#晴れた青空#

刚好留了一条推文可以在这里放一下碎碎念…！
因为今早六点才睡的，所以睡到十一点才迷迷糊糊地爬起来，5个小时还是有点困，所以吃了午饭休息一下又躺下继续睡了，醒来发现已经五点了就立刻爬起来，整理了一下自己的衣物，再看一眼手机就看到了这个消息。
当时大脑就是刚睡醒一般的混沌，完全就是晕乎乎的状态，一看到的弹窗立刻放下衣服着急地打开看，就看到了オンライン生バンドライブ这几个字眼，整个人已经瞬间炸成了烟花…当时太激动了甚至差点都要哭出来。一直都在等着这个现场的乐队live，因为错过了出道一周年的live，回看的时候就觉得好想亲眼看一次，没有想到真的实现了！
因为情绪混乱然后也是完全不受大脑的控制，亲友小窗说的时候我刚发完评论，就连切换键盘这么简单的事都完全做不到，手一直在抖，然后跟雾老师发语音的时候完全就是刚睡醒的声音，小声到几乎说不出话来，当时也是有点那种要哭的情绪，可以说是又懵懵的又冷静不下来的状态。
我发自内心地觉得自己真的很幸福，不论是以前还是现在，在喜欢他的每个时刻洋溢着满满的幸福感，他最喜欢给人带来意想不到的惊喜。虽然不是3D和真正的现场live，但是每次能有让我听到他的歌声的机会，我都非常感激，除了感谢和喜欢我现在真的说不出任何别的话语了，心里唯一想做的就是不断地靠自己的力量来回报他，可能和他一样似乎用尽一生也还不完，但是只要是我能做到的，我一定都会尽力把最好的给他。他带来的每一个惊喜，让我越发笃定着现在的每一步都是值得的，无比庆幸为他做的每一件事都是有着重要意义的。
能喜欢他真的是太好了，能再次遇见他真的太好了，对于我而言，他的存在也是86400秒のキセキ。以后我一定要亲自去现场看他的个人演唱会，带着我的应援，带着痛包和应援灯棒，化作万千蓝色灯海里一点闪烁的光芒，照亮他不断地勇敢前行。
今晚真的更加睡不着了，知道是live之后真的完全就是满心期待的状态，真的希望我明天可以一觉睡到晚上…！（bushi）虽然冲击力和杀伤力都很大，但是跳过了令人煎熬的等待时间直接看到消息，未免也太过开心了！
明天估计还会在live上公开另一个告知，已经超级期待了！很谢谢他，让我度过了超级快乐的周末！

どんな形でも彼の歌声を聴かせてくれて本当にありがとう。最高のライブを見せてくれるって、心からずっとそう思ってた。
明日のライブすっごく楽しみだね～！✊✨

【玻璃屋】第二部分：一个充满玻璃板的轻质透明结构限定了一个略微下沉的宽敞客厅，它结合了一个现代厨房和巨大的自由空间。这个相当不寻常的布局创造了丰富的氛围。光滑黄铜包覆的天花板反映了户外氛围的每一次转变。从厨房出来，我又爬了几级台阶，回到那个熟悉的伊泽拉小屋。楼下的区域已经配备了任何小屋都有的必需品。建在原来的墙体之间的石制浴室是一台清洁机器。淋浴的水打在混凝土岛台上，消失在打孔的地板格子下面。白色的蒸汽在石头上凝结，附近 Jizera 河的泉水可能曾从它们身上流过。从入口处的走廊，我们沿着精巧的钢制楼梯爬到一楼，路过了一个圆形天窗。它照亮了整个空间。古老的梁柱散发着历史的气息，上面是我们设法保留的原始茅草屋顶。它让我们能够看到房子在被我们接管之前的样子。玻璃地板填补在原来的地板无法挽救之处。取代腐朽木材的玻璃元素将室内空间连接成一个令人惊讶的组合，并为整个房子提供了意想不到的视野。上层是专门用于睡眠的。四间卧室为打瞌睡的人提供了丰富的体验。用玻璃墙围合的主卧室是一个迷人的地方。到了晚上，在房子陷入寂静、你渐渐进入梦乡的时刻，它就成了船长的桥梁。圆形天窗像月亮一样照耀着大海，躺在床上的水手们可以在指尖上看到室内的整个海洋。

