#原来汉堡还可以这样吃# 引来围观，这是来自英国普罗派乐卫视的一个小视频，看了真是心生佩服，没想到简单两步就能这么优雅的吃汉堡，不会让蔬菜和肉掉的到处都是。

【如何在汉堡店健康吃汉堡？】

在解锁吃汉堡的新姿势的同时，也要注意如何健康的吃汉堡。

在汉堡店建议选新奥尔良烤翅、少选或不选油炸的香辣鸡翅。

因为后者过了面糊油炸，能量更高，当然你也可以吃得时候撕掉部分面糊，这样就降低了部分能量。

汉堡里的菜太少，一顿的菜量要吃够100-200克。

可以加点黄瓜西红柿，1个中等个头西红柿或1根黄瓜或两把小圣女果就有200多克。

也可以搭配个蔬菜沙拉，沙拉酱最好不吃，其实满满的都是油哦！

实在没有沙拉就配个蔬菜汤。

另外汉堡店也推出了非油炸的营养餐，比如住玉米棒子、蔬菜汤、藜麦鸡腿沙拉，可以考虑来一份。

你吃汉堡的时候喜欢搭配点啥呢？

#健康大挑战# #不可辜负的美食#

昨晚睡眠超级差，三点多睡到六点，太热了没开空调睡不着。

但是吃了一顿简单好吃的早餐！
光明新鲜牧场生牛乳在我心中目前等同于君乐宝0.09秒鲜活牛奶。
两者的不同是，君乐宝的这个甜一些，光明的这个奶味重一些。
然鹅两个都巨好喝。

桃李老面包简单朴素的好吃，感觉很适合做隔夜吐司下次试一试。

水煮蛋是我最喜欢的状态，非常完美，秘诀就是鸡蛋冷水入锅，水开关火，闷七分钟。

【净宗之妙就妙在这一句阿弥陀佛】
分享：净空老和尚法语（77）
「昙鸾师云：以佛名号为经体」。 他说得太好了！ 净宗之妙就妙在这一句阿弥陀佛，真信、真愿没有一个不往生。 这句名号能消罪业，能化解灾难，能帮助你平平稳稳的往生极乐世界。 法门简单、重要，但是很难相信，我也是学了六十多年才相信了。
死心塌地念这一句佛号，一天到晚不要间断，口里不念，心里头要念。 不碍工作，无论干什么事情，心里有这一句名号。 要用思考就得要放下名号，工作做完了佛号就提起来。 念纯熟之后，睡觉作梦都是念佛。 到这个境界的时候，你就有把握往生了，功夫纯熟了，睡眠时候也不会忘记。
文章恭录—2014净土大经科注第17集2014/03/29