减肥Day57|一定要瘦到90斤已减重12.6斤
减肥打卡|身高:160
初始体重：67kg
目标体重45kg
8月9日晨重60.7kg
体脂率36.6%
已经减重12.6
早餐 餐前半小时喝代餐粉➕生煎包一只➕玉米➕鸡蛋
午餐 餐前半小时喝代餐粉➕牛扒➕番茄➕西兰花➕芦笋➕荷兰豆
晚餐 餐前半小时喝代餐粉➕卜卜白贝➕烧烤➕椒盐多春鱼
是否偷吃 偷吃了烧烤罪恶啊 明天体脂会增加啊
晨起空腹一杯水
喝2L以上的温水
吃完代餐粉1个小时内多喝水
代餐粉牌子：轻自由
♀️运动：无#减肥[超话]#
减肥打卡|身高:160
初始体重：67kg
目标体重45kg
8月9日晨重60.7kg
体脂率36.6%
已经减重12.6
早餐 餐前半小时喝代餐粉➕生煎包一只➕玉米➕鸡蛋
午餐 餐前半小时喝代餐粉➕牛扒➕番茄➕西兰花➕芦笋➕荷兰豆
晚餐 餐前半小时喝代餐粉➕卜卜白贝➕烧烤➕椒盐多春鱼
是否偷吃 偷吃了烧烤罪恶啊 明天体脂会增加啊
晨起空腹一杯水
喝2L以上的温水
吃完代餐粉1个小时内多喝水
代餐粉牌子：轻自由
♀️运动：无#减肥[超话]#
减肥Day55|一定要瘦到90斤已减重13斤
减肥打卡|身高:160
初始体重：67kg
目标体重45kg
8月7日晨重60.5kg
已经减重13斤
早餐 餐前半小时喝代餐粉➕鸡蛋两只➕桂花糕
午餐 餐前半小时喝代餐粉➕鸡胸肉➕小番茄➕西兰花➕青瓜➕荷兰豆
晚餐 餐前半小时喝代餐粉➕火锅牛肉➕牛肉丸➕各种菌菇➕萝卜
是否偷吃 坚果豆腐花
晨起空腹一杯水
喝2L以上的温水
吃完代餐粉1个小时内多喝水
代餐粉牌子：轻自由
♀️运动：无#减肥[超话]#
减肥打卡|身高:160
初始体重：67kg
目标体重45kg
8月7日晨重60.5kg
已经减重13斤
早餐 餐前半小时喝代餐粉➕鸡蛋两只➕桂花糕
午餐 餐前半小时喝代餐粉➕鸡胸肉➕小番茄➕西兰花➕青瓜➕荷兰豆
晚餐 餐前半小时喝代餐粉➕火锅牛肉➕牛肉丸➕各种菌菇➕萝卜
是否偷吃 坚果豆腐花
晨起空腹一杯水
喝2L以上的温水
吃完代餐粉1个小时内多喝水
代餐粉牌子：轻自由
♀️运动：无#减肥[超话]#
「8 August 2020 sat」
♀️原始体重7️⃣4️⃣kg，已减重1⃣️2⃣️kg
昨日体重60.5kg ，今日体重61.9g，胖了1.4kg [摊手][泪][委屈][悲伤][泪][委屈][悲伤][摊手][委屈][泪][悲伤][摊手][委屈][泪]
为什么？为什么？为什么？why？why？why？
昨日运动114mins+泡脚0min
今日血118 73 59
昨日减肥挑战失败！
#减肥日记# #运动就是坚持##减肥##减肥大作战#
♀️原始体重7️⃣4️⃣kg，已减重1⃣️2⃣️kg
昨日体重60.5kg ，今日体重61.9g，胖了1.4kg [摊手][泪][委屈][悲伤][泪][委屈][悲伤][摊手][委屈][泪][悲伤][摊手][委屈][泪]
为什么？为什么？为什么？why？why？why？
昨日运动114mins+泡脚0min
今日血118 73 59
昨日减肥挑战失败！
#减肥日记# #运动就是坚持##减肥##减肥大作战#
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