我建议搭配护发素一起使用。除此之外，这款洗发水的味道还特别好闻、持久。
上面经过我的介绍大家可能已经对这款osak橙飒卡高速超静音吹风机动心啦，下面再给大家说一下这款吹风机的自动清理模式，仅需几分钟，完全不用动手，清洁就完成啦，真的是太符合我懒惰的性格了。
它还有20多种模式的，我们可以根据个人需求来选择打造，高颅顶造型的话也是特别轻松的，直接用冷热风交替的功能就OK了，吹完之后头发这种自然蓬松的感觉真的非常的好看的，显得整个人也精致了蛮多的，反正这款吹风机我是爱了！！！
今天晚上团建的时候 我无意拍下来了一段视频
视频里的我忘记了镜头的存在 自然的说话、大笑
我第一次尝试着去欣赏自己的缺点 我笑起来的时候鼓起来的苹果肌 我的面中和鼻翼凹陷 我熬夜带来的笑起来很明显的眼袋 和我看不见的双眼皮
我反反复复看了很久 突然觉得没有那些好看的角度，没有高超的P图技术和面对镜头刻意的姿势的照片 也不算我想象中那么不堪
都是我 要爱具体的人 爱我卸掉妆后的红色痘印
爱我疲惫的双眼
视频里的我忘记了镜头的存在 自然的说话、大笑
我第一次尝试着去欣赏自己的缺点 我笑起来的时候鼓起来的苹果肌 我的面中和鼻翼凹陷 我熬夜带来的笑起来很明显的眼袋 和我看不见的双眼皮
我反反复复看了很久 突然觉得没有那些好看的角度，没有高超的P图技术和面对镜头刻意的姿势的照片 也不算我想象中那么不堪
都是我 要爱具体的人 爱我卸掉妆后的红色痘印
爱我疲惫的双眼
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