#健康一夏# #育儿专家说#

「隔夜西瓜」到底能不能吃？

可以吃，但是需要注意。

西瓜切开没有妥善保存，可能会引起李斯特菌的繁殖，严重确实会引发呕吐、腹泻、发热等症状。

● 切开的瓜，室温下如果超过4小时，就不建议吃了（路边卖西瓜棒的，真的很难保证）

● 一顿瓜吃不完，切开后可以保鲜膜包裹后冷藏，尽快吃完。

● 担心保鲜膜容易滋生细菌，可以吃之前表面切掉薄薄一层。

● 如果有明显变色变味不新鲜了，就别吃啦~

● 刀具、砧板、厨房、冰箱、手、案台等的清洁程度，也跟保存时间有很大关系。

孩子吃西瓜，注意以下三点

❶ 注意西瓜籽 ⚠️

大多数西瓜是有籽的，尤其是黑色的西瓜籽硬度还是挺高的。真的吞下去问题倒也不大，主要是担心边吃西瓜、边嬉笑玩闹，导致西瓜籽误吸入气管。

所以，给孩子吃带籽西瓜的时候，小年龄的孩子，最好可以给他们把籽给挑走。但更重要的是这 6 个字：

坐下来，慢慢吃。

千万别边吃边开玩笑哦~

❷ 冰西瓜适可而止 ⏸️

夏天吃冰西瓜的感觉是超爽der！

当然，我并不反对给孩子吃冰西瓜，毕竟没有冰镇西瓜的夏天，不是快乐的童年呢~

但冰西瓜相当于是在喝冰水，有时候多吃几口，整个人都会觉得凉凉的。

❸ 吃西瓜会胖？

甜甜的西瓜，加上胖胖像球儿一样的外观，会让一些家长觉得吃了容易胖。其实西瓜所摄入的糖分远不及摄入的水分。

西瓜的水分含量约90~95%，即使吃100g的西瓜，也最多吃下了5~10g的果糖。比起给孩子吃面包、蛋糕、巧克力、冰激凌啥的，西瓜真的健康得多呢。

与其担心吃西瓜会摄入过多的糖，还不如担心西瓜吃多了，小肚子胀胀没胃口吃别的更有营养的食物啦。西瓜水分含量大，下肚后很容易把胃给“填满”了，加上夏天本就不那么好的胃口，更没心思去好好吃饭吃菜咯。

吃瓜的正确姿势

❶ 切成合适大小

针对不同年龄的孩子，把西瓜切成适合的大小。2岁左右的孩子也可以教他们自己吐籽啦。

❷ 不要只吃中心瓜瓤

越靠近中心的瓜肉（瓜瓤）部分通常越甜，糖分含量也越多。给孩子吃西瓜不要只给红彤彤的中心部位，可以适当给一些白色的瓜皮。

❸ 起沙的部分尽量少吃

买到起沙的西瓜也是常事，起沙的部位的水分较少，糖分含量却不变，补充水分的意义不大。

❹ 回温一会儿再吃

冰箱里直接拿出的冰西瓜，很多老人会觉得太~刺~激~图片！

可以提前切好拿出来，回温一会儿再给孩子吃。也可以要吃的时候拿出现切，切成小块后，其实温度也差不多没那么冰凉啦。

❺ 切开的瓜，尽快吃

没错，不管你怎么放，反正水果切开后确实容易增加细菌繁殖，尽快吃就是了！

❻ 果切店，需谨慎

现切的水果确实方便，但如果条件允许，尽量少买。毕竟切开后的水果更容易滋生细菌。自己在家给孩子现切开更安全也更健康哦！

别忘了吃瓜的安全哦，这样才能可持续的吃瓜哟 [酷][酷][酷]

每年夏天，腹泻就进入了高发期，每年因为腹泻失去生命的人高达23万❗️
夏季腹泻高发原因1⃣ ：
饮食上贪凉，喜欢吃[可乐]冷饮、[干杯]冰啤酒、冰西瓜[吃瓜] 等等。
对于肠胃的冷凉刺激，会造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛。而且长期刺激，还会导致肠易激综合征，一遇到冷凉、辛辣等刺激就会腹泻，[失望]非常影响生活。
#夏日饮品#

#痛痛快快的夏天
买一个大西瓜放在井水里冰镇，然后只管在院子里转悠就是。摘摘果子，找找蝉衣，看看蚂蚁，倒下去一簸箕的糠喂鸡。热到衣衫湿透的时候西瓜也刚刚冰好，大刀在瓜皮上正要立起来，手还没使劲往下摁，“叭”地一声，冰凉凉红彤彤的西瓜香就扑面而来了。早被吆喝来了的几个人在桌边推让几下，然后一人从桌上抓起一块，爽快地吃起来。小姑娘这时候也收起矜持，蹲在田边大快朵颐，不顾弄脏了妆，也不顾西瓜汁顺着手就要流到手臂上了。吃吧吃吧，冰镇西瓜是炎热天气里的救赎，谁能拒绝呢！吃吧！

西瓜吃毕就去井边，一人汲水，一人从水盆里捧起井水，把头埋进去，畅意地打一个激灵——嚯！这下，从里到外，从头到脚，完完全全属于痛痛快快的夏天了！