【科学防护平心绪 携手护心战疫情 — 隔离期间中学生心理调适指南】疫情再次袭来，打乱了我们正常的生活秩序，无数医护人员、公安人员和志愿者们为了我们的健康在不停地奔波忙碌。作为时代青少年，我们也在用行动为疫情防控贡献着自己的一份力量。在这样的环境下，同学们应该要如何调整自己的身心状态呢？老师将带给大家一些关于心理调适的小建议和减压胶囊，初中学子请查收！1.做好防护，科学防控隔离期间，要认真落实疫情防护的每一项要求，不抱怨，不应付；保持间距，不擅自离开隔离区，戴好口罩、勤洗手等。这不仅仅是疫情防护的需要，也是在保护我们自身的健康。此外，要从官方渠道了解信息，理性认识疫情，不恐慌，不信谣，不传谣，相信在政府、学校和全体防疫人员的共同努力之下，我们一定能尽快战胜疫情。

2.接纳不舒服，转移注意力这期间，可能有的同学会出现慌张、不知所措等不舒服的体验，也有的同学会经历一些睡眠的困扰，这些情况是我们面对疫情的一种正常反应。试着接纳这些情绪和变化，不指责、不抱怨、不对抗，主动做些事情来调整自己的身心状态。可以做一些自己感兴趣的事情，回想之前幸福、愉悦的时刻，心情会好很多！

3.合理宣泄，不累积消极情绪我们可以通过多种方式及时宣泄自己的消极情绪，如看看书，和能接触的人说说话，在隔离的区域内散散步、做做操，也可以喊着周围的人大家在各自的空间里一起唱唱歌，跟着某个节奏来个自由摇摆，来个故事接龙，如果能彼此看到甚至做个滑稽的动作都可以……这些活动既可以让我们紧张的情绪放松下来，也可以在彼此互动和互相支持中获得一些平时难得的感受和体验。

4.放松身心，积极进行情绪调节（1）呼吸放松法呼吸放松是指一种通过呼吸调节缓解紧张情绪，放松身心的方法。①吸气：双眼微闭，深深缓缓地按“1—2—3—4”的节奏吸气，让空气充满自己的肺部。呼吸应均匀、舒缓而有节奏。②屏住呼吸：把空气吸入后停3秒左右。以感到有憋气感但不难受为宜。③呼气：停顿3秒后，缓缓地把肺内的空气呼出来。此时，肩膀、双臂、胸、后背等处都会感到轻松舒适。在呼吸时还可以想象呼气时把紧张、不适缓缓呼出去，吸气时可以想象把新鲜的空气和大自然的能量吸进自己的身体。无论“呼”还是“吸”都要舒缓，中间有一个短暂的停顿、憋气。

（2）情绪涂鸦法让情绪随着手中的画笔流淌出来，以达舒缓情绪，放松身心的目的。一般包括以下几个步骤：①准备一张纸、一支笔，找个相对安静的环境坐下来；②试着静下心来，感受自己的内心的感受和情绪；③试着让内心的感受和情绪随着自己手中的画笔流淌出来，不要关注涂画成了什么，只要自己的情绪随着涂鸦出来就好了；④完成之后，可以试着感受一下自己的涂鸦作品，体会一下内心情绪出来之后的感觉；⑤如果有人可以倾听自己，可以把自己的感受表达出来，也可以用文字表达自己的感受。

5.规划生活，建立新的秩序根据情况列列自己的每日计划，按照事情的轻重缓急做好排序，并试着加入一些能让自己感到愉悦的内容，比如运动、娱乐等，从而让作息慢慢规律起来，这一定会在很大程度上获得生活的掌控感。

6.善于求助，主动交流每个隔离点都配置了驻点医护人员、公安干警、后勤保障人员和心理疏导人员，有任何的实际问题或心理困扰要及时与他们沟通，不要憋在心里，这么强大的后盾，任何困难都一定能度过去。不妨趁这个机会和老师、同学多聊聊，不仅能让时间过的更充实，也能在交流互动中增进理解，加深感情。

7.把爱写出来，让爱有力量这个时候除了偶尔可能的电话联系，我们不妨试着写点东西或者画幅画来表达我们对父母的思念和爱，或者回顾一下自己成长中父母关爱呵护的经历把他们画出来或写下来，甚至编成自己的“爱的故事”，在我们战胜疫情、解除隔离的时候把它送给一直给我们关心与呵护的爸爸妈妈，也许那一刻你会惊奇的发现，或写或画的这些爱不仅仅陪着你走过了这段不易的时光，也让爱照亮了彼此的生活。

亲爱的同学们，隔离，不是孤立，而是一群人在呵护你的健康。隔离疫情，不隔离爱，疫情终会散去，美好终将归位。我们正处在疫情防控的关键期！请相信，只要我们同舟共济，一定能够打赢这场疫情阻击战！