【四碗三红汤，一碗难花眼，一碗健脾胃，一碗利血管...】
第一碗三红汤，80岁眼不花
原料：山楂三四个，红枣五六个，枸杞十几粒。
做法：山楂和红枣都掰碎，像沏茶一样用开水冲泡，每天当茶喝。
功效：大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。
第二碗三红汤，补气血
原料：红枣7枚、红豆50克、枸杞20克。
做法：三红煮粥食用。
功效：这三类食物相互配合，补气血，非常适合女性以及手脚冰凉的人食用。
第三碗三红汤，健脾除湿
原料：赤小豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。
做法：红枣洗净，去核。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水。等红豆煮得稀软时，放入红糖。
大火煮开，焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
功效：赤小豆健脾利水、清热除湿，红糖性温入脾，红枣也有一定的健脾祛湿功效，三者合并，湿气少！
第四碗三红汤，利血管健康
影响你寿命的是什么？不是心脏，不是大脑，而是血管！常言道：“生命与血管同寿”，要想健康长寿，必须把血管保养好了。
原料：红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量。
做法：共同熬汤，连汤共食之。
功效：红枣补气血、激活人体造血，山楂扩张血管、散淤血，花生衣双重补益，双向调节，三红合一，血管少忧~
第一碗三红汤，80岁眼不花
原料：山楂三四个，红枣五六个，枸杞十几粒。
做法：山楂和红枣都掰碎，像沏茶一样用开水冲泡，每天当茶喝。
功效：大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。
第二碗三红汤，补气血
原料：红枣7枚、红豆50克、枸杞20克。
做法：三红煮粥食用。
功效：这三类食物相互配合，补气血，非常适合女性以及手脚冰凉的人食用。
第三碗三红汤，健脾除湿
原料：赤小豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。
做法：红枣洗净，去核。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水。等红豆煮得稀软时，放入红糖。
大火煮开，焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
功效：赤小豆健脾利水、清热除湿，红糖性温入脾，红枣也有一定的健脾祛湿功效，三者合并，湿气少！
第四碗三红汤，利血管健康
影响你寿命的是什么？不是心脏，不是大脑，而是血管！常言道：“生命与血管同寿”，要想健康长寿，必须把血管保养好了。
原料：红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量。
做法：共同熬汤，连汤共食之。
功效：红枣补气血、激活人体造血，山楂扩张血管、散淤血，花生衣双重补益，双向调节，三红合一，血管少忧~
脾胃虚弱中成药怎么选？看看这10大件
1、健脾芄——助运化的，口臭就是沟水渠原理，为什么臭？长期不运走沤臭啊
2、参苓白术散——补脾的，一吃油腻就上大号，是没力气消化，从上口直接到下口
3、六君子芄——补气的，气虚又有点痰浊，气虚就不想吃饭，痰浊顶着了胃口就不好
4、藿香正气芄——消阴暑的，经常吃冰箱食物拉肚子的人刚好适用
5、香砂养胃芄——木香行气，砂仁消食，一般气滞脾虚都可以用
6、归脾芄——养脾又养心，失眠，心口汗多，长期动脑子的人刚好适合
7、木香顺气芄——如其名，经常生气后胸闷胸痛者，用此芄就好像有手捋着胸口，顺气刚好适合
8、附子理中芄——脾胃虚寒常用方，大家都知道
9、黄芪建中芄——脾胃虚寒，胃动力慢，经常积食者
10、补脾益肠芄——如其名，长期脾虚有慢性腹泻刚好适合
1、健脾芄——助运化的，口臭就是沟水渠原理，为什么臭？长期不运走沤臭啊
2、参苓白术散——补脾的，一吃油腻就上大号，是没力气消化，从上口直接到下口
3、六君子芄——补气的，气虚又有点痰浊，气虚就不想吃饭，痰浊顶着了胃口就不好
4、藿香正气芄——消阴暑的，经常吃冰箱食物拉肚子的人刚好适用
5、香砂养胃芄——木香行气，砂仁消食，一般气滞脾虚都可以用
6、归脾芄——养脾又养心，失眠，心口汗多，长期动脑子的人刚好适合
7、木香顺气芄——如其名，经常生气后胸闷胸痛者，用此芄就好像有手捋着胸口，顺气刚好适合
8、附子理中芄——脾胃虚寒常用方，大家都知道
9、黄芪建中芄——脾胃虚寒，胃动力慢，经常积食者
10、补脾益肠芄——如其名，长期脾虚有慢性腹泻刚好适合
脾胃不好多吃这五宝，健脾养胃，祛湿降压，还养颜
中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。
中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。
若胃不好，消化不好，就不会有好的身体，那么对于现代人来讲，要如何好好养自己的胃呢？今天，我们一起来看看中医如何养胃。
一、茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
1、降脂减肥
茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。
2、养血生发
茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。
3、悦颜美容
茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经，所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。
二、莲子
性平，味甘甜，《本草纲目》记载有补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。
1、美容祛斑
莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点就会明显消失！城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。莲子，你值得拥有！
2、安神降血压
莲子入心经，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。
3、降火祛痘
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，有痘痘的小主可以试试，祛痘效果很好。
三、芡实
又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡哦！
1、补中益气
芡实为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。
2、健体抗衰
芡实具有很好的健脾补肾抗衰老作用。如芡实粥（芡实30克，粳米50克，煮粥）早晚服食。食补调养效果非常好！
3、美白养颜
龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性美白养颜，补血润肤。
