四个小动作帮助心灵减压
　
快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重负，甚至遭遇创伤。其实，想减压并不难，专家告诉你，只要几个小动作，就能帮你快速放松。

脚踏实地——找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到“我不是孤独的，我是安全的。”

身体一紧一松——让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验“紧绷”和“放松”的感觉。几次下来，你的身体会更愿意选择放松的状态，在这种情况下，心灵也自然跟着柔软下来。

打开肩膀——把肩膀往后尽量打开，你会感到，自己的情绪也好像跟着开放、包容起来，逐渐将不快的感觉抛到脑后。

深呼吸，并让自己动一动——当人们遇到不快或打击时，身体会不由自主地变“僵”。此时，强迫自己动起来，比如动动手指、走一走，挥挥手，能帮助你转换思路。

去做个检查体会到了重症患者的心路历程[二哈]（我不是）
好可怕 我们也到了要注意身体的时候了[泪]特别是医生小声说这里有个小瘤的时候 特别是叫你出去等一会他们看看的时候 天惹 [二哈] 我害怕了[二哈]
半年后复查 我一定好好做人 拜托拜托好好的正常的来别长坏了
（一路回来一路发呆虽然应该没什么事 就是第一次这 这 还是有点不好接受 心情不好的时候果然来个甜食可以治愈好多）

还记得初中看《继承者们》，秀晶出镜的第一个镜头就被惊艳到了 是真的好看啊~
最近也一直在想Sulli 真理欧尼，真的对不起，在对你一点都不了解的情况下，单单看了些网友个人的揣测、分析、评论，就认为你是个作风不太好的女孩子，[泪]
看了无数遍这些视频 “我不是坏人啊”、“希望大家能多爱我一些”、“那个恶评者是和我同龄的人，想到他以后档案记录如果污点，可能对就业、生活方面有不好的影响，就没有起诉了”……[泪]