《恰如其分的完美》
作者: [德]斯特凡·德德里希斯
内容简介：

你是否有这样的体验？
◎ 拼命努力试图把一切做到最好，即便如此，还是觉得自己不够好。
◎ 从不满足于自己的表现，总是将自己与他人进行比较，甚至因此陷入焦虑、抑郁。
◎ 纠结于细节、患得患失，因此消耗了大量时间和精力，错过了好机会。
◎ 拼尽全力追求某个目标，把自己搞得筋疲力竭，却事倍功半。

如果你有上述体验，意味着你可能有过分追求完美的倾向。每个人都想变得更好，但不恰当的努力常常成为成功和幸福的阻碍。

如何实现恰如其分的完美？如何把追求完美变成我们获得成就、完善自我的动力而非限制？作者从亲密关系、身体健康、财富、事业、获得幸福等维度阐述了我们如何能够适度地追求完美，既努力向上成长，又不过分自我消耗。
阅读本书，你将收获一个即自律又懂得放松、即努力又能看淡得失的自己。
#读书##读书推荐##我们读书吧##日常#

伊布再谈瓜帅，C罗动情发声！瓜帅霸气回怼，被扫地出门耿耿于怀

伊布和瓜迪奥拉，再次针锋相对，火力全开，伊布接受采访再次谈论瓜迪奥拉，而瓜迪奥拉也同样选择霸气回怼。

AC米兰前锋伊布拉希莫维奇接受时谈及曼城和哈兰德，表示瓜迪奥拉能否帮助到哈兰德发展，这取决于瓜迪奥拉的自负，他如果能够接受让哈兰德大过自己，哈兰德将得到实质性帮助。伊布此次发言毫无疑问是对自己曾经在瓜帅麾下郁郁不得志的一种嘲讽。

伊布曾在瓜帅麾下踢过球，但两人闹得很不愉快。仅仅一个赛季后，伊布便被扫地出门，在梅西和伊布之间，瓜迪奥拉最终还是选择了梅西。伊布正是巴萨用埃托奥加4600万欧元换来的前锋，而且也是瓜迪奥拉钦点的，但是如日中天的梅西早已经成为巴萨的第一核心，伊布也有着强烈的表演欲，在场上也认为自己是巴萨的核心，于是矛盾不断。

瓜迪奥拉甚至多场比赛日伊布替补，试图让他接受梅西“小弟”角色，伊布无可接受，而瓜迪奥拉也没有和伊布过多交流，仅仅一个赛季之后就同意伊布离队，2010年加盟仅仅一个赛季的伊布离开巴萨加盟AC米兰。

对于瓜迪奥拉的这番言论，瓜迪奥拉表示，伊布是对的，是完全正确的，在曼城自己的自负超过任何一个球员，我不喜欢哈兰德打进三球，所有的精彩都落到了他的身上会让我嫉妒！满满的嘲讽，面对伊布的争议发声，瓜帅同样咄咄逼人，他原话说道：“我会说：哈兰德，请不要再进球了，否则报纸不会谈论我了。伊布是对的，他非常了解我。也许他可以再写一本书。”

“所有球员，甚至全世界都知道，在曼彻斯特，7号是曼联一个传奇般的号码。”C罗再次致谢弗格森爵士，C罗表示当初是弗格森让我穿上曼联的7号，那个瞬间永生难忘。

C罗作为老特拉福德之子，职业生涯遇到弗格森也成为最大转折，曼联成就了最好的C罗，C罗也为曼联带来了欧冠冠军，当世界上最好的俱乐部向C罗发出橄榄枝，当C罗有更好的职业生涯选择，曼联选择同意让C罗改换门庭，书写新的历史。而当C罗再次面临压轴转会，曼联毫不犹豫选择大门敞开，而C罗则在有更多选择情况下，毫不犹豫重返曼联。

C罗表示，当初签约曼联球场爆满，球迷们对于足球的热情让自己十分吃惊，重返曼联之后再次身穿7号球衣，同样感到非常的激动。C罗二次回归曼联，在经历了一个联赛18球并且止步欧冠十六强的赛季之后，曼联无奈坠入欧联杯，在滕哈赫麾下，C罗同样郁郁不得志。

在经历替补提前离场闹剧风波之后，C罗终于重回首发，在联赛和欧联杯双线作战，C罗连续三场比赛首发，曼联也如愿收获三连胜！C罗重回首发，曼联重回正轨，目前曼联在联赛少赛一场，距离欧冠区仅仅一个积分差距，在欧联杯同样获得通过附加赛参加欧联杯淘汰赛机会。

37岁的C罗，与曼联的合同将于2023年夏天到期，C罗在曼联，或者C罗整个职业生涯都已经进入倒计时，看一场，少一场，且行且珍惜。

⚫️一份报告称，皇马坚信布拉希姆·迪亚兹，他们已经在为他在本赛季结束后的回归做准备。

在本赛季结束后，他在米兰的两年租借期满，日报报道称，他将更加成熟，拥有更多的经验，自2020-21赛季首次租借到皮奥利以来，他已经在皮奥利手下打了93场比赛。

即使是米兰夏季签下的重要球员查尔斯·德·凯特莱雷的到来，也不能阻止他在意甲的表现，仅上个月他就在对尤文图斯的比赛中打进一个大进球，在对蒙扎的比赛里梅开二度。

布拉希姆与皇马的合同到2025年结束，拉里加一直对这名23岁的球员充满信心，2019年1月他们以1700万欧元的价格将他从曼城买来就证明了这一点。

报道还指出，米兰曾试图在租借中加入一个购买选项，但被布兰科拒绝了，布兰科的立场很明确：租借结束后，他将回归，明年7月他会回归，很可能取代马尔科·阿森西奥。#Sempremilan#