皮肤是身体的外在屏障，对它外在“妆补”不如内在“食补”。首先春天的时候比平时喝的水要更多，大量喝水对皮肤细胞内部水分的补充满足了才会达到一定的保湿的效果。当然喝水不是让几分钟内大量喝够一天的量，那样胃肠也受不了。补水是保证均匀有规律的喝下去，坚持一段时间，你就会发现皮肤逐渐的恢复光彩不再黯淡起皮。也可以在水里面放入一些花草茶，还有美白淡斑等作用。

女人一生多吃水果准没错，哪怕是你不爱吃，当你想到你吃下的是水果，转化成维生素，皮肤喜欢，你才能做个水当当的美人咧。什么样的季节吃什么样的水果，春天马上要新鲜上市草莓和樱桃，那可是补水保湿的利器，因为每年只能吃到一个月左右，所以一定要把握时机，大量的补充，让皮肤在一年之初就不会缺水。

压轴的秘密武器就要登场——口服玻尿酸，它可是补水的内行专家，这就是小念为什么说外涂不如内服的原因，玻尿酸服用后可以保持皮肤的水油平衡，增加皮肤紧密度，缩小毛孔，使皮肤更紧绷且富有弹性。可直接渗透到真皮层，增强细胞运动能力，延缓细胞衰老，使细纹得到舒展，恢复皮肤的自然紧致和弹性。

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#牙齿一小问#
[话筒]上火牙疼怎么办?

中医认为当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡。我们平日常说，某人气色好，就是能量运用效率好，精神集中。当气机不够顺畅，能量过度累积，散热不良时，就会形成火气。火气是一种高能的气，会使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，而人也会情绪不稳，感觉紧张、易疲倦。

[心]下面就来为大家支招如何对抗上火牙疼的问题：
[纸飞机]1、随时补充水分：

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
[纸飞机]2、提高睡眠品质：

睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

[星星] 其做法如下：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。
[纸飞机]3、饮食清淡：

高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。
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