#天天晒早餐[超话]#
“老板，来碗鱼丸米线，” ～没有米线，有鱼面， “那来碗鱼丸+鱼面”《麦兜之鱼丸粗面》。麦兜的童话是一个属于普通人的童话，它跟我们所有人一样，笨拙而用力地活着。它一次次失败，却从未丧失希望，永远简单地快乐着，永远怀着对未来的梦想。其实麦兜式的简单快乐就很好，何必为了未知的明天消耗了当下的快乐 ​
今日份早餐：麦兜粗鱼面，鸡块。#厨房的诱惑##日食早餐[超话]##曼食慢语##365天早餐不重样[超话]##我的厨房日记#

下班回家，家里停电了，给妈妈打完电话，肚子饿得咕咕叫，手机留在家里用电脑充电，去楼下吃饭，也是想找个地方坐一会。
度小七给我做了一份可爱的番茄米线，在我后面五分钟来的人，被告知打烊了，然后她们边换衣服边等我吃饭，我吃完饭把碗端到柜台，他们就开始慢慢关大厅的灯，我返回去要出门的时候，对工作人员说了声：谢谢你们等我。她们笑了笑。当我踏出店门的那一刻，大厅的灯全部关了。
这碗番茄米线真的很可爱，有多可爱呢，里面有两颗鹌鹑蛋，是新鲜的鹌鹑蛋直接打在汤里的那种，不是煮熟剥壳放回去的，感觉是鲜活的，还有鱼豆腐鱼丸、金针菇、西红柿、好多青菜，一点点粗米线，配上浓浓的番茄汤，很可爱。
下次去吃一定要带上手机拍张图片。

基友让我写一个怎么减重的经验总结帖，把减重期间吃的菜谱也一并附上，我说等少年开学的。这会儿他看电影呢，没人和我抢电脑 ，那我就写一点，没有什么权威性，纯粹是个人感受。
我减重的前提，是因为体检有胆囊炎、胆结石和慢性非萎缩性胃炎。都不严重，但都不好治。加之我本来就有脏器问题，就蛮苦恼的。医生说和我不运动，吃完饭就坐、卧有一定关系，建议我减少胆固醇的摄入，适当运动。
我这个人，非常怕死，也非常怕看医生，以前几个大手术把我整怕了。医生的话，我是很听的，因此立刻开始着手调整饮食。
饮食的基本原则是：每天摄入100克优质蛋白质（一日三餐的蛋白质摄入总量控制在100克），怕大家不好理解，详细点说，就是保证1杯牛奶+1个鸡蛋+50克精瘦肉。（但我有胆囊炎和胃炎，鸡蛋黄和牛奶不能吃，所以相应替换成其他优质蛋白）
具体餐单：早点：小馄饨1碗or菜包1个or花卷1个or杂粮包or鸡蛋饼，搭配豆浆or米浆or杂粮粥；午餐：菜汤面1碗or馄饨6-10个or饺子6-10个or菜包2个，配娃娃菜炒肉片（任何蔬菜炒里脊肉片）；晚餐，主食同午餐，搭配蔬菜炒里脊肉片，清蒸鱼，白灼虾，蚝油鸡丁，蚝油牛肉粒，娃娃菜炒豆腐，蔬菜鱼丸汤等，蛋白质摄入控制在50克左右，蔬菜多多益善，要求是不要吃纤维太粗如芹菜、冬笋、韭菜之类的蔬菜。
运动：我没有什么剧烈的运动，就是饭后散步，时间控制在15--20分钟，不追求速度，以自己觉得舒服为主。（饭后散步不宜太快，否则会对胃有影响，建议饭后5分钟再去散步）
宜忌：我全面戒糖，以前烧菜都多少要放糖的，现在基本不放了，日常也不喝饮料，不吃糖果、巧克力，戒油炸、油腻的高胆固醇食品，戒生冷（吃个草莓都要微波炉转10秒……）。我想没有胆囊炎、胃炎的朋友们，还是可以适当吃一些的，不用像我这么控制。
总结：牺牲一点口腹之欲，管住嘴，迈开腿，我的减重之路再没别的什么秘诀和窍门，有心减重的博友们也不必完全按照我的经验来，最终还是要以自己能接受的方式来比较好。
（附从140斤减到118斤的照片，减重前因为胖，很少有自拍，勉强找到一张，角度关系，对比不明显。）