#挑战30天瘦到100斤##
Day4

初始：108.5

昨晚106.5

今晚：无，估计一下回到解放前了
早：半个鹅蛋➕牛奶
午：抄手一碗➕小片披萨
晚：五片舌子、一点牛肉、海带苗➕豆浆
原计划就这样，可暴食女孩太可怕，后又吃了两颗枣夹核桃、5根蛋白棒，5根呐[泪][泪][泪][泪]
运动：跑步机7公里（晚饭后的一通吃，这运动也是白搭）明天好好轻食吧，做不到是

乌云日记于今日更名快乐日记
今日跳绳心得：需要给自己许多积极暗示

▫️原本计划5k但我只跳了4k❌
▫️生理期末尾第一天恢复运动4k已经很棒啦！☑️

▫️说好了控制高热量饮食，今天吃了芝士三明治我真的是猪！❌
▫️自己做的芝士三明治味道堪比茶餐厅！我也太棒了吧！☑️

▫️小红为什么一直不温不火，真烦死了，是我太差了吗？一定是我太胖了我必须要瘦到100斤以下！❌
▫️只是当日常分享没想到有一千多人关注我，还有姐妹在期待我更新！真棒！放平心态继续分享！☑️

▫️为什么每次恋爱结果都那么糟糕？为什么其他人都可以拥有好的恋爱？是我性格有问题吗？是我不够好吗？我真的太差劲了！❌
▫️大家都会遭遇不愉快，才两次失败而已，而且每一次结束自己都更清楚自己要什么了不是吗？我应该感到庆幸，才23岁就知道在感情里需要避免的情绪和盲目光环。而且错过我这么棒的女生该是他们后悔不是吗！我不需要自省！漏！大漏特漏！积极生活，每天认真运动好好写论文，休息的时候好好吃一顿再来个甜甜韩剧！老子是最棒的！☑️

从今以后我要做积极暗示女孩！！！

《减肥计划day5》
今天早上称体重72.95 五天了没变化太没效率 今天要使劲练 不吃东西 断食一天 我想每周挑两天时间用来断食 少吃肯定是有用的 今天断一次吧 周天断一次 [失望] 现在的压榨就是对自己的负责 胖子不可以发朋友圈 不可以发抖音 我想3个月瘦到100斤 现在146斤 我可以的 使劲逼自己一把什么都能做到 https://t.cn/RUvEn5u