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【11月16日】https://t.cn/A6oBM3B2

抽4位转发者送出《友者生存》（含铁粉一枚）
抽2位转发者送出《追寻记忆的痕迹》译者签章版限量特装本（含铁粉一枚）

【友者生存】年度重点书

本书基于最新的古人类学、神经生物学、遗传学和心理学研究证据，对我们人类的进化历程提出的大胆新见解，颠覆了很多人长期以来对于“适者生存”的误解。
作者认为，人类是因为与生俱来的友善而成为万物之灵，同时也要束缚与生俱来的残忍方能长盛不衰。在这个冲突与纷争频发的大时代里，我们尤其需要重新认识自己。
身为译者，三易译稿。我把本书诚挚推荐给热爱科学尤其是进化论的读者，相信爱与和平的读者，反对网络暴力的读者，以及养和爱的读者（亦可）。

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【追寻记忆的痕迹】特装本（无签章）

采用书口喷绘工艺，图案主体为艺术化的神经元，绚烂地遨游在浩瀚宇宙之中
⭐外封面采用膜银卡印刷四色，逆向上光工艺附超亮膜，150g膜银卡特种纸制作
限量购买，使用单书定制飞机盒+气柱袋+纸箱的包装运输，力保品相可供珍藏

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11月读书|《长大了就会变好吗》

「KnowYourself」一直是自己很喜欢的心理学平台，当初买下这本书更是被书名深深吸引

儿时烦恼的时候，是不是都被“长大就好了”这句话搪塞过？如今已经记不得是何时何地何人所说，但在没长大之前，我是信了的。

然而，长大没有让一切自然而然变好，反而生出了更多的烦恼。跌跌撞撞之后才发现，“长大”ᴊɪᴇ决不了的问题，要通过“成长”才能ᴊɪᴇ决✨

▷这本书虽然给读者定位在18-25岁，但我相信，它能为每一个有自我成长需求的伙伴答疑解惑。内容分为亲密关系、情绪、自我成长三大部分谈及的细项是人生中很现实、很接地气的一些问题。

比如亲密关系中，爱情的到来和消失，能被自我管理吗？
TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱？
“我都这么生气了，你就不能说句话吗？”

▷用心理学知识告诉我们为什么，再来一些实用建议

比如如何停止煎熬，跳出心的困境；
如何处理生活中的负面情绪等等。

▷作为一个没收到对方及时回复的消息就胡思乱想的人，间歇犯病，这对关系来说很伤❤️‍看了这本书后，才明白这是缺乏客体恒定性。

书里写：缺乏客体恒定性的人，在和外界的互动中产生负面情绪，可能马上对外界和自己定下负面的评价。为了改变这种本能式的“过快下结论”的思维方式，也许人们可以有意识地以更理性的良性思维模式替代。

①情况：现在让你出现强烈情绪的场景。
②情绪：现在的情绪。
③自然涌现的想法：因为这个场景你自然而然对于他人和自己的一些看法。
④支持这些想法的证据：实实在在发生的事情让你觉得这些想法是事实。
⑤不支持这些想法的证据：实实在在发生的事情让你局的还存在第二种可能性。
⑥平衡后的想法：在对比了两方面的证据后产生的新想法。
⑦评价现在的情绪：有没有变化或有没有产生新的情绪。

尝试了，这个方法大大ʏɪ制了负面纵向思考（俗称“钻牛角尖”），让我看到了现象背后的其他可能性，也意识到个人主观赋予的意义并非事实本身。

喜欢书签上的那句话
——每一个人的一生都在走两条路，一条是向内通往内心的路，通过这条路你理解自己的偏好、创痛、愿望、价值；另一条则是向外通往世界的路，通过这条路你找到自己在这个世界里的位置，找到自己相信的关于世界的ᴢʜᴇɴ相。

感恩在路上遇见的每一本好书。#读书笔记#

精神分析复杂性的有用性，在于它改变了我们对人的基本假设和态度，反过来，这改变了我们与他人（患者）互动和关系的方式。它传达了一种人类的情感感受，也就是，本质上你无须为你的情绪体验负责，即使最终你想要为此承担起责任。你的情绪发展是非线性的，你将成为谁以及如何成为，是不可预测的、潜在流动的并且是涌现而来的。另外也表明，你不是被指定的某个属类，是被定义、贴标签、处理和遵循标准的。并且它声称，人能够改变，我们从未真正先验地知道，什么可能带来变化或者变化是否真的会发生。
只看了第一章已经感受到科胡特经典自体心理学的发展后，又涌现出来的种种理论与观点的支持者。科胡特也曾指出，他所发展的自体心理学还有许多没有发展到的地方，这些内容有的是他没有涉及的领域，有的是时间不再允许他探索的领域。正是后继者的开放性，推动理论框架发展，容纳，检视和整合新的理解和观点。“精神分析的发展应该是一个追寻真理和开拓的学科，而不应该是封闭的宗教系统。”