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“排毒”都有哪些常见误区？
  
① 出汗≠排毒

代表产品：便携式蒸汽桑拿浴箱、暴汗服。
 
汗液是由汗腺分泌的液体，外界气温升高、体内产热增加所致的热刺激，以及精神紧张等因素都可以引起出汗。汗液中99%以上都是水，其余为氯化钠、尿素、乳酸等。
 
人体内的所谓“毒素”实际上是一些对健康没有价值的废物，它们可以通过肝脏、肾脏等进行过滤，通过正常出汗和尿液排到体外。比如一次排尿就比出两天汗排出的“毒素”多。

而且出汗太多未必是好事，如果一味大量出汗，会使身体电解质紊乱，导致脱水、低钠血症、低钾血症、低血压等问题，严重者还会出现休克。

② 拉肚子≠排毒
 
代表产品：排毒果汁、排毒胶囊。
 
很多人服用这些产品后，发现大便频率变高了，再结合商家说拉肚子证明在清肠毒和排宿便，就认为起效了。其实，这些都是假象。
 
首先，医学上没有肠毒和宿便的讲法，因此市面上号称有清肠毒、排宿便功效的商品大家都可以自动忽视。其次，吃后之所以拉肚子是由于这类产品本身就有致泄的成分，和排毒没有半毛钱关系。

③ 脸上痘痘、湿疹消失了≠排毒

代表产品：各类“三无”护肤品。

这些“三无”排毒护肤品，有人用后发现脸上的痘痘、湿疹果真消失了，认为这是实打实地在排毒。
 
实际上，这些“三无”护肤品之所以那么神奇，是因为添加了强效激素。用完激素当时皮肤是好了，可一旦停止使用，原来的肌肤问题又会复原甚至变得更严重。

④ 换血≠排毒
 
换血排毒美容法就是抽出身体的部分血，注入臭氧，再输回体内。号称“血液变干净了”，还可以“美容、排毒”，甚至“抗癌”。
 
一听就不靠谱的描述，偏偏被一些人捧上神坛，不惜用大价钱去“洗血”。为了变美而盲目换血，被忽悠的不仅是你的钱，还可能是你的命。我们的静脉血本就是暗红色，正常人没必要处理。想促进气体交换，多呼吸新鲜空气即可。

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