四、山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而最爱吃的“八珍糕”，主要材料就是山药！
1、治疗鼻炎
将山药洗净、去皮、切片，和黄酒倒入锅中煮沸；山药熟后取出，在酒汁中加入蜂蜜，煮沸即可。这份独特的山药酒汁，主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽或泄泻、小便频数等病症，健脾益气，抗衰益寿。
2、预防心血管疾病
《神农本草经》记载山药有非常好的健脾，和胃气的功效，脾胃健康，则身体津液充足，津液对于人体心脑血管的濡养非常好，可以有效预防和治疗很多心脑血管疾病。
3、润肠通便
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。
山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。核桃用于肠燥便秘。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。
五、姜
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。
1、治疗冻疮
生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒；用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
2、咽喉肿痛
在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。或用热姜水代茶漱口，每日早、晚各 1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
3、祛除狐臭
腋下汗多，体味重，狐臭用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐敷腋窝能有效杀菌和净化体味。
4、快速治疗感冒、补胃气
糯米20g、生姜7片、葱白15g，醋一勺。糯米、生姜放入砂锅内，加水煮沸两次。加入葱白和糯米，大火煮开，转中小火继续熬煮45分钟。将醋加入，搅匀，趁热食用！
中医遵循顺应自然的规律，去调节人的阴阳平衡，达到治病养生效果。
中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。
中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。
若胃不好，消化不好，就不会有好的身体，那么对于现代人来讲，要如何好好养自己的胃呢？今天，我们一起来看看中医如何养胃。
一、茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
1、降脂减肥
茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。
2、养血生发
茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。
3、悦颜美容
茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经，所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。
二、莲子
性平，味甘甜，《本草纲目》记载有补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。
1、美容祛斑
莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点就会明显消失！城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。莲子，你值得拥有！
2、安神降血压
莲子入心经，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。
3、降火祛痘
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，有痘痘的小主可以试试，祛痘效果很好。
三、芡实
又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡哦！
1、补中益气
芡实为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。
2、健体抗衰
芡实具有很好的健脾补肾抗衰老作用。如芡实粥（芡实30克，粳米50克，煮粥）早晚服食。食补调养效果非常好！
3、美白养颜
龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性美白养颜，补血润肤。
四、山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而最爱吃的“八珍糕”，主要材料就是山药！
1、治疗鼻炎
将山药洗净、去皮、切片，和黄酒倒入锅中煮沸；山药熟后取出，在酒汁中加入蜂蜜，煮沸即可。这份独特的山药酒汁，主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽或泄泻、小便频数等病症，健脾益气，抗衰益寿。
2、预防心血管疾病
《神农本草经》记载山药有非常好的健脾，和胃气的功效，脾胃健康，则身体津液充足，津液对于人体心脑血管的濡养非常好，可以有效预防和治疗很多心脑血管疾病。
3、润肠通便
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。
山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。核桃用于肠燥便秘。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。
五、姜
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。
1、治疗冻疮
生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒；用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
2、咽喉肿痛
在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。或用热姜水代茶漱口，每日早、晚各 1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
3、祛除狐臭
腋下汗多，体味重，狐臭用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐敷腋窝能有效杀菌和净化体味。
4、快速治疗感冒、补胃气
糯米20g、生姜7片、葱白15g，醋一勺。糯米、生姜放入砂锅内，加水煮沸两次。加入葱白和糯米，大火煮开，转中小火继续熬煮45分钟。将醋加入，搅匀，趁热食用！
中医遵循顺应自然的规律，去调节人的阴阳平衡，达到治病养生效果。
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