养生重在养足
脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？”
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？”
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
你真的属于月经量少吗？先确定再调理。
首先，跟大家说清楚什么是真正属于“月经量少”
一整个经期月经量在20ml以下，就属于经量少，20ml是什么概念呢，我们最常见到的那种矿泉水，瓶盖装满大概容量是5ml，20ml就相当于4个矿泉水瓶盖的容量。5ml倒在卫生巾上大概会铺满1\3的位置。
这样，确定了自己确实属于月经量少，再来看接下来的调理方法。
通常月经量少的女性，有两种内因：一为淤，一为虚。艾灸正好有温补扶阳的功效，温通经络，让气血流动起来，对于调理月经量少有明显作用。
配穴上：
八髎穴
关元穴
血海穴
三阴交
穴位的位置放在图上了，大家自己对照
不建议大家每天都灸，每周灸3-4次即可，每个穴位15分钟左右，如果是同名双穴可以同时艾灸，也可以先左后右，艾条的话选用3-4年陈艾条为佳
除了艾灸，也可以多吃些补气类的食物红枣、淮山、益母草#月经量少 #大姨妈量少 #艾灸
首先，跟大家说清楚什么是真正属于“月经量少”
一整个经期月经量在20ml以下，就属于经量少，20ml是什么概念呢，我们最常见到的那种矿泉水，瓶盖装满大概容量是5ml，20ml就相当于4个矿泉水瓶盖的容量。5ml倒在卫生巾上大概会铺满1\3的位置。
这样，确定了自己确实属于月经量少，再来看接下来的调理方法。
通常月经量少的女性，有两种内因：一为淤，一为虚。艾灸正好有温补扶阳的功效，温通经络，让气血流动起来，对于调理月经量少有明显作用。
配穴上：
八髎穴
关元穴
血海穴
三阴交
穴位的位置放在图上了，大家自己对照
不建议大家每天都灸，每周灸3-4次即可，每个穴位15分钟左右，如果是同名双穴可以同时艾灸，也可以先左后右，艾条的话选用3-4年陈艾条为佳
除了艾灸，也可以多吃些补气类的食物红枣、淮山、益母草#月经量少 #大姨妈量少 #艾灸
乳房是情绪的靶向器官，结节增生艾灸一步到位
乳腺是一个很敏感，也很情绪化的器官。在社交媒体上，与“生气”一词相关的话题里，“乳腺增生”占有一席之地。当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能。出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。出现乳腺增生，乳腺结节等的病症。
从中医上来讲，乳腺增生是由于情志内伤、痰於凝滞积聚于乳房，导致乳房乳络不通，对此，可以用艾灸来解决。艾灸的纯阳之气是上天给予我们的恩赐，它能在温补身体稀缺阳气的同时帮助疏通经络、疏导气机，消痈散结。一旦气机舒畅了，气血才能通畅，瘀堵、结节自然就能被慢慢化解。
那么如何用艾灸来治疗呢？可以艾灸取穴：膻中穴、阿是穴、阳陵泉穴；
艾灸方法：可以让家人协助进行艾灸，患者平躺，施灸者坐于患者的一侧。先艾灸患者的膻中穴，采用雀啄灸的方法去艾灸，艾条距离皮肤1.5-2厘米之间，不要过高或者过低。
然后配合艾灸阿是穴（也就是乳腺结节的部位），为了提高疗效，我们可以在找到结节的地方用拇指垂直立起来放在结节上，做一个由内向外的“拨法”，拨按2-3分钟，然后再去用两根艾条一起艾灸，采用回旋灸的方法去艾灸。
双侧阳陵泉可以用温灸法进行艾灸，艾灸时长观察皮肤出现潮红以后就可以停止艾灸了，局部潮红立即停止，不要过长时间去艾灸，这样很容易导致皮肤的烫伤。#乳腺癌的高危因素有哪些#
乳腺是一个很敏感，也很情绪化的器官。在社交媒体上，与“生气”一词相关的话题里，“乳腺增生”占有一席之地。当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能。出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。出现乳腺增生，乳腺结节等的病症。
从中医上来讲，乳腺增生是由于情志内伤、痰於凝滞积聚于乳房，导致乳房乳络不通，对此，可以用艾灸来解决。艾灸的纯阳之气是上天给予我们的恩赐，它能在温补身体稀缺阳气的同时帮助疏通经络、疏导气机，消痈散结。一旦气机舒畅了，气血才能通畅，瘀堵、结节自然就能被慢慢化解。
那么如何用艾灸来治疗呢？可以艾灸取穴：膻中穴、阿是穴、阳陵泉穴；
艾灸方法：可以让家人协助进行艾灸，患者平躺，施灸者坐于患者的一侧。先艾灸患者的膻中穴，采用雀啄灸的方法去艾灸，艾条距离皮肤1.5-2厘米之间，不要过高或者过低。
然后配合艾灸阿是穴（也就是乳腺结节的部位），为了提高疗效，我们可以在找到结节的地方用拇指垂直立起来放在结节上，做一个由内向外的“拨法”，拨按2-3分钟，然后再去用两根艾条一起艾灸，采用回旋灸的方法去艾灸。
双侧阳陵泉可以用温灸法进行艾灸，艾灸时长观察皮肤出现潮红以后就可以停止艾灸了，局部潮红立即停止，不要过长时间去艾灸，这样很容易导致皮肤的烫伤。#乳腺癌的高危因素有哪些#
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