如何应对厌奶期的宝宝？#宝贝成长守护计划# #大咖话育儿#

其实大多数婴儿都会经历生理性的厌奶期。在刚出生前两个月，宝宝通常专注于吃奶，随着月龄增大，宝宝对外界越来越好奇、注意力越来越容易分散，对吃奶开始变得不专心了，只要周遭有声响、有人走动，就会停止吸奶。还有些宝宝开始添加辅食后，他也会变得不再钟情“奶”这种单一口味的食物了。

应对措施：
给宝宝喂奶要选择一个安静的、较少有人进出的房间，光线可以暗一些，更不可打开电视机，以免分散宝宝注意力。

可以通过游戏消耗宝宝的体力，例如按摩、肢体活动等，当他精力耗尽、感到饥饿时，进食的状况也会获得改善。

若担心宝宝营养不够，建议采用少量多餐的方式，一顿喂少一点，多喂几顿就行了，只要维持宝宝原来的总奶量即可，不必遵循既定的喂奶次数和每次的奶量。

妈妈的心情往往会影响到宝宝，因此，即使宝宝有厌奶的现象，也不要过于焦虑紧张。否则宝宝不能在轻松愉快的心情下进食，就会降低食欲。只要宝宝发育正常，家长们就可以放宽心，用顺其自然的态度面对待宝宝的厌奶期。

如果婴儿不只是厌奶，而且还表现出吃得少、睡不好、活力差，则要注意是不是病理性厌奶。尤其是当宝宝厌奶的同时还兼有呕吐、便秘、腹胀、腹泻、发烧等症状，应及时就医。

【重要提醒：11月13日白云区开展全员核酸筛查，请留意采样时间有调整】
白云区广大市民朋友：
疫情防控，人人有责！根据新冠肺炎疫情防控工作需要，定于2022年11月13日上午7:30—晚上18:00开展全区全员核酸筛查工作。现就有关事项通告如下：
一、检测范围：白云区域内所有居民。
二、请根据所在村（居）委工作人员的通知指引，分时段有序到达指定地点开展一次核酸检测，避免人员聚集和等候时间过长，做到“应检尽检”，确保不漏一户、不落一人。
三、前往采样点时，请佩戴好口罩、携带手机，提前准备好“粤核酸小程序”采样码，以便采样现场的快速高效查验。老人、小孩没有手机的，可在家人手机账号下添加生成其二维码。
四、请持黄码以及收到短信提醒的市民朋友，就近到黄码核酸采样点通过黄码通道进行核酸检测。
五、在采样现场，请注意保持“一米线”距离，有序排队，不扎堆、不交谈，听从工作人员指挥，按要求进出场地。
六、在接种新冠疫苗48小时内暂不进行核酸采样，待48小时后再进行采样，需及时向社区工作人员报备说明情况。新冠肺炎出院患者居家健康监测结束后3个月内不参加本次全员核酸检测。
七、核酸检测结果出具前，请尽量减少流动，暂不参与聚集性活动，如有发热等不适症状，请主动到就近医院发热门诊就诊。
为了您和全区人民的健康，请积极配合核酸检测工作。不参加核酸检测将会给您的生活带来诸多不便，造成严重后果的，还需承担相应法律责任。

广州市白云区新冠肺炎防控指挥办
新冠病毒检测工作专班
2022年11月13日

冬天常吃这“素七宝”，从头到脚补全身！营养又美味~

圣手道医 2022-11-13 05:00 发表于广东



古人云：不时不食。即根据时令选择食物是对身体最好的饮食方法。

现在，正值初冬，推荐7种可以滋补身体的素食，你家厨房就有。

山药：补虚健脾

山药有“神仙之食”的美誉，冬季吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。

健脾益胃山药粥

材料：山药、粳米、枸杞各适量。



做法：首先将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块，然后将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入山药块和适量枸杞一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

