[心]兜兜从小就对美食都有极高的热情
毕业之后天天没烦恼 顿顿吃饱饱 重了12斤‼
✅于是在今年8⃣月风风火火的开启了减肥计划
仨月 112斤瘦到97斤 减肥成功真成就感爆棚✨

过来人的经验减肥的关键在“吃”上‼
我大部分时候很克制的少吃➕每周两次放纵餐
但随之而来的问题是因为吃的太少而便秘…
试过一些常见的纤维类产品 想要帮助排便
结果每次都出现肚子胀气的情况 很难受...
相信很多减肥的友友都有类似的困扰

我当时借助了雀巢OptiFibre瓜尔豆纤维
它是可溶性的膳食纤维会帮助规律排便
无色无味的 早上直接加在水里或者牛奶里喝就ok ✅坚持喝的话 便秘 胀气 上火等等肠道方面的问题通通都没有了✌效果真滴很不错‼

[心]我现在瘦下来 恢复正常饮食了也在继续喝它
因为它以改善肠道耐受性
促进肠道益生菌的生长和活力
作为日常调理品真的蛮好的
趁着京东双11的小优惠 入手不亏冲冲冲
肠道通畅才能心情舒畅～养生之路慢慢走～
#京东双十一# #双十一拿捏大全#

https://t.cn/A6oHDxXt

相册库存清理之那些年的空气炸锅体验～
P1烤乳鸽
真的很好吃！记得翻面！！
P2烤牛奶
适合新手的小甜品 喜欢吃蛋挞芯一定要试试！
P3酸奶香蕉饼
减脂时嘴馋来一块 超满足！
P4南瓜饼
建议先把南瓜蒸熟再烤 嘶～算口感丰富的南瓜饼吧 味道没什么特别
P5烤红薯（削皮版）
冲冲冲！冬天的第一根烤红薯咱自给自足！我这只是削了皮 但里面口感绵密 外面虽然没皮但也是有嚼劲的
P6南瓜烤牛奶
可能是我操作问题里面的牛奶部分没熟 但有一说一烤南瓜也很好吃
#美食分享##自制美食##吃吃吃##校园生活#

柑橘你冲不冲！冲冲冲冲冲！！
庐山西海美食节暨采摘节期间（11月4-10日）
参与活动排名，十斤超甜柑橘送货到家，还有超值柑橘线下领取！
一场为期7天的音乐嗨吃狂欢节，快来把！！！[烟花][烟花][烟花]#蓝天白云晴空万里##庐山西海风景区##九江·柘林老镇非遗美食文创园[地点]##柑橘迎来采摘季# https://t.cn/A6MLt6Wf