俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：

“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，洗理去除多年积存体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适。

长期坚持后，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至痊愈。”

颤抖10分钟

相当于慢跑五公里

颤抖是神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。

经络技巧公众号提示每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，慢慢就更健康了。

好好爱你的人，我会等你，我可能一辈子才会和你结婚，但我可能会等你，没有结果，一定要开心，下次不要和我谈恋爱，我只是一个患得患失的人，没有睡觉，没有等到自己喜欢的人，或许已经消失了，我以为真的能够在一起一辈子，但是现在已经不可能了，要照顾好自己，我嘛，其实在你心里并不重要，我只想找一个我很爱的人，我太重于感情，太容易被受骗，你会遇到比我更好的人，不要告诉我，你不会结婚，等你结婚的时候，这一切都忘了，永远不要再爱我，我的失眠症，是治不了啦，希望你永远不要跟我谈恋爱，我不适合，我会伤心，我也会流泪，但是都不重要了，你已经选择了，我没有办法去回去，来时的路，已经没了，天冷啦！注意保暖，病了吃药，没事，早点睡，我能看到你的信息就回，看不到，可能在忙，好好和你爱的人在一起，祝你们幸福。

#小艾CRYSTAL[超话]#
艾诗缇14天试用感受：

日用眼霜棒
虽然是固体，但是涂抹很顺畅方便！
质地清薄不油腻，后续上妆不搓泥 不卡纹
SPF20，本防晒狂魔相当惊喜哈哈哈，因为平时涂防晒想着涂一下眼皮，但是防晒霜会影响后续眼妆，这款眼霜解决了这个困扰

夜用抗皱眼霜
固体黄油质地，轻轻按摩很好吸收
涂上是真的能给我安全感啊哈哈哈哈

使用感受：
使用前，我的右眼黑眼圈重一些，眼下有干纹。
使用眼霜的半个月正好赶上我的论文开题➕失眠，作息相当不规律，晚上经常三点多睡。
但是！！我右眼下的干纹已经消失一半了吧！
我觉得效果是很明显，当然还是要坚持使用，早晚我都没有偷懒