注意：山药为收涩之品，因此有便秘以及大便干结的老年人不宜食用。

莲藕：生津解渴开胃

莲藕煮熟后，性平，能补血养脾、养阴生津，对于虚不受补，阴虚内热的人有很好的平补作用。



老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。

玉米莲藕汤

材料：莲藕1节，甜玉米1根，糯玉米1根，枸杞适量。

调料：盐、豉油适量。

做法：1.莲藕切块，玉米切段。2.藕块和玉米段一起放入砂锅，加水大火煮开后改小火慢炖。3.待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。

百合：清肺热除心烦

百合为补阴的好食材。

儿童秋季容易遇到肺热，会出现舌尖发红的情况，此时可以吃点百合。



若中老年人、更年期及病后体弱者有心烦失眠、低热的情况，也可以吃点百合。

西芹枸杞炒百合

材料：西芹、百合、枸杞各适量。

做法：将鲜百合去掉老皮和蒂，拆散洗净；如果是干百合的话，就用水泡发，沥干后待用。西芹抽去老筋，洗净，斜切成片。枸杞用水泡发，沥干待用。把西芹放进沸水中焯过，捞出后迅速放入冰水中，沥干待用。炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒，炒至百合略透明后，再加入枸杞同炒。最后加入盐、鸡精等调味品即可。

注意：风寒咳嗽及脾胃虚寒、大便稀溏者不宜多食。

大白菜：调理肺燥咳嗽

大白菜是北方地区秋冬季节最常见的蔬菜，它性偏凉，可通利肠胃，养胃和中，益胃生津，清热除烦。

清代《本草纲目拾遗》记载说：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，并说“冬汁尤佳”。



润肺白菜汤

在秋季肺燥时，可用大白菜煮一道汤，大白菜100克、豆腐皮50克、红枣10枚，加入适量的水炖汤，煮熟调味即可。

银耳：缓解口干舌燥

银耳性平，入肺、胃、肾经，可以滋补生津、润肺养胃。

供暖后，常处在暖气房里，虽然温暖舒适，但也有不少人会出现心里燥热、口干口渴的问题，此时用银耳祛燥解渴是不错的方法。

益寿银耳汤

材料：银耳、枸杞子、龙眼肉各15克，冰糖适量。



做法：银耳泡发洗净，上屉蒸熟。枸杞子洗净后上屉蒸熟。龙眼肉切丁备用。取净锅加清水烧沸，加入冰糖使其融化，加银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸即成。

功效：补肾强身，养阴润肺。

白萝卜：和中补脾助排便

白萝卜是冬季的常见食材，生吃熟吃功效不同。

中医认为，生萝卜性凉，有肺热咳嗽、咯黄痰者可以饮生萝卜汁来清痰热、润肺燥的功效。

萝卜煮熟后，其辛味就几乎没有了，反而偏温，能和中补脾、补而不滞，还能行气下气，对于肠胃积热或气滞导致的便秘有效。

萝卜焖牛腩

材料：牛腩500克，白萝卜500克，生姜3片。



做法：牛腩切块焯水；姜切片、白萝卜切滚刀大块；炒锅倒油，将姜放进去煸炒出香味，加入牛腩、陈皮和水；一个小时后加入白萝卜块，加盐调味再继续煮1个小时即可。

注意：如果平时阳虚比较明显，还可以加上八角、草果、桂皮等温阳散寒的调料。

土豆：补气利秋养

从中医角度看，马铃薯是一种非常好的补气食物。

中医认为，马铃薯性平味甘，能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便。

能辅助治疗脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅等病症。



其中，土豆补益脾气的功效最为突出，对有气虚表现的人，如有少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等，有较好调理功效。

酸奶坚果土豆泥

材料：土豆、酸奶、坚果。

做法：土豆蒸熟后压成泥，放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果，如核桃、腰果、花生均可。

功效：土豆泥口感酥软，非常适合老人和孩子，还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。