受小伙伴邀请进了一个“辟谷群”，他们不吃饭，只喝矿泉水、稀饭、小米粥……据说还备了红糖、红枣、黄精、蜂蜜……昨天我照旧该吃吃该喝喝，今天中午看着他们发群里的“采气”，实在是忍不了啦～太不科学了呀，人体的正常消耗是需要补充各种蛋白质、维生素等等的。尤其是我酱紫日常工作生活都费脑子的，若是有人给我讲吃空气能维持人体所需，那就如同听到家用电器靠空气发电而自动运作一般匪夷所思……退群！[苦涩] 活久见

【好空气呼吸学】之
－人可以从空气中摄起蛋白质
辟谷·胎息，我命由我不由天，自古至今，几人能够？！
古人，今人，辟谷·胎息，营养学的基础来自哪里？来自“人可以从空气中摄起蛋白质”。
前苏联科学家是这样证明的：将8名长跑运动员分为两组，每组4名。每组4名长跑运动员连续8天，每天要跑60公里的超马拉松距离，一组运动员，他们每人每天只吃一点苹果、生白菜、燕麦粥，食物总量230克，总热量不超过1200大卡，8天跑完500公里后，4人仍精神饱满，体重平均只减少200克。而作为对照组的另4名运动员，尽管吃大鱼大肉，摄起的热量6000大卡，8天跑完，平均体重下降1500克。“
苏联学者通过这项研究发现：人在呼吸过程中，每昼夜通过肺吸收100多克氮，而在适宜的条件下，这些氮可以通过人的肠壁内的某些固氮微生物的作用，合成人体所需的蛋白质。”
亲爱的的，为了您的健康，辟谷吧！

#辟谷#
辟谷日记day4

今日体重：54.7kg（相比昨日-1.1kg）
啊啊啊终于下55了！！！

今日食物：水

今天天气依旧阴 更冷了 早上7点多被家人吵醒 昨天10点就睡了 但是还是入睡比较困难 估计1点多才睡着 今早起床后就做了一组冥想 然后看了会儿视频 然后做了半小时全身拉伸 看了一部电影 再看了会书 到5点多我就困了 但还是硬撑着 没睡 我觉得我得赶紧发文 以防我过会就睡了 今天感觉也是没啥饥饿感 早上的精神也很充沛 但是心跳还是有些快 以及没有什么力气 今天查看了一下断食的科学原理：1⃣️断食后细胞会自噬 吃掉身体不需要的组织 身体将报废的蛋白质转化为新蛋白质 对免疫系统产生活化作用2⃣️断食后会产生酮体 让身体从以血糖用燃料转化为以脂肪当燃料 会提高身体的新陈代谢 等等
视频还介绍了很多断食方法 最推崇的还是16+8 减脂效果最好 多看看一些科学的视频 还是会增加很多信心
今天脑子里还是有被食物吸引 浏览了大概10几个吃播视频就让自己停止了 但我及时转移了注意力 要不然很容易被这个念头吸引产生暴食 那么明天见[心]