顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。

《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！

真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！

善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

重新弄一个置顶！

说在前头：微博里有介意的内容可以双掉，可以直fo但是互fo之前会瞄瞄主页，提前抱歉，叫俺黑糖就好啦

关于狒狒：专心养兔子中，不搞oc，偶尔会变男精小肥猫男出没，消息延迟人，有瓜就吃，脾气自认为不差， 芝诺斯和芙朵拉是雷区

已经善用屏蔽功能，不喜欢的东西刷到会自动过滤，不要骑我脸上，骑脸我记仇
公式光和私设光的饭都不吃，两边都不介意刷到，刷到会自动划走

不要有关于游戏的过激发言和吵架，水产大NO特NO

打工人，在solo低浓度追韩中，日无感（但是不介意刷到），不看内还很恐内营销（烦了会hyq骂），女团在看墨和梯眉，其他女团物料也会看。
铜仁西皮只搞诺俊，有严重洁癖。

女团也许会偏心，男团一定会无差别扫射，现在爱没准以后会回踩，如果感到不适请润走[鲜花][鲜花]

⚠️十分非常极度介意⚠️划粉套粉和一切饭圈行为

主页基本是没水平幻化和转发，时不时还有缺德发言，生活黑泥也有，不过总体发微博频率还是不高，偶尔发疯胡言乱语。

刷到有趣的内容会互动，虽然大多都是点赞
祝各位生活愉快[哇]

不知道放点什么配图放点洗过的体型和磕的宝贝产品吧[上课了]

#阳光信用[超话]##阳光信用[超话]# | #每日一善# | #实时号测试##阳光信用[超话]##每日一善# #阳光信用#
每月❸号涨分最好时机❗一起涨涨涨
☞较好

661

⛓️快 ☜

❸号关键日倒计时❗❗❗ 转蹭
互较好.极好.黄V.红V立刻回互
大家一起涨涨涨=͟͟͞͞➳ 【不吞必回】

我们是自己命运的制造者，是自己行为的主人和执行者，同时也是自己行为的受难者。
每个月的3.4.5号是涨分关键日！快来互动一起涨涨涨！

快转！！！

卷赞评这条 阳光信用必涨[拳头]

阳光信用查询https://t.cn/A6zsf0Um

听说带#阳光信用# 转发

你的阳光信用立涨几十分！