我从没想过看个纪录片能把眼睛哭肿[泪]
看完久久不能平复
爷爷和奶奶相濡以沫七十多年
片中展现了他们童真的一面，也展现出了他们对彼此浓浓的爱意。

爷爷奶奶一起清扫院中的落叶，互相丢落叶
就似孩童一般；互相为对方插上美丽的黄花；互相泼水嬉戏；一起吃雪打雪仗……看似平淡，幸福确溢出了屏幕。

让我破防的是爷爷的离别。奶奶在影片中说过：“爷爷在大雪纷飞的日子里迎娶的她，她在大雪纷飞的日子里送别了爷爷，爷爷想她的时候要忍住，她想爷爷的时候也要忍住”。奶奶送别爷爷时一步三回首，最后坐在大雪中放声的大哭让我的眼泪瞬间决堤[泪][泪][泪]

细水长流的爱真的特别打动人。

——《亲爱的，不要跨过那条江》

养护阳气应该怎么做？

养护阳气不是要补，而是在日常生活中注意避免损耗。

第一个要做到的就是保暖。我们又要不厌其烦地啰嗦一遍：保护好你的脖子，腰，腿脚，别让他们受风受凉了。

美丽是由内而外的，暖暖的自己，阳气满满，是一道不可忽视的风景线。我们一直在追求“气质”，气质，是要有足够的阳气来支撑的！

第二重要是养护脾胃。

脾胃是后天之本，气血生化之源。《景岳全书》说：“故人之自生至死老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补天之功，亦可居其强半，此脾胃之气所关于人生者不小。”

人后天阳气的物质来源主要还是靠脾胃运化功能的强健，只有脾胃之气旺盛，气血才能很好地生化，去给阳气供源。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。

错误治疗会对脾胃造成很大的伤害，抗生素和寒凉药的应用都可能伤害脾胃的阳气，加重身体的寒和湿。

还有不当的饮食，生冷寒凉的食物可能直接伤到中焦的阳气，另外刺激性太强的，太过油腻的，添加剂太多的，或者吃得太多等等这些，都会增加脾胃的负担和消化的难度。饮食有节，希望大家能记住。

第三，我们一直在强调睡觉的重要性。除了早睡，还希望大家是真的在睡觉。睡觉不是躺在床上就可以的。有些人八点钟上床，到晚上十二点钟还是辗转，这就不叫睡觉，与其这样，不如起床该干嘛干嘛。

现代人总喜欢说仪式感，今天要告诉大家一个仪式感：睡觉的仪式感。

睡前用苗凡足浴球泡个温暖的脚或者洗一个温暖的澡，换上舒适的衣服，关掉手机电视等干扰，回到舒服的床上，如果你不喜欢黑暗，那就开上一盏微黄的灯，总之让周遭的环境舒适一些，让你自己缓下来，真正地开始睡觉。劳身与劳心，都是劳。如果你真的做不到不劳，那请你给自己片刻能休息的安宁。

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