#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎[鲜花]是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关[星爵]节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎[鲜花]是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关[星爵]节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
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——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛[纸飞机]以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减[看跌]轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
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——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛[纸飞机]以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减[看跌]轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#云上城之歌[超话]##云上城之歌##云上学院开学季#
神位藏馆——传说符文进阶篇
小伙伴们大家好，符文作为游戏战力系统最重要的组成部分，重要性想必大家都已经非常清楚了，符文是游戏职业玩法发展方向的奠基石。传说符文区别于普通符文，作为拥有独特技能的超级符文，它的出现是根据人物达到特定等级后逐步开放的，截止到目前为止，已经出了八个传说符文，从整个游戏发展过程来看，每达到对应的等级，传说符文的开放顺序依次为女武神+亚瑟王，森林+泰坦，魅影+复苏，暗忍星+英雄王。不同的传说符文相生相克，而传说符文在没开放三孔之前最多只能佩戴两个也就是最多拥有两个传说符文技，那么我们对传说符文的选择就有取舍，今天我就要跟大家聊一聊传说符文的进阶玩法——神位藏馆。
传说符文的获取成本远超普通符文，需要15颗彩钻才能兑换，成本大概在两万钻石左右波动，随着等级的提升传说符文陆续上线，那么玩家会有淘汰下来不用的传说符文，这些淘汰下来的传说符文新区会有很多不懂的玩家会分解掉拿材料洗其他符文，我建议千万不要这么做，首先传说符文获取成本很贵，其次即便是淘汰不用的传说符文，依旧有很重要的作用——弄神位藏馆。
[图片]
神位藏馆的收藏格子放进去的传说符文跟你第一二页和超凡页配不配带没有任何关系，你都可以放进神位藏馆的格子。符文的战力评分会转化成神位评分和神位属性，符文评分越高转化的神位评分和神位属性越高，同样的传说符文，收藏两个会激活双子双生效果，增加百分比属性。不同的传说符文加的双子双生属性和神位属性各不相同。当然神位藏馆不仅仅只有这一点属性加成，更重要的是收藏传说符文增加神位评分解锁圣徽之力。
[图片]
当五大圣徽之力全部解锁完成后，神位评分达到要求则开放神位三孔，带第三个传说符文。
[图片]
神位三孔的传说符文只生效符文技能，其他属性不生效，可以不强化不洗练，直接丢上去就行，因此神位三孔的传说符文最好是根据职业的不同选定当前职业不需要堆符文等级的传说符文，举个例子，战锤神位三孔用复苏最合适，因为战锤残血爆发，复苏不需要堆技能等级，只需要有个复活效果就行了。
总结：神位藏馆没你想象的那么难弄，不管你是平民还是小资，先把第一二页需要用的必备传说符文弄出来，然后后面慢慢攒彩钻弄神位双子双生，弄神位评分解锁圣徽，最后开三孔神位。三孔神位差不多6对传说符文共12个就能开三孔，用不上的传说符文不用强化18，强化15就行了，属性随便洗洗，不用管属性好坏评分高就行了。最后再次强调一下，淘汰的传说符文一定不要分解，也不要觉得开神位有多难，只要你去弄，迟早会有，你不往这个方向走，永远都没机会。就说到这里，攻略原创不易，未经允许禁止转载，转载请注明出处及作者，谢谢关注，再会。
神位藏馆——传说符文进阶篇
小伙伴们大家好，符文作为游戏战力系统最重要的组成部分，重要性想必大家都已经非常清楚了，符文是游戏职业玩法发展方向的奠基石。传说符文区别于普通符文，作为拥有独特技能的超级符文，它的出现是根据人物达到特定等级后逐步开放的，截止到目前为止，已经出了八个传说符文，从整个游戏发展过程来看，每达到对应的等级，传说符文的开放顺序依次为女武神+亚瑟王，森林+泰坦，魅影+复苏，暗忍星+英雄王。不同的传说符文相生相克，而传说符文在没开放三孔之前最多只能佩戴两个也就是最多拥有两个传说符文技，那么我们对传说符文的选择就有取舍，今天我就要跟大家聊一聊传说符文的进阶玩法——神位藏馆。
传说符文的获取成本远超普通符文，需要15颗彩钻才能兑换，成本大概在两万钻石左右波动，随着等级的提升传说符文陆续上线，那么玩家会有淘汰下来不用的传说符文，这些淘汰下来的传说符文新区会有很多不懂的玩家会分解掉拿材料洗其他符文，我建议千万不要这么做，首先传说符文获取成本很贵，其次即便是淘汰不用的传说符文，依旧有很重要的作用——弄神位藏馆。
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神位藏馆的收藏格子放进去的传说符文跟你第一二页和超凡页配不配带没有任何关系，你都可以放进神位藏馆的格子。符文的战力评分会转化成神位评分和神位属性，符文评分越高转化的神位评分和神位属性越高，同样的传说符文，收藏两个会激活双子双生效果，增加百分比属性。不同的传说符文加的双子双生属性和神位属性各不相同。当然神位藏馆不仅仅只有这一点属性加成，更重要的是收藏传说符文增加神位评分解锁圣徽之力。
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当五大圣徽之力全部解锁完成后，神位评分达到要求则开放神位三孔，带第三个传说符文。
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神位三孔的传说符文只生效符文技能，其他属性不生效，可以不强化不洗练，直接丢上去就行，因此神位三孔的传说符文最好是根据职业的不同选定当前职业不需要堆符文等级的传说符文，举个例子，战锤神位三孔用复苏最合适，因为战锤残血爆发，复苏不需要堆技能等级，只需要有个复活效果就行了。
总结：神位藏馆没你想象的那么难弄，不管你是平民还是小资，先把第一二页需要用的必备传说符文弄出来，然后后面慢慢攒彩钻弄神位双子双生，弄神位评分解锁圣徽，最后开三孔神位。三孔神位差不多6对传说符文共12个就能开三孔，用不上的传说符文不用强化18，强化15就行了，属性随便洗洗，不用管属性好坏评分高就行了。最后再次强调一下，淘汰的传说符文一定不要分解，也不要觉得开神位有多难，只要你去弄，迟早会有，你不往这个方向走，永远都没机会。就说到这里，攻略原创不易，未经允许禁止转载，转载请注明出处及作者，谢谢关注，再会